Овочі та фрукти для дітей до року
Відео: ОВОЧІ і ФРУКТИ розвиваючі ігри для малюків РОЗВИТОК МОВИ ДО РОКУ
фрукти
Тепер ваша дитина, по ідеї, повинен є все фрукти, а свіжі і сухі фрукти це прекрасна закуска. Різні фрукти містять різні вітаміни, тому намагайтеся урізноманітнити меню якомога більше.
сухі фрукти теж прекрасне джерело поживних речовин і енергії. Перш ніж пропонувати фрукти, видаліть всі кісточки. І не давайте малюкові цілих виноградин, тому що він може ними вдавитися.
Вітамін С сприяє засвоєнню заліза, тому важливо включити в дієту дитини такі багаті вітаміном С фрукти, як цитрусові і ягоди. Вранці добре годувати малюка кашею з розведеним апельсиновим соком. Крім того, апельсиновий сік вдало поєднується з морквою, рибою і печінкою.
Для початку давайте ягоди і цитрусові в дуже невеликих кількостях, тому що вони можуть не перетравлюватися, а у деяких дітей на них буває алергічна реакція. Поєднуйте їх з іншими фруктами, наприклад з яблуком, бананом, грушею або персиком. Ківі теж іноді викликає алергію у малюків.
Відео: ОВОЧІ і ФРУКТИ розвиваючі ігри для малюків РОЗВИТОК МОВИ ДО РОКУ
Овочі
Тепер дитина може їсти всі овочі, але якщо певний смак, наприклад шпинату або брокколі, здається йому занадто яскраво вираженим, спробуйте змішати ці овочі з сирним соусом або з такими коренеплодами, як морква або картопля.
Овочі добре поєднуються також з фруктами: спробуйте зробити гарбуз з яблуком або шпинат з грушею. З овочів, приготованих на пару, виходять смачні морквяні палички або маленькі качанчики цвітної капусти.
заморожені овочі потрапляють в холодильник через кілька годин після збору і, як правило, зберігають ту ж поживність, що і свіжі. Їх цілком можна використовувати для дитячого харчування-після приготування страви з них можна знову заморожувати.
