Чи можна мамі, що годує пекінську капусту?
Відео: Брюссельська капуста з сьомгою. Рецепт запеченої брюссельської капусти з червоною рибою
Капуста в цьому списку займала одне з перших місць. Але сучасні педіатри та інструктори по грудному вигодовуванню вважають, що коліки - це природна реакція організму немовляти на заселення його мікрофлорою. І харчування мами на нього за великим рахунком ніяк не впливає.
Відео: Дієтичні Голубці Рецепт
У будь-якому випадку жінка, яка годує грудьми, повинна отримувати з їжею всі необхідні поживні речовини, вітаміни і мікроелементи. Це важливо для її здоров`я та хіміко-біологічного складу її грудного молока. У цій статті ми розповімо про те, чи можна мамі, що годує пекінську (китайську) капусту. Цей овоч сьогодні можна зустріти на прилавку будь-якого магазину. Листочки її ніжні і дуже соковиті. Коштує вона відносно недорого і здатна істотно урізноманітнити наш раціон, особливо взимку.
Користь пекінської капусти
За своєю формою і смаком пекінська капуста більше нагадує собою салат. Але все ж це саме капуста. Вона зберігає всі свої корисні властивості протягом всієї зими. У складі її є велика кількість вітамінів С, А, В, К, Е, а також холін, ніацин, фолієва кислота, мікроелементи F, Zn, I, Fe, Cu, Ca, Mg, Na. Калорійність цього овоча дуже невелика - всього 12-16 ккал на 100 г, що робить її прекрасним дієтичним продуктом. Присутні дуже корисні для людського організму харчові волокна.
Пекінська капуста рекомендується для людей, які страждають на гіпертонію, атеросклероз, гастритом, виразкою шлунка, мають порушення обміну речовин. А ще вона виводить важкі метали, зміцнює захисні сили організму і навіть має протиракові властивості. З свіжої готують різноманітні салати. Ще її можна гасити, додавати в рагу, готувати голубці, гарніри, солити і маринувати. Її красиві листя часто використовують для прикраси блюд.
Пекінська капуста при грудному вигодовуванні
Мамі, що годує спробувати китайську капусту можна, коду малюкові виповниться 3-4 місяці. Його кишечник вже нормально функціонує, не так гостро реагує на харчові нововведення. Протипоказанням до вживання пекінської капусти при ГВ може бути тільки алергічна реакція. Таке буває досить рідко, але все ж буває.
Відео: ЛАЗАНЬЯ від ЧОЛОВІКА і свіжий салат / Готуйте з нами
Мамі необхідно дотримуватися основних правил введення нових продуктів. Тобто робити це поступово, починаючи з дуже невеликої кількості. Реакція дитини буде кращим керівництвом до подальших дій. Якщо пекінська капуста, з`їсти мамою, не викликало болю в животі, розлади стільця, шкірних висипань, значить вона може бути в її раціоні. Не варто позбавляти себе такої дуже корисною і смачною їжі, без серйозних на те підстав.
Єдине, що варто відзначити, їсти пекінську капусту при ГВ краще в свіжому, вареному або тушкованому вигляді. А ось мариновану або солону поки краще виключити. Такі страви завжди надмірно гострі і кислі, що безпосередньо позначається на смаку грудного молока.
