Чи можна мамі, що годує морську капусту?
Морська капуста при грудному вигодовуванні дозволяється до вживання. Її можна додавати в різні страви, якщо у жінки немає якихось конкретних протипоказань.
Відео: Жити здорово морська капуста це джерело мікро і макроелементів
користь
Ламінарія - це водорості, які можна їсти, ні про що не турбуючись. Вони вважаються дієтичними і малокалорійні. Так само вона активно використовується в якості харчової добавки.
Морська капуста при ГВ є дуже корисною. Дорослій людині буде цілком достатньо 100 грам ламінарії, щоб заповнити денну норму йоду. Завдяки йоду з організму виводяться шкідливі речовини і токсини, що важливо для всіх, хто годує грудьми і живе в місцях з поганою екологією. Малюк разом з мамою отримає всі необхідні вітаміни.
Цей продукт має перелік своїх незаперечних переваг, давайте розглянемо їх більш детально:
- Безліч мікроелементів і вітамінів, що поліпшують роботу мозку, сприяють зміцненню нервової системи і відмінно впливає на зір і розвиток пам`яті.
- Вихід токсинів з організму.
- Завдяки водоростям налагоджується шлунково-кишковий тракт і зменшується можливість виникнення запорів, з чим стикається досить велика кількість родящих мам.
- В артеріях зменшується концентрація холестерину, знижується ризик розвитку атеросклерозу.
- Багато білка, фосфору, магнію і амінокислот в складі продукту.
- Підвищується гемоглобін за рахунок заліза в морській капусті. Саме тому страви з наявністю водоростей допоможуть боротися з анемією, що виникла після пологів.
- Підвищується фізична активність, проходить втома, стрес вам більше дарма.
Починаємо вживання морської капусти. Які є протипоказання?
Те, що морська капуста мамі, що годує дозволена, ще не говорить про те, що її можна їсти скільки завгодно. Все безпосередньо залежить від того, наскільки жінка здорова і як на продукт відреагує її чадо.
Відео: Лікувальні трави, спеції і масла в Єгипті: що купити і як використовувати
Існують певні протипоказання, про які потрібно знати перед початком вживання ламінарії, а саме:
- Наявність проблем з кишечником і шлунком, гастрит і виразка в тому числі;
- Проблеми з жовчним міхуром і печінкою;
- геморой;
- туберкульоз;
- дерматит;
- Зайва кількість йоду в організмі.
Перед споживанням капусти слід обов`язково спочатку обговорити всі нюанси зі своїм лікарем, щоб уникнути поганих наслідків для себе і своєї дитини.
Якщо з жінкою все в порядку, то можна сміливо починати їсти морську капусту після того, як малюку виповниться три місяці. За цей час шлунок малюка повинен вже звикнути і адаптуватися.
Спочатку лікарі радять спробувати близько 30-50-ти грамів капусти. Якщо згодом не буде ніякої негативної реакції малюка, тоді кількість продукту може бути збільшено до 150 грамів. Коли ви годуєте грудьми, є капусту можна буде 2-3 рази в 7 днів, оскільки якщо в організмі буде надлишок йоду - це теж нікому не піде на користь.
В якому вигляді можна їсти морську капусту?
Найчастіше цей продукт поставляється для продажу в консервованому, сушеному або замороженому вигляді. При годуванні груддю консерви краще не вживати, адже там міститься хімія, вона може бути небезпечна для малюка.
Крім того, що морська капуста користується популярністю в чистому вигляді, її також продають в салатах. Їх є небажано, адже у зв`язку зі спеціями, оцтом та іншими добавками, може погіршитися смак грудного молока і у малюка почнеться алергічна реакція.
Найкраще буде придбати заморожену або сушену капусту. У сушеному вигляді її можна класти в супи, запарювати та інше. А заморожену потрібно просто розморозити і вже можна приступати вживати. Намагайтеся їсти ті страви з капустою, до яких ваше чадо вже звикло. Оскільки вам явно не потрібні проблеми зі шлунком у малюка.
Відео: Ніжна яловичина з чудо приправами. Готуємо без мами.
Якщо ви будете, хоча б один раз в 30 днів є водорості, то зможете збагатити свій організм усім, що йому так необхідно. Капуста вважається набагато корисніше і краще таблеток, які містять ті ж вітаміни.
