Чи можна кавун мамі, що годує?
Дуже багато продуктів повинні бути в раціоні. Це навіть рекомендується, адже так малюк звикає до різноманітного харчування, і вводити прикорм потім йому буде легше. Так чи можна кавун при грудному вигодовуванні?
Користь і шкода
Про те, що кавун на 90% складається з води, знають багато. Але це зовсім не означає, що користь його невелика. До складу його входять вітаміни А, В1, В2, В9, Е, С, РР, Н, фолієва кислота, мікроелементи K, Ca, Mg, Fe, P, Na. А ще - харчові волокна, фруктоза. Цей смачний плід має сечогінну, жовчогінну властивістю, допомагає позбутися від піску в нирках, вивести токсини і шлаки, знижує рівень холестерину. Для мами, що годує кавун також дуже корисний. Оскільки він складається з рідини, його вживання сприяє збільшенню кількості грудного молока. Це, звичайно ж, позитивний момент. А вітаміни та інші корисні речовини жінці і дитині просто необхідні.
Протипоказань до прийому в їжу кавуна не так вже й багато і в основному це виняткові випадки. Наприклад, діабет, вроджені аномалії сечовивідних шляхів, діарея і дисбактеріоз, великі камені в нирках.
Кавун при грудному вигодовуванні
Сучасні медики лояльно ставляться до вживання кавуна годує мамою. Чому б і не побалувати себе парою шматочків в спекотний літній день? Вводиться цей плід по всьому відомими правилами.
Можливо, кавун при грудному вигодовуванні новонародженого (в перший місяць) їсти і не варто, а ось далі - вже можна пробувати. У перший раз це повинен бути дуже маленький шматочок. Якщо після дитина відчуває себе добре, у нього не болить животик, немає розлади, незрозумілою висипу - це добра ознака. На наступний день вже дозволяється збільшити порцію. Так, поступово кількість кавуна мамі, що годує доводиться до норми. В принципі, ніяких обмежень по кількості його вживання в їжу немає. Їжте стільки, скільки вам хочеться. Але тільки в тому випадку, коли плід стиглий, натуральний, при його вирощуванні не використовувалися хімікати в великих кількостях.
Як вибрати кавун мамі, що годує?
Кавун - відомий рекордсмен по здатності накопичувати нітрати. Важливо переконається в тому, що він нешкідливий. Визначити чи містить він нітрати без хімічного аналізу дуже складно. Але існують деякі ознаки, виявивши які, від даного кавуна при ГВ краще відмовитися. Обов`язково запам`ятайте наступне:
- М`якоть усередині не повинна відливати фіолетовим і мати жорсткі жовті прожилки.
- Розітріть невелику кількість м`якоті і опустіть її в стакан з водою. Якщо кавун хороший, рідина буде просто каламутною, але не рожевою.
- Порожній простір усередині плода свідчить про те, що ріс він занадто швидко, неприродним шляхом.
- Зріз у розрізаного плода повинен бути крупінчатий, а не гладкий і глянсовий.
- Купуйте кавуни тільки в перевірених місцях. Пам`ятайте про те, що на баштані вони дозрівають не раніше кінця серпня-початку вересня. До цього терміну купувати кавуни для годуючої мами і всіх інших вкрай небажано.
Ну а що стосується стиглості, то плід повинен бути досить великим, але не важким, мати суху ніжку, тріщати при стисненні, видавати глухий звук при постукуванні.
Отже, на питання чи можна мамі, що годує кавун, ми відповіли. Не позбавляйте себе цього смачного літніх ласощів без серйозних на те підстав.
