Чи можна петрушку і кріп при грудному вигодовуванні?
Відео: Харчування під час годування грудьми / BY Maria
Добре відомо, що зелень містить багато вітамінів і збагачує ними нашу їжу, надає їй пікантний смак. Але чи можна, наприклад, петрушку і кріп мамі, що годує?
Петрушка при грудному вигодовуванні
Зелень і коріння петрушки активно використовують при приготуванні багатьох страв. Нею приправляють салати, перші і другі страви. Абсолютно всі частини рослини містять корисні речовини. Це вітаміни А, С, Е, РР, В1, В2, мікроелементи Mg, Fe, K. Регулярне вживання петрушки зміцнює імунітет, нормалізує функцію згортання крові, попереджає анемію, покращує стан кісток, зубів, волосся, нігтів, зупиняє запальні процеси, нормалізує травлення і апетит. І навіть при термічній обробці практично всі перераховані компоненти зберігаються.
Петрушка при ГВ може бути включена в раціон в складі будь-яких страв. Протипоказанням служить тільки індивідуальна непереносимість. Виключати таку реакцію організму мами або маляти не варто. Тому рекомендують перший раз спробувати петрушку через 2-4 тижні після пологів. Спочатку в дуже невеликій кількості і уважно спостерігаючи за самопочуттям дитини. Висипу, розлад кишечника, болі в животі стануть підставою для тимчасового припинення вживання петрушки. Втім, це трапляється дуже рідко. У більшості випадків зелень приносить тільки користь. Поступово жінка може збільшувати кількість петрушки у своїй щоденній їжі. Але і занадто багато їсти її не варто, 50 г на добу є оптимальною порцією.
Петрушка також має властивість підвищувати лактацію. Для цієї мети рекомендується робити спеціальні настої.
Відео: Кріп (Dill) Amideya.com.ua
Петрушка при лактації. рецепт:
Столову ложку зелені свіжої або сухої залити склянкою крутого окропу, витримати 20-30 хвилин, процідити і вживати в теплому вигляді за півгодини до годування.
Кріп при грудному вигодовуванні
Ще один дуже корисний, всім відомий і улюблений вид зелені - кріп. Він ароматний, збагачує смак салатів, супів і т. Д. У кропі містяться вітаміни В, С, Р, каротин, Fe, P, K, Ca, оленів, лінолева кислоти та інші речовини. Ніяких протипоказань для його вживання немає. Кріп для годуючої мами можна додавати в їжу вже через тиждень після пологів. Він також сприяє зміцненню імунітету, нормалізує обмін речовин, стабілізує роботу кишечника і кровоносної системи, покращує апетит. Відзначають також його лактогенного властивості. З обережністю, в малих кількостях слід вживати кріп при ГВ якщо у жінки знижений тиск, камені в нирках або схильність до алергічних реакцій.
З давніх-давен кріп використовувався при проблемах з животиком у новонароджених - підвищеному газоутворення, кольках, що доставляють занепокоєння дитині і його батькам. Для цього готується спеціальна кропова водичка, сировиною для якої служать насіння рослини. Їх заливають окропом у співвідношенні 3-4 г на 250 мл, настоюють протягом 35-45 хвилин, потім проціджують. Отриманий настій можна вживати мамі і навіть давати грудничку. Він зменшує газоутворення і нормалізує роботу кишечника. Замість насіння кропу можна використовувати насіння фенхелю, не менше корисного рослини.
Отже, ми постаралися об`єктивно відповісти на питання, чи можна мамі, що годує кріп і петрушку. Ця смачна і багата вітамінами зелень обов`язково повинна бути в її харчуванні, якщо на те немає особливих протипоказань.
