Чи можна мамі, що годує какао?
У житті молодої мами маса обмежень. Особливо це стосується її харчування. Від дуже багатьох улюблених продуктів доводиться відмовлятися. Наприклад, каву пити небажано. А якщо замінити його какао? Адже цей напій входить в раціон харчування навіть дітей дошкільного віку. Він вважається корисним. Але чи можна какао при грудному вигодовуванні? Про це і піде мова в даному матеріалі.
Користь і шкода
Порошок какао виготовляють з плодів однойменного дерева - бобів. Він входить до складу шоколаду разом з маслом какао. З нього ж роблять і дуже смачний напій. Варто відзначити, що кофеїну в ньому набагато менше, ніж в чаї, каві, а ось тонізуючих речовин більше.
Шкода какао обумовлений в основному його алергенність. Необов`язково реакція проявиться саме у вашої дитини, але ймовірність все ж висока, особливо якщо серед близьких родичів є алергіки. Ще воно сприяє порушенню нервової системи і у особливо чутливих малюків може викликати капризи, проблеми зі сном.
рекомендації
Какао при грудному вигодовуванні може вживатися в їжу мамою при відсутності прямих протипоказань і хорошою переносимість його немовлям. Цей смачний напій принесе тільки користь, якщо їм, звичайно ж, не зловживати.
Відео: За яких умов і кому дозволено не тримати Пост місяця Рамадан
Як пити какао мамі, що годує
Наведемо основні правила, яких необхідно дотримуватися.
- Дочекайтеся, коли дитині виповниться хоча б 3 місяці. До цього його організм ще дуже слабкий, він тільки адаптується до нових умов.
- Годуючим какао можна пити тільки з ранку. Особливо важливий цей момент при першому вживанні напою. У вас буде попереду досить часу, щоб уважно стежити за тим, як реагує на нововведення малюк.
- Обмежуйте кількість. Однією невеликої чашки пару раз в тиждень буде достатньо. Такі порції, швидше за все, ніяк не позначаться на поведінці і здоров`я дитини.
- Вибирайте в магазині тільки високоякісний натуральний продукт.
Вибираємо якісне какао
Колір справжнього, натурального продукту повинен бути темно-коричневим, ні в якому разі не світлим. Запах - шоколадний, без домішок. Структура його - неодмінно дрібна, порошкоподібна, без крупинок і грудок. На упаковці завжди вказується жирність. Її значення повинно складати 15-20%. Ну і ціна також грає роль. Натуральний порошок, що експортується з-за кордону, оскільки в наших широтах ці дерева не ростуть, не може коштувати дешево.
Рецепт смачного какао, який можна мамі, що годує
Вам знадобиться:
- молоко (нежирне або розбавлене водою) - 200 мл
- порошок какао - 1 ч. ложка
- цукор - 1-2 ч. ложки
Молоко наливається в невелику емальовану або нержавіючу каструльку і відправляється на плиту нагріватися на повільному вогні. Тим часом в чашці перемішується порошок какао з цукром. Туди потрібно додати пару ложок теплого молока і добре перемішати до однорідної маси. Цей простий прийом дозволяє приготувати напій без неприємних грудочок. Коли молоко майже закипіло, туди додається какао з цукром. Все добре перемішується і доводиться до кипіння. Готовий напій трохи остуджують і подається до столу.
За цим рецептом можна готувати какао при ГВ, а також можна давати його дітям від 1 року.
Відео: Про користь какао!
А чи можна мамі, що годує какао Несквік?
Цей напій створений на основі какао-порошку і містить його вітаміни і корисні речовини. Але також в ньому занадто багато цукру, сухе молоко, різні смакові добавки та консерванти. Тому мамі, що годує все ж краще пити натуральне какао з молоком.
