Кава при вагітності: шкода і користь
Чи шкідливо кави при вагітності?
Дізнавшись, про те, що вагітні, багато жінок починають міняти своє життя. Вони відмовляються від алкоголю, сигарет і шкідливих продуктів. Але що щодо кави? Думки з цього приводу розділилися. Одні вважають, що кава при вагітності абсолютно нешкідливий для малюка, інші - навпаки строго обмежують себе в цьому задоволенні.
Відео: Пити чи не пити каву при вагітності і грудному вигодовуванні (лактації)
Дія на організм
Кава може бути корисним і шкідливим для організму. Все залежить від добових доз і особливостей самого організму.
Плюси вживання кави:
• Покращення уваги і здатності концентруватися,
• Збільшення витривалості,
• Тонізація,
• Збільшення серотоніну, поліпшення настрою,
• Зниження ризику виникнення ракової пухлини,
• Профілактика хвороби Паркінсона,
• Користь для серця - запобігання гіпертензії і інфаркту,
• Профілактика жовчнокам`яної хвороби і цирозу печінки,
• Зменшення ризику виникнення астми.
Крім того, кавовий напій допомагає організму засвоювати споживані продукти, розширює судини головного мозку, підвищує артеріальний тиск і має сечогінну дію. Але всі ці плюси можна оцінити, якщо не зловживати напоєм.
Якщо пити каву безконтрольно, то незабаром може виникнути залежність, на зразок нікотинової або алкогольної. У великих кількостях цей напій негативно позначається на судинах, серцевої діяльності та суглобах. Він призводить до розладу сну і виразці шлунка. У кофемана часто болить голова, настає зневоднення і можуть проявлятися інші симптоми.
Відео: Цикорій або кави? Користь чи шкода. порівняння
Наслідки вживання в період вагітності
Лікарі виключити каву зі свого раціону при вагітності, так як воно:
• Діє збудливо, погіршує сон, впливає на настрій,
• Чи звужує судини матки, що може викликати гіпоксію плода,
• Підвищує матковий тонус, підвищує ризик викидня,
• Підсилює симптоми токсикозу,
• Збільшує кількість сечовипускань, сто призводить до зневоднення і нестачі корисних речовин,
• Прискорює серцебиття плода і перешкоджає його нормальному розвитку,
• Погіршує засвоєння важливих речовин, таких як залізо і кальцій,
• Підвищує кислотність, що призводить до печії,
• Підвищує ризик народження дитини з малою вагою,
• Може спровокувати гестоз, так як підвищує тиск.
Якщо ж вживати напій помірно, то негативних наслідків можна уникнути. Крім того, він навіть корисний тим, хто страждає зниженим тиском. Безпечним вважається вживання не більш двох чашок в день, але це з урахуванням того, що в цей день в раціоні не було чаю і шоколаду, які також володіють тонізуючими властивостями. В іншому випадку кількість випитого в день напою потрібно зменшити.
Якщо жінка вирішила не відмовлятися від кави період очікування малюка, то їй варто дотримуватися таких правил:
1. Вживати його тільки до полудня і не більше двох чашок.
2. Розводити напій молоком.
3. Протягом дня пити більше води.
4. Не вживати його на порожній шлунок.
5. Виключити або мінімізувати його кількість в першому триместрі вагітності.
заміна
Чим же можна замінити каву, якщо його вживання в особливий період викликає сумніви? Кращою заміною є цикорій, який володіє масою корисних якостей:
• Зберігає глюкозу на одному рівні,
• Покращує печінкову діяльність,
• Очищає кров,
• Підвищує вміст в крові гемоглобіну,
• Заспокоює.
Відео: Що шкідливо при вагітності?
Готують цикорій так. Розігрівають молоко, додають в нього ложку цикорію і цукор.
Замість кави вагітним також можна вживати какао. Кофеїну в ньому набагато менше, а енергією він заряджає приблизно також.
