Під час вагітності можна багато!

Що робити і чого не варто під час вагітність?

Вагітність - це період, коли розумієш, що є багато обмеження в харчуванні, в стилі життя. Багато з них рекомендують дотримуватися медики, але є і такі, які нав`язуються співтовариством. Практично всі вагітні чують, що «їсти потрібно за двох», «волосся обрізати не можна» і інші поради. Але що насправді можна і не можна під час вагітності?

Насамперед, щоб відповісти на це питання, потрібно повністю відмовитися від стереотипів. Все категоричні «так» і «ні» під час вагітності повинні бути засновані на тому, що рекомендують фахівці, а також підказує організм. Тобто, такі правила, як не стригти волосся або не заплітати їх в косу, не мають ніякого логічного пояснення, тому на них навіть не потрібно звертати уваги.

Основні «не можна» під час вагітності

Відео: Чому не можна нервувати при вагітності!

Але що ж, все-таки, не можна в період виношування дитини:

Відео: Корисна інформація при вагітності

• сигарети - ця звичка позначається згубно на стані не тільки вагітних, а жінці в положенні особливо небезпечно продовжувати палити. Небезпечним вважається навіть пасивне куріння. Сигаретний дим може стати причиною передчасних пологів, завмирання плода, відшарування плаценти, а також порушень у розвитку плода внаслідок кисневого голодування після куріння.
• алкоголь - негативно позначається на процесах розвитку малюка. Його дія може видати себе не відразу. Іноді воно проявляється навіть після статевого дозрівання, як наслідок гормональної перебудови і звільнення всіх недоліків в організмі через алкоголь. Хоча в більшості випадків часте вживання алкогольних напоїв матір`ю під час вагітності відбивається на розвитку практично відразу. Негативний вплив може бути помітно, як на розумових здібностях, так і на роботі внутрішніх органів. Причому, неважливо, міцний це алкогольний напій або з низьким градусом.
• кава - ця заборона має свої рамки. Для тих, у кого низький тиск і хто абсолютно не може відмовитися від цього напою, допускається невелика кількість його в день. Але міцність кави під час вагітності повинна бути самою мінімальною. Велика кількість кави може призвести до підвищення тиску, серцебиття, що може привести до недостачі кисню у малюка. Крім цього вживання кави може послужити причиною схильності до алергій у дитини.
• газовані напої - від них краще відмовитися, адже їх вживання призводить до того, що під час їх виробництва використовують велику кількість консервантів, барвників, які особливо швидко всмоктуються в кров, що негативно впливає на весь організм, в тому числі малюка.
• сири м`яких сортів, суші - їжа, яка має в своєму складі велику кількість Меркурі, який небезпечний для дитини.
• носити високі підбори, що провокує велике навантаження на спину, а також призводить до розвитку варікоза-
• важке фізичне навантаження повинна бути виключена. На ранніх термінах допускаються заняття фітнесом, але програма тренування повинна бути скоригована з урахуванням станів жінки.
• лаки, аерозолі, побутова хімія - все речовини, які мають хімічний склад, в тому числі не можна використовувати засоби від укусу комах
• лазні, сауни, гарячі ванни, тривале перебування в жарку погоду на пляжі - все це може привести до перегріву, що часто є причиною передчасних пологів-
• переохолодження - призводить до хвороб, що впливають на розвиток малюка-
• стресові ситуації, які призводять до підвищеного тонусу матки, гіпоксії і іншим ускладненням у розвитку плоду-
• вживати лікарські препарати, які не передбачаються для беременних-
• чистити туалет після кішки, так як це загрожує зараженням токсоплазмозом, який загрожує затримкою розвитку мозку і пошкодженням очей.

Це основні правила по тому, що не можна робити під час вагітності. Також не рекомендується спати на животі, а краще на лівому боці. Не варто їсти за двох, а краще вживати корисну їжу.

Відео: Як не погладшати під час вагітності: 10 порад про те, як зберегти фігуру за вагітність

Кілька «можна» під час виношування дитини

Є ще кілька рекомендацій, яких варто дотримуватися, коли виношуєш малюка:

• харчування має бути збалансованим:
• білок - 75-100 гр. на добу-
• вуглеводи - варто вживати так звані «повільні», до котори відносяться каші, макарони, хліб грубого помола-
• жири - рослинне і вершкове масло високого качества-
• вітамін С сприяє правильному розвитку скелета малюка, закладці міцних зубов-
• вітамін А, Е - зміцнює здоров`я мами, а також сприяє розвитку мозку дитини. Їх багато в жовтих овочах і фруктах, зелені-
• вітамін В, якого багато в крупно-кашах-
• кальцій, який необхідний для збереження здорового організму матері, а також розвитку міцного скелета і зубів дитини-
• залізо сприяє підтримці складу крові матері в потрібному стані. Його багато в яловичині, кашах, картоплі. Краще засвоюється з продуктами з високим вмістом вітаміну С.
• необхідну кількість рідини, яка повинна бути не менше 2 л на день-
• прогулянки на свіжому повітрі-
• носити білизну з х / б типів тканини.

Під час вагітності також варто доглядати за собою за допомогою спеціальних засобів для майбутніх мам. Якщо вагітність проходить нормально, не варто відмовляти собі і партнеру в задоволенні інтимної близькості. Але під час сексу все ж не треба забувати про своє становище і бути акуратним, без особливого фанатизму.

Вагітність - прекрасний період, який закінчується найбільшим дивом, що може трапитися в житті жінки. Якщо дотримуватися основні рекомендації, що робити і не робити під час виношування дитини, то малюк народиться здоровим, а мама збереже прекрасне самопочуття і після пологів.

Статті за темою "Під час вагітності можна багато!"

Здорове харчування при вагітності

Чи можна пити при вагітності все, що хочеться? Давайте розбиратися

Куріння при вагітності: чому це небезпечно?

Вітамін е при плануванні вагітності: для чого і коли?