Зелений чай при вагітності на ранніх термінах
Зелений чай і вагітність
В даний час немає однозначної думки на той факт, чи корисний зелений чай при вагітності: одні стверджують, що надзвичайно корисний через високий вміст палітри поживних речовин, а інші ж наполягають, що такий чай не благотворно впливає на розвиток дитини через високу ступенем вмісту кофеїну. Такий розкид думок привів до проблеми вибору основну масу населення і резонного питання: так так чи ні зеленому чаю під час вагітності? Розглянемо всі за і проти.
Корисні властивості зеленого чаю і вплив їх на здоров`я матері і розвиток майбутньої дитини
Вважається, що з вживанням зеленого чаю вагітна жінка отримує колосальний заряд бадьорості через наявність кофеїну. А чим ще цікавий цей чай для вагітних?
- Зміст великої кількості корисних і поживних речовин - вітамінів, мікроелементів і мінералів.
- Насичення організму жінки природними (натуральними) антиоксидантами, найціннішим джерелом яких є даний напій. Антиоксиданти активно надають допомогу в збереженні нормального тиску і повноцінної роботи серця, а також запобігають руйнуванню клітин організму.
- Високий ступінь вмісту кальцію - надзвичайно позитивний факт. Кожна майбутня мама чудово розуміє необхідність споживання достатньої кількості цієї речовини для підтримання її здоров`я і розвитку кісткової системи і зубів у дитини.
- Має позитивний вплив на збереження імунітету.
- Корисний напій значно знижує рівень цукру в крові вагітної, стаючи тим самим засобом профілактики розвитку діабету у вагітних.
- Дубильні речовини, що входять до складу чаю, роблять судини жінки більш еластичними і збільшують їх проникність.
- Змістом в зеленому чаї магнію і заліза задовольняється потреба в цих речовинах організмів матері і дитини.
- Позитивний вплив напою на організм майбутньої матері посилюється, якщо вживати його разом з медом і лимоном.
- Є володарем протизапальних властивостей.
- Допомагає справлятися з токсикозом, що виникають на ранніх термінах цікавого положення жінки.
- Відмінно вгамовує спрагу.
- Впливає на ясна вагітної, також є відмінним засобом при проблемах з зубами.
Негативні сторони вживання зеленого чаю під час вагітності
Звичайно, при вживанні будь-якого продукту в їжу, потрібно знати його негативні якості, що впливають на організм, тим більше, коли таких організмів два, один з яких зростаючий і що формується. Отже, яким підступністю володіє зелений чай як напій для вагітних і в чому полягає небажаний вплив такого чаю на жінку і її майбутньої дитини? Чи можна взагалі пити зелений чай під час вагітності?
- Найбільше небажаний вплив зеленого напою при носінні дитини - перешкода засвоєнню фолієвої кислоти. Така речовина, як фолієва кислота, є обов`язковим компонентом на ранніх термінах вагітності (перші 12 тижнів), що допомагає дитині повноцінно і гармонійно розвиватися. При зниженні рівня фолієвої кислоти є високий ступінь ризику наявності відхилень у розвитку майбутньої дитини. Зокрема, іспанськими вченими встановлено факт розвитку такого відхилення як порок розвитку нервової трубки (спинномозкова грижа).
- Зелений чай також негативно позначається на засвоєнні заліза і, як наслідок - розвиток анемії матері і плоду.
- Велика кількість вмісту кофеїну в зеленому чаї негативним чином відбивається на розвитку дитини, сповільнюючи при цьому процес його формування і значно підвищуючи можливий ризик розвитку недоношеності вагітності.
- Чай є відмінним сечогінним засобом, тому не рекомендується жінкам, які мають проблеми з нирками, тим більше, що при вагітності цей фактор посилюється.
- Зелений чай при вагітності може посилювати серцебиття матері і плоду, результат чого - підвищений кров`яний тиск.
Деякі поради щодо вживання зеленого чаю вагітними жінками
Виходячи з вищесказаного, професіоналами зроблено кілька висновків:
- Зелений чай вагітним жінкам пити можна, але з обмеженнями. Його кількість вживання не повинно перевищувати 3 рази в тиждень по 200 грам.
- Пити чай бажано хвилин за сорок до їжі або через 40 хвилин після їди. Це пов`язано з засвоєнням організмом поживних речовин з продуктів.
- Зелений чай прекрасно поєднується з молоком, як за смаковими складовим, так і за якісними. Наприклад, молоко зменшить вміст кофеїну і збільшить наявність кальцію. Вважається, що такий напій може замінити перекус їжі.
- Заварка даного чаю не повинна бути міцною (з фортецею заварки збільшується ризик виникнення негативних реакцій на організм матері і дитини).
- Пам`ятати, що шкідлива речовина кофеїн міститься і в інших продуктах: кава, кока-кола, шоколад. Тому при вживанні їх слід обмежити вживання в цей період зеленого чаю.
- При неможливості відмовитися від улюбленого напою необхідно хоча б подбати про його якість. Зелений чай в пакетиках - не найкраще рішення, тому як вміст пакетиків вельми підозріло. Краще вживати крупнолистовой чай вищого сорту.
Відмовлятися від улюбленого напою вагітній жінці немає потреби, необхідно лише обмежити вживання для збереження здоров`я майбутнього малюка.
Приємного апетиту і будьте здорові!
Зелений чай при вагітності
Скільки всього хорошого кожен з нас чув про зелений чай - і худнути допомагає, і з раком успішно бореться, і тиск знижує, і спрагу добре втамовує. Багато з нас вже давно замінили кави і чорний чай на цей чудовий напій, ось і вагітні жінки не виняток. Але так чи насправді корисний і безпечний зелений чай? І в яких кількостях його можна пити під час вагітності? Давайте це дізнаємося.
Трохи про корисні властивості зеленого чаю
Зелений чай - це ціла джерело корисних речовин. Він містить вітаміни (Р, РР, К, С, групи В), мікроелементи і мінерали (кальцій, магній, цинк, йод, фосфор, марганець), амінокислоти і рослинні білки. До особливо активним і корисним речовинам, що входять до складу зеленого чаю, можна віднести:
- біофлавоноїди (особливо кахетін) - мають антиоксидантну дію, посилюють обмін речовин, допомагають нормалізувати масу тіла;
- дубильні речовини (особливо танін) - покращують травлення, позитивно впливають на стан судин, виводять шлаки і солі важких металів.
Завдяки своїм складом, зелений чай:
має виражену сечогінну ефектом, допомагаючи позбутися від набряків і вивести шкідливі речовини з організму;- знижує рівень цукру в крові (що особливо важливо для вагітних, схильних до розвитку гестаційного діабету);
- знижує рівень холестерину;
- нормалізує тиск;
- покращує вироблення шлункового соку.
Технологія, за допомогою якої чайне листя обробляють, дозволяє зберегти в чаї максимальну кількість корисних речовин.
Так в чому ж мінуси?
Однак не все так просто - з деяких причин пити зелений чай вагітним рекомендується лише в обмежених кількостях. Зупинимося докладніше на кожній з них.
- Зелений чай містить багато кофеїну
Як відомо, ця речовина у великих кількостях може негативно позначитися на організмі майбутньої мами, а значить, буде страждати і організм малюка. Так, кофеїн підвищує артеріальний тиск, звужуючи судини, збудливо діє на нервову систему матері і підсилює частоту серцевих скорочень. Все це порушує кровообіг в організмі мами, погіршує кровопостачання плоду і навіть може спровокувати розвиток передчасної пологової діяльності або викидня на ранньому терміні вагітності. Крім того, зелений чай при вагітності. вживається на ніч, може спровокувати безсоння.
- Деякі речовини зеленого чаю заважають засвоєнню фолієвої кислоти
Фолієва кислота є найважливішим біологічно активною речовиною для майбутніх мам, адже вона відповідає за формування всіх життєво важливих органів і систем плода, в тому числі нервової системи. Особливо важливо достатнє надходження фолієвої кислоти в організм вагітної жінки в першому триместрі вагітності. Діти, які страждали під час внутрішньоутробного розвитку через нестачу фолієвої кислоти, мають вроджені вади і розвиваються довше, ніж однолітки.
- Зелений чай знижує засвоєння заліза
також зелений чай при вагітності негативно впливає на вміст заліза в крові, що також дуже важливо для майбутніх мам. Недолік цього мікроелемента загрожує розвитком анемії, виникненням кровотеч і порушенням стану плода.
- Зелений чай може викликати загострення захворювань шлунка
Якщо майбутня мама буде пити цей напій на голодний шлунок, то що містяться в чаї речовини можуть спровокувати появу різких і тривалих больових відчуттів в шлунку і загострення виразкової хвороби.
Чи можна вагітним вживати зелений чай?
І всеж, зелений чай при вагітності можна пити, просто у всьому необхідно знати міру. А щоб не нашкодити собі, рекомендуємо вам дотримуватися наступних нескладних правил:
Купуйте тільки якісний продукт. Ні в якому разі не беріть ароматизовані чаї та чаї, розфасовані в одноразові пакети. Така продукція в більшості випадків виготовлена з другосортною продукції, тому чай не принесе вам ніякої користі. Варто зробити вибір на користь листового чаю.- Регулюйте міцність напою. На одну чашку потрібно лише щіпка заварки (приблизно четверта частина чайної ложки). І не забудьте злити першу заварку - в ній міститься величезна кількість кофеїну.
- Щоб додати користі вашому напою, можете додати в заварку листя або плоди ягід (смородина, чорниця, журавлина, шипшина), сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив), ароматні трави (м`ята, меліса) або молоко. Це додасть чаю додатковий неповторний аромат і зменшить його шкідливі впливи.
- Також, щоб уникнути поганого засвоєння фолієвої кислоти і заліза не рекомендується запивати зеленим чаєм їжу - краще вживати його в окремий прийом.
І пам`ятайте, що в день вагітним жінкам рекомендується випивати не більше однієї-двох чашок зеленого чаю. В цьому випадку цей популярний напій принесе вам тільки користь.
Зелений чай при вагітності
Оскільки організм малюка на 90% складається з води, то дуже важливо, що п`є майбутня мама. В даний час проведені численні дослідження з тестування різних напоїв: кава, всіляких чаїв і навіть пива. Але ми будемо говорити саме про зелений чай при вагітності.
Вплив однієї категорії напоїв, наприклад, пива не викликає сумніву. Категорично не можна.
А ось щодо деяких існує двояка думка. Серед таких напоїв не останнє місце належить зеленому чаю при вагітності.
Зелений чай - це напій перевірений часом. З найдавніших часів і до цього дня, він користується величезною популярністю. У ньому є велика кількість корисних і незамінних елементів: антиоксиданти, вітаміни, залізо та ін. Здавалося б, все здорово - пити його вагітним дуже корисно, чого ж тут спірного?
Однак дослідження вчених Іспанського університету Мурсія викликали широкий відгук у масах. Було показано негативний вплив зеленого чаю на перебіг вагітності.
Саме тому вагітним рекомендують ставитися з обережністю до пиття цього напою.
Причин цього кілька. Про все по порядку.
Зелений чай при вагітності: що не так?
Впливає на засвоєння фолієвої кислоти
На думку іспанських медиків, властивість зеленого чаю таке, що він перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти при вагітності і, відповідно, зменшує ефективність препаратів її містять. Пов`язано це з великою кількістю в чаї особливої форми катехина - галлат ігаллокатехіна (EGCG).
У більшості випадків ця речовина виконує позитивну функцію в організмі. Воно є антиоксидантом, знижує вміст вільних радикалів в крові, тим самим захищає організм від раку. А ось в період вагітності його негативний вплив переважує.
Фолієва кислота (ще відома як вітамін В9) - не просто дуже важливий елемент для організму вагітної жінки і її дитини. Це вітамін, який бере участь в утворенні кровоносної та імунної системи, знижує рівень холестерину в крові. У період вагітності зменшується ризик розвитку анемії у жінки (низький гемоглобін при вагітності).
Її недолік в ранній період внутрішньоутробного розвитку викликає появу дефектів нервової трубки у плода, що загрожує таким страшним діагнозом як - спинномозкова грижа. Також у дітей з нестачею фолієвої кислоти спостерігаються затримка в рості і в статевому дозріванні.
Наявність в зеленому чаї кофеїну
Давно відомі тонізуючі властивості зеленого чаю. Вони, як раз, і викликані вмістом кофеїну. Добова доза кофеїну для вагітних жінок не повинна перевищувати 200 мг. Для порівняння, в двох чашках зеленого чаю міститься близько 100 мг кофеїну. При цьому потрібно враховувати, що крім чаю ця речовина надходить і з іншими продуктами харчування.
Особливо сильний вплив кофеїн може надати в період закладки органів - це перший і другий триместр. Також з ним пов`язують загрозу викидня на ранніх термінах.
Вплив на засвоєння заліза
Деякі фахівці попереджають про те, що зелений чай при вагітності ускладнює засвоєння заліза з продуктів. Це ще один важливий елемент, нестача якого може призвести до анемії. В цьому випадку рекомендують не запивати їжу зеленим чаєм.
У зв`язку з усім вищесказаним, було б розумним не зловживати цим напоєм, особливо в чистому вигляді. Якщо немає особливих вказівок лікаря, то рекомендується випивати не більше 2-х чашок чаю в день.
Хороший спосіб нейтралізувати шкідливий вплив зеленого чаю - це що-небудь в нього додати, наприклад, молоко. Воно, як відомо, пов`язує багато речовини будь-якого чаю, в тому числі і катехін. При цьому, звичайно, зменшуються його корисні властивості, проте, усувається шкідливий вплив на метаболізм фолієвої кислоти.
Корисні властивості зеленого чаю
Однак, думки в питанні шкоди і користі зеленого чаю розходяться. Деякі лікарі, які займаються дослідженням харчування вагітних жінок, вважають, що його вживання корисно. Торкнемося тих моментів, коли зелений чай допомагає.
- Зелений чай знижує вміст цукру в крові. Якщо, у вагітної є схильність до його підвищення, то питво такого напою буде покращувати ситуацію.
- Показано благотворний вплив чаю на ясна. Дубильні речовини, які в ньому є, знижують ризик розвитку пародонтозу (читайте матеріал кровоточать ясна при вагітності)
- Крім цього, зелений чай має дуже виражену сечогінну ефектом. Якщо має місце інтоксикація, і з`являються набряки під час вагітності, його вживання сприятиме вимивання шкідливих речовин і зайвої рідини з організму.
Загалом, однозначного рішення щодо вживання зеленого чаю при вагітності немає. Не всі дані підкріплені конкретними науковими дослідженнями і доказами.
У будь-якому випадку, в такий відповідальний період як вагітність краще перестрахуватися, ніж навпаки. Розсудливість і обережність ще ні кого не підводили. І вже якщо підходити до цього питання дуже розумно, то питво всякого чаю, а не тільки зеленого, в великих кількостях для будь-якої людини шкідливо.
Поділитися в соц. мережах:
Візьміть до уваги
Моя ЛЯЛЯ - це інформаційний ресурс. Тут ви дізнаєтеся багато цікавого про вагітність і пологи, дитячій кімнаті, про дітей до року і старше, зможете підібрати собі стиль і стати ще красивіше, дізнаєтеся, що модно в тому чи іншому сезоні, навчитеся виховувати дитину казкою, навчитеся рукоділлю. Вся інформація представлена для ознайомлення. Будь-яке безконтрольне застосування лікарських препаратів без схвалення лікаря неприпустимо. Думка Адміністрації сайту може відрізнятися від думки авторів статей.
2015 - Моя ЛЯЛЯ - Вагітність і пологи | Копіювання матеріалів без індексується посилання на сайт moya-lyalyas.ru заборонено.
