Які вітаміни потрібні на ранніх термінах вагітності
Вітаміни при вагітності на ранніх термінах
Відповідальні майбутні мами намагаються забезпечити малюкові оптимальні умови для розвитку. У перші тижні після зачаття закладаються органи малюка. Важливо, щоб в цей час жінка споживала достатню кількість корисних речовин. Фахівці вважають, що більшість майбутніх мам відчувають дефіцит вітамінів, що може негативно позначитися на дитині. Тому найкраще, щоб пара готувалася до зачаття і жінка приймала вітаміни ще до його настання. В інших випадках заповнювати нестачу треба починати раніше. Варто розглянути докладніше, які вітаміни потрібно пити на ранніх термінах вагітності. Особливо це актуально в зимово-весняний період, коли в раціоні відсутня різноманітність овочів і фруктів.
Необхідні вітаміни при вагітності в 1 триместрі
Практично всім майбутнім мамам рекомендують прийом фолієвої кислоти. Це вітамін групи В - В9. Фолієва кислота має такі властивості:
- зміцнює імунітет;
- допомагає роботі серця, кровоносної системи;
- сприяє поділу клітин;
- знижує ймовірність післяпологової депресії;
- допомагає уникнути патологій нервової трубки плода.
важливим є вітамін А. Він сприяє розвитку плаценти і відіграє значну роль для розвитку малюка. Але слід пам`ятати, що існує 2 форми цього вітаміну - ретинол і каротин (провітамін А). Надлишок першого виду може викликати патології розвитку плода. Каротин ж не шкодить дитині.
Вітамін Е теж заслуговує на окрему увагу. Його також називають токоферолом. Його нестача стає причиною викиднів. Він активно задіяний в процесах життєдіяльності, як майбутньої мами, так і малюка.
Аскорбінова кислота допомагає утворюватися нервової тканини. Якщо її не вистачає організму, то розвивається анемія. Цей стан вимагає контролю, тому що може викликати різні наслідки.
Коли жінки цікавляться, які вітаміни пити в першому триместрі вагітності, доктора часто призначають полівітамінні комплекси. У цих препаратах присутні всі речовини, які необхідні для розвитку плода і нормальної гестації.
Не варто самостійно вибирати препарат, його повинен призначити лікар з урахуванням певних нюансів. Також не слід самостійно змінювати дозування. Які саме приймати при вагітності вітаміни на ранніх термінах теж повинен розповісти гінеколог. Популярними є Ельовіт, Вітрум Пренаталь Форте, Центрум Матерна, Алфавіт. Це препарати, які добре зарекомендували себе.
Багато хто вважає, що час від часу приймати полівітамінний комплекс - означає дбати про своє здоров`я. Це правда, але не потрібно забувати, що вітаміни - не просто симпатичні пігулки, а серйозний фармакологічний препарат, який викликає певні реакції в організмі. Чи можна пити вітаміни при вагітності на ранніх термінах, і чи корисні вони жінкам в положенні взагалі, ми обговоримо сьогодні.
Потрібні чи ні вітаміни в першому триместрі вагітності?
Багато жінок дізнаються про вагітність далеко не відразу після її настання. І в цьому криється основна складність, пов`язана з прийомом вітамінів при вагітності в 1 триместрі. Найкраще підготувати організм для зачаття і виношування дитини, пропив полівітамінний курс до того, як ця щаслива подія відбудеться. Після того як яйцеклітина запліднена, від прийому вітамінів краще відмовитися. Принаймні - на певний період.
Справа в тому, що в перші тижні вагітність знаходиться під постійною загрозою переривання, так як материнський організм ще не пристосувався, він може сприймати ембріон, як чужорідний елемент. Певні вітаміни впливають на гормональний фон і можуть підстьобнути цей процес. Також є речовини, які становлять умовну загрозу: вітамін С розріджує кров, що може привести до крововиливу в хоріоні і його відшарування. Вітамін А, або ретинол, викликає скорочення м`язів матки, що загрожує перериванням вагітності. Це не означає, що не можна приймати вітаміни, потрібно лише ретельно підходити до їх вибору.
Які вітаміни можна пити на ранніх термінах вагітності?
Щоб не нашкодити малюкові, а допомогти йому розвиватися здоровим, жінці потрібно підійти до питання, які вітаміни приймати на ранніх термінах вагітності, з розумом. Найкраще - здати кров і клітини епітелію на аналіз і вже виходячи з цих даних вибрати вітаміни, які в дефіциті саме для її організму. Найбільш часто виникає дефіцит заліза і йоду. Залізо бере участь в процесі кровотворення, жінці потрібно забезпечити кров`ю ще одна жива речовина, тому може виникнути недолік цього елементу. Дефіцит йоду пов`язаний з якістю води і недоліком морської риби в харчуванні. Також може знадобитися додатковий прийом кальцію - він бере участь у формуванні м`язової і кісткової тканини.
Є вітаміни і мінерали, які допомагають підтримувати вагітність, їх призначають при загрозі передчасного переривання:
Ці препарати купують кожен окремо і п`ють в залежності від рекомендацій лікаря, які вітаміни саме вам можна пити в першому триместрі вагітності. Є й комбіновані препарати, наприклад, Магне В6 містить магній і піридоксину гідрохлорид, перешкоджає скорочень матки, виявляє седативний та загальнозміцнюючий ефект.
Спеціальні вітамінні комплекси для вагітних зазвичай містять саме ті вітаміни і мікроелементи, які завдають не шкода, а користь. І все ж приймати їх краще починаючи з другого триместру, коли навантаження на печінку жінки дещо знижується, гормональний фон стабілізується і проходить токсикоз.
Вагітність вимагає як підтримання здоров`я малюка, так і майбутньої мами. Адже в організмі жінки розвивається нове життя, і вітаміни і мікроелементи потрібні як ніколи раніше.
У перші тижні вагітності закладаються основи здоров`я дитини. Брак вітамінів і мінералів у вагітної жінки може стати причиною проблем у розвитку малюка. Якщо зачаття відбулося восени чи влітку, майбутній мамі авітаміноз не загрожує, адже найкорисніші речовини в достатку містяться в свіжих фруктах, овочах і зелені. А взимку і навесні недолік корисних речовин необхідно компенсувати, приймаючи полівітамінні комплекси.
Вітаміни А і Е
Вітамін А корисний на перших тижнях вагітності, проте його доза повинна бути не більше 1300 мкг. Ця речовина сприяє поділу клітин і їх диференціації по органам і тканинам, воно сприяє розвитку нервової системи, скелета і зорового апарату. Але його надлишок може привести до аномального розвитку малюка, викликати патології нервової системи і порок серця, погіршити самопочуття і апетит вагітної жінки.
Вітамін E бере участь у формуванні жіночих гормонів, збільшуючи шанс вагітності. На ранніх термінах він не менш важливий, так як захищає від викидня. За допомогою цієї речовини створюється плацента.
Прийом вітамінів А і Е необхідно продовжувати протягом усього першого триместру.
Фолієва кислота або вітамін B9 - одне з найважливіших речовин на перших тижнях вагітності. На ранніх термінах формується нервова трубка плода, від неї залежить розвиток дитини. Дефіцит вітаміну B9 призводить до виникнення вроджених патологій, таких, як недорозвинення головного мозку, спинно-мозкова грижа, дефект нервової трубки, вовча паща, гіпотрофія, заяча губа та інші захворювання. Цей вітамін покращує самопочуття майбутньої мами і сприяє нормальному формуванню плода.
Прийом фолієвої кислоти рекомендується починати ще до вагітності. Однак, якщо зачаття не було заплановано, можна приймати цей вітамін, як тільки ви дізналися про своє становище, аж до дванадцятого тижня. Добова доза вітаміну - 400 мкг. Він продається в таблетках в аптеці. Рекомендується підкріплювати прийом вітамінів відповідним раціоном: в картоплі, зелених овочах, спаржі, квасолі, цвітній капусті, цитрусових, молоці міститься вітамін B9.
Вагітним на маленькому терміні набагато зручніше приймати полівітамінні комплекси, які вже містять всі необхідні для розвитку дитини речовини. Для правильного формування плоду необхідні також мінерали - йод, кальцій, залізо. Завдяки цим мінеральних речовин вітаміни краще засвоюються. У спеціальних полівітаміни для вагітних всі необхідні вітаміни і мінерали містяться в необхідній кількості. Особливо важливо приймати полівітамінні препарати при гінекологічних або інших захворюваннях, наприклад, гарденелез або гіпербілірубінемія.
Якщо у вагітної жінки анемія, тобто дефіцит заліза в крові, дитина буде страждати від гіпоксії. Брак заліза, як і кисню, погано позначається на розвитку плоду. Від дефіциту кальцію у майбутньої матері можуть зіпсуватися зуби, а дитині цей мінерал потрібен для формування скелета.
При виборі полівітамінів зверніть увагу на те, щоб він був призначений для першого триместру - тоді в ньому буде достатньо фолієвої кислоти, а вітамін А не перевищуватиме необхідну дозу. Приймайте прописану лікарем дозу вітамінів, щоб не нашкодити собі і маляті.
