Вітаміни перед плануванням вагітності
Кожен батько переживає за здоров`я своїх дітей. Всі майбутні мами хочуть народити міцненького і здоровенького малюка. Але не всі замислюються про те, як важливо стежити за своїм власним здоров`ям, поки вагітність ще тільки планується.
У сучасному світі багато негативних факторів, які можуть негативно позначитися на здоров`ї майбутньої дитини. Завдання потенційних батьків полягає в створенні сприятливих умов для розвитку плода. Вітається здоровий спосіб життя обох батьків. Всебічне обстеження допоможе виявити і підлікувати недавно що виникли або давні хронічні захворювання. Прийом полівітамінів дозволить заповнити постійну їх нестачу.
Важливо пам`ятати, що вітаміни перед плануванням вагітності повинні приймати обидва батьки. Роль вітамінів надзвичайно висока: їх недолік в організмі матері може викликати неправильний розвиток зародка, анемію, різні труднощі в період виношування і інші проблеми.
Навіщо чоловікам приймати вітаміни?
А хіба чоловіки не беруть участі в зачатті? Внесок батька в здоров`я власної дитини так само важливий, як і внесок матері. При прийомі вітамінів здатність сперматозоїдів до запліднення підвищується. При цьому поліпшується якість сперми. Тому, якщо парі не вдається завагітніти, можливо, варто чоловікові підвищити фертильність за допомогою вітамінів?
Як довго треба приймати вітаміни?
Лікарі рекомендують почати приймати вітаміни за три місяці до настання вагітності. Вважається, що саме за цей час жіночий організм здатний накопичити потрібну кількість мікроелементів, необхідних для розвитку зародка. Обов`язковий прийом вітамінів перед плануванням вагітності повинен бути призначений жінкам, чия вагітність планується в кінці зими. У деяких випадках можна збільшити термін прийому до п`яти місяців.
Перелік необхідних вітамінів
- Вітаміни групи В:
- В1 (тіамін) - цей вітамін ще називають вітаміном оптимізму. Перешкоджає появі токсикозу в першому триместрі вагітності, прискорює загоєння ран, допомагає в роботі серця і судин.
- В6 (піридоксин) - бере участь в утворенні антитіл, формує нервову систему і відповідає за роботу імунітету. З його допомогою відбувається засвоєння вітамінів РР і В12.
- В 12 - (фолієва кислота) - за участю цього важливого вітаміну йде процес ділення клітин, синтезуються молекули ДНК, відбувається зростання тканин. Його нестача в організмі веде до нервових розладів у жінки, а у дитини в майбутньому висока можливість розвитку гідроцефальний синдрому і затримки в розумовому розвитку. - Вітамін D:
- Недолік цього вітаміну в організмі матері веде до випадання зубів і волосся-кістки стають крихкими, а нігті - ламкими. Дефіцит вітаміну D в організмі плода безпосередньо пов`язаний з неправильним формуванням кісткової і м`язової тканинами. - Вітамін Е (токоферол):
- Вітамін «допомагає» заплідненої яйцеклітини закріпитися в порожнині матки. Якщо спостерігається нестача вітаміну, у жінок часто відбуваються викидні на перших тижнях. Чоловікам рекомендується вживати вітамін, щоб збільшити рухливість сперматозоїдів і простимулювати процес їх дозрівання. - Вітамін С (аскорбінова кислота):
- Найвідомішою функцією вітаміну є зміцнення імунітету. Також він перешкоджає розвитку ракових клітин, сприяє формуванню червоних кров`яних тілець, підтримує роботу лейкоцитів, бере участь в синтезі білка та в роботі нервової системи.
Важливо пам`ятати: надлишок вітамінів може привести до протилежного результату, тому не варто їх вживати без міри. Приймати вітаміни слід як перед плануванням, так і протягом усього терміну вагітності. Тільки так можна заповнити їх нестачу в організмі. До речі, краще купувати вітамінні комплекси, до складу яких входять такі мікроелементи, як залізо, селен, магній, кальцій та інші важливі елементи.
Планування вагітності - важливий крок у житті подружжя. Потрібно докласти максимум зусиль, щоб дитина народилася здоровою.
