Вітамін е при вагітності, навіщо і як його приймати
Як приймати вітамін е при вагітності
Токоферол або іншими словами вітамін Е - корисний елемент, який бере участь в більшості метаболічних процесів. Крім того він є антиоксидантом, сприяє зміцненню стінок капілярів, підвищує імунітет і перешкоджає появі тромбів. Але, чим же буде корисний вітамін Е при вагітності і чи можна його вживати жінкам в положенні?
Навіщо вагітним приймати вітамін Е
Вітамін Е при вагітності, як вказують фахівці, дуже корисний, тому що саме він бере участь у формуванні, а так само подальшому дозріванні плаценти, попереджає відшарування або її старіння, забезпечує плацентарний кровотік між матусею і малюком.
Токоферол необхідний вагітним і для синтезу окремих гормонів, включаючи і гормон пролактин, який відповідає за післяпологову лактацію. Завдяки цьому прекрасному гормону з`являється у матусі то саме лікувальний і живильне молочко.
Дивіться також:
- Як піклуватися про здоров`я для благополучної вагітності
- Топ-5 трав`яних чаїв під час вагітності
- Правильний раціон харчування для вагітних жінок
- Журавлина: корисні властивості та протипоказання
- Корисні властивості фініків: солодкість в радість
- Настоянка з калини - ліки від багатьох недуг
- Мигдаль: корисні властивості
Коли вагітним призначається прийом токоферолу
Як правило, вітамін Е при вагітності призначається кожній жінці на ранніх термінах, тобто в перші 3 місяці (до 14 тижнів). У цей час токоферол сприяє збереженню плоду і запобігає виникненню мимовільного аборту. Крім того, він бере участь в процесі формування важливих органів ембріона.
З другого триместру, тобто після 12 тижнів прийом зазначеного вітаміну не обов`язковий.
Як вагітним приймати вітамін Е
Призначається вагітним токоферол в капсулах. Крім того він міститься в різних вітамінних комплексах, які так само можуть бути призначені жінці в положенні, і в продуктах харчування. Як же приймати корисний елемент?
1. В капсулах токоферол приймається разом з їжею. Доза капсул визначається лікарем по аналізах вагітної жінки. Мінімальна доза прийому капсул - 0,8 мг за 24 години. Максимальна доза - 3 мг на добу.
2. Полівітамінні комплекси. Такі комплекси, як правило, призначаються до третього триместру вагітності. При цьому, якщо приймаються вітамінні препарати, прийом вітаміну Е в капсулах лікарем повинен бути скасований.
3. Токоферол в продуктах. Вітамін Е міститься в належній кількості в таких продуктах:
- Жовток яічний-
- Яловича і свиняча печінка
- Зерна пшениці проросшіе-
- молоко-
- Нерафінована олія-
- облепіха-
- Шпинат, брокколі-
- Авокадо, манго, персікі-
- насіння соняшника-
- орехі-
- шіповнік-
- Висівки.
Крім зазначених продуктів харчування, заповнити баланс токоферолу можна вагітної за допомогою суміші з соняшникової і оливкової олій плюс кедровий горіх, або ж відваром з малинових листя.
Чим загрожує передозування вітаміном Е
Варто зауважити, що суперечки про користь і шкоду вітаміну Е для вагітних не припиняються з незапам`ятних часів. Виявляється, що разом з користю токоферол може принести і небезпека (шкода).
Вся справа в тому, що вказаний елемент має властивість відкладатися в, так званих, жирових прошарках жіночого організму, а так само в печінці, отже, маючи запас вітаміну Е, жінка буде споживати його ще. Все це загрожує передозуванням названого компонента, а передозування вітаміну Е може привести:
- До патологій і природженої потворності крохі-
- До зниження працездатності печінки і нирок жінки-
- До розладу нервової системи вагітної.
Тим часом не варто зациклюватися на передозуванні токоферолу. Накопичити належне кількість цього елемента в організмі можна лише в разі:
щоденного вживання трьох капсул препарату більше півроку до настання вагітності і після її наступленія-
вживання по 3 капсули вітаміну, з самого початку терміну і до самого його кінця, тобто до пологів.
