Що приймати під час вагітності
Які приймати вітаміни під час вагітності
Зараз, коли ви чекаєте дитину, питання «які вітаміни приймати під час вагітності ?»Стає особливо актуальним. У цій статті розглянемо найбільш важливі і корисні з них, необхідні для нормального росту і повноцінного розвитку дитини під час вагітності.
Найважливішим фактором, який впливає на здоров`я, є харчування. Для повноцінного розумового і фізичного розвитку дитини воно повинно бути збалансованим і раціональним. Зараз саме час замінити кондитерські шедеври корисними фруктами, овочами, кашами ...
Хоча це і не означає, що солодке вагітним заборонено. Просто його повинно бути в міру. А на перше місце потрібно ставити питання: «які вітаміни приймати під час вагітності », А не« що б такого смачненького з`їсти ».
Необхідні вітаміни під час вагітності
вітамін A. Загальновідомо, що його нестача призводить до погіршення зору. Але він також захищає слизові оболонки від висихання, допомагає боротися з вірусами, хвороботворними бактеріями і піклуватися про те, щоб шкіра була гладкою і чистою.
вітамін B6. Допомагає заспокоїти нерви і підвищити настрій. Бере безпосередню участь в білковому, жировому і вуглеводному обміні речовин. Запобігає анемії. Необхідний для розвитку нервової системи дитини. Його недолік може привести до набряків під час вагітності.
вітамін B9. Завдяки йому відбувається вироблення ендорфінів. Також необхідний для запобігання порушень в розвитку плоду.
вітамін C. Значно підвищує опірність організму інфекції і стимулює обмінні процеси. При його дефіциті з`являється сонливість і дратівливість.
вітамін E. Одна з головних причин, по яким необхідно приймати вітамін E під час вагітності - це те, що він попереджає можливість викидня. При його нестачі можливий розвиток анемії і апатії.
вітамін D. Необхідний для формування кісток і зубів дитини. Особливо цінується вітамін, який виробляється в шкірі під впливом сонячних променів, завдяки своїй здатності полегшувати засвоєння фосфору і кальцію.
вітамін B12. Нормалізує процеси росту і розвитку, бере участь в кровотворенні і роботі нервової системи, стимулює синтез білка. Відповідно його дефіцит призводить до порушення функцій центральної нервової системи і старіння шкіри.
Це були найбільш важливі вітаміни, які необхідно приймати під час вагітності. А ось звідки їх отримати, щоб не вдаватися до допомоги медицини, довідаєтеся зі статті «вміст вітамінів в продуктах». У наступній статті ми поговоримо про найбільш важливих мінералах.
Як правильно приймати фолієву кислоту під час вагітності?
Фолієва кислота це вітамін В9. Обумовлює нормальне дозрівання і перехід в кров`яне русло клітин крові. Дефіцит фолієвої кислоти симптоматично схожий з дефіцитом вітаміну В12. Вітаміни без пари мікроелементів, мінералів не засвоюються організмом. По-цьому, сподіватися на ефективність синтетичної фолієвої кислоти не варто. Правильно приймати фолієву кислоту при вагітності в складі органічного збалансованого вітамінно-мікроелементного комплексу з ліпосомного, або фітосомним способом доставки в організм. Тому що вітамінна монотерапія- це величезне оману в медицині! Під час вагітності імунна система жінки знаходиться в депресії і організм майбутньої мами потребує одномоментно в 22 вітамінах з похідними і повним комплексом мінералів, мікроелементів, НЖК, рослинного походження ферментів: ензимів, коензімов- незамінних амінокислот. Дозування фолієвої кислоти для вагітної складає: 400мкг- 800мкг. Нестача фолієвої кислоти при вагітності загрожує тим, що дитина може народитися недоношеним, з вродженими каліцтвами, з відставанням у фізичному і психічному розвитку. Брак вітаміну В9 негативно позначається не тільки на формуванні плоду. але і на стані мами. Особливо важливо приймати органічний комплекс в складі якого є необхідна кількість фолієвої кислоти при плануванні вагітності і в першому триместрі вагітності.
Автор обрав цю відповідь найкращим
в обране посилання віддячити
Фолієва кислота, є насправді вітаміном В9, який бере участь у всіх обмінних процесах в організмі жінки, формує клітини крові і коли жінка вагітна потреба в цьому вітаміні дуже зростає.
Коли присутній дефіцит його у вагітної, можуть виникнути хвороби у плода, такі як анемію наприклад.
Відео: Чи потрібно приймати вітаміни під час вагітності і які?
У період вагітності потрібно додатковий прийом цього вітаміну. І доза денна в період вагітності повинна складати - 800 мкг.Ее потрібно розділити на три прийоми і приймати через певний час, для початку проконсультувавшись з лікарем.
Який вам дасть всі рекомендації і прочитайте обов`язково інструкцію до препарату.
Взагалі дозування фолієвої кислоти повинен призначати лікар. Він виходить з аналізів вагітної жінки. Але в самій інструкції написано, що потрібно в день вагітної приймати 0,0004 г на добу. Це 4 пігулки. Ці таблетки потрібно приймати після їжі. Можна випити за раз, а можна і за 2-3 рази. Особисто я при своїх вагітностях часто забувала про фолієву кислоту і могла приймати її через день. Звичайно, ця кислота дуже важлива для розвитку органів і систем малюка. Про передозування ніде нічого не сказано. Але захоплюватися не варто.
в обране посилання віддячити
Счітаеться тричі на день по таблетці це мінімальна норма до 12 тижнів обов`язково, навіть в тому випадку якщо пити комплексні вітаміну паралельно. Далі прийом зводитися до одній таблетці в день, якщо буде виявлена плацентарна недостатність краще збільшити до 2-3 таблеток на день. Якщо її буде не вистачати в раціоні вагітної можливий навіть викидень, так що це серйозний елемент. Краще звичайно прислухатися до рекомендації лікаря, а не пити самостійно, так як надлишок її теж шкідливий.
в обране посилання віддячити
Вітаміни, необхідні на 2 триместрі вагітності
04. 04. 2013 - переглядів: 15324
У минулій статті я акцентувала вашу увагу на необхідності прийому додаткових мікроелементів і вітамінів під час вагітності, крім цього ви дізналися, що Бернадський прийом вітамінів може виявитися не тільки не корисним, а й завдати шкоди дитині і, відповідно, вам. Також в минулій статті я спробувала розповісти вам про найбільш потрібних вітамінів, приймати які краще за все не тільки під час першого триместру, але і на етапі планування вагітності. Тим самим ви створите в своєму організмі міцний фундамент для зародження нового життя, та й вашому організму буде легше впоратися з новими труднощами і обов`язками. Як ви, напевно, вже зрозуміли, в цій статті піде мова про найбільш потрібних вітамінах при вагітності на 2 триместрі.
Що потрібно організму.
Все що потрібно знати про правильне прийомі вітамінів вагітними на 2 триместрі.
Як вони впливають на організм і формування плоду.
Як правильно приймати вітаміни на 2 триместрі.
Особливо важливо почати прийом залізовмісних препаратів, починаючи з 20-22 тижня вагітності. Основний позитивний вплив заліза це створення крові (кровотворення), також залізо потрібно для профілактики анемії, синтезі білка та можливості скорочення м`язів. Недостатнє кількості заліза в організмі значно знижує м`язовий тонус матки, що сприяє невинесення плода.
Зазвичай препарати, що містять в своєму складі залізо, призначають практично всім вагітним жінкам на другому і третьому триместрі вагітності. Середня дозування подібних препаратів коливаються в між показниками в 30 і 60 міліграм на добу. Відповідно, якщо в вашому організмі достатня кількість заліза вам призначать дозу в 30 міліграм, а жінкам, чий рівень заліза спочатку понижений, лікар запропонує приймати по 60 міліграм заліза.
Нестача йоду в більшості випадків призводить до проблем, пов`язаних з обмінів речовин. Внаслідок неправильного обміну вагітна жінка значно гладшає, стає млявою, часто втомлюється. Крім того, йод сприяє синтезу гормону щитовидної залози і формування міцного скелета. Також дуже цікавий факт, про який я просто не могла вам не розповісти: за твердженнями вчених, розумовий розвиток людей безпосередньо залежить від кількості йоду в грунті певної місцевості, в якій народилася людина. Виходячи з цього, можна зробити висновок, що йод впливає на рівень IQ людини.
Відео: Які вітаміни варто приймати під час вагітності?
Приймати йод при вагітності. незважаючи на всі позитивні доводи, необхідно далеко не всім. Наприклад, людям із захворюваннями щитовидної залози, приймати йод не можна. Іншим його призначають переважно в першій половині виношування дитини. Середня дозування йоду на добу дорівнює 200-250 міліграм.
Про те, що кальцій позитивно впливає на формування кісток, думаю, говорити не варто. Але крім цього кальцій потрібен організму для формування ендокринної системи і нирок.
Організм вагітної жінки просто не може засвоїти необхідне їй і малюкові кількість кальцію з їжею. Саме тому всім жінкам під час перших двох триместрів вагітності призначають препарати, що містять кальцій.
Крім того, не забувайте продовжувати приймати вітамін Е в другому триместрі.
Як правильно скласти раціон на другий триместр вагітності
Правильний раціон вагітної жінки повинен складатися з продуктів містить вищеописані мікроелементи. Наприклад, найбільша кількість заліза ви отримаєте, вживаючи в їжу м`ясо яловичини, кролятини або свинину. Також залізо міститься в рибі і яйцях. Для підтримки балансу йоду в організмі зверніть увагу на морепродукти і морську сіль. Кальцій міститься в кисломолочних продуктах, причому найкраще засвоєння кальцію виникає при прийомі маложирних продуктів.
Беручи не тільки вітаміни на 2 триместрі вагітності, але і дотримуючись здорового харчування, ви зберегти здоров`я собі і своїй дитині.
