Фолієва кислота при плануванні вагітності
Фолієва кислота або інакше - вітамін В9, особливо необхідний для здорового функціонування і розвитку кровоносної, а також імунної системи, в тому числі і для створення нових клітин. Ось саме тому він так важливий в перші дні розвитку ембріона - адже в цей час клітини неймовірно активно діляться, створюються внутрішні органи, системи і тканини майбутньої дитини.
Фолієва кислота при плануванні вагітності - всіма визнаний необхідний вітамін. Його особливість в тому, що в основному вона надходить в організм людини з їжею. До того ж не накопичується в організмі, а активно виводиться з нього. Тому передозування фолієвої кислоти - явище вкрай рідкісне. Проте, не варто приймати її безконтрольно, так як і протипоказання у цього препарату є, і побічні явища.
Давайте познайомимося з цим унікальним вітаміном ближче, дізнаємося, чи можна отримати достатню його кількість з їжі, для чого він потрібен організму майбутньої мами і як його правильно приймати.
Навіщо пити фолієву кислоту при плануванні вагітності
Багато дівчат щиро не розуміють, навіщо приймати якісь препарати, якщо у їх подруг, знайомих, родичок, а тим більше мам і бабусь вагітність наступала легко і проходила гладко, завершуючи народженням здорових дітей, без всякого прийому новомодної фолієвої кислоти. Але ж так буває далеко не завжди, тому й ризикувати не треба. Найголовніше, що фолієва кислота цілком може запобігти порушенням раннього розвитку плода, адже саме завдяки їй правильно формується його нервова трубка. Уже вченими доведено, що прийом саме фолієвої кислоти на це впливає. І якщо таке питання, як - пити фолієву кислоту перед вагітністю або не пити, вас сильно турбує, не зайвим буде дізнатися, від чого здатне вберегти достатній вміст фолієвої кислоти вашої майбутньої дитини.
Фолієва кислота, як виявилося, здатна не допустити таких страшних пороків розвитку, часто несумісних з життям, як:
- Відсутність частини або загальне недорозвинення головного мозку;
- Таке недорозвинення хребта, при якому спинний мозок залишається відкритим;
- Грижа головного мозку
Найнеприємніше, що всі ці порушення можуть статися до двадцятого дня вагітності, а часто жінка на цьому терміні про неї ще не знає. Таким чином, відповідь на просте запитання: «Чи треба пити фолієву кислоту перед вагітністю?», Буде однозначним - «Треба!». Важливо, щоб ще до зачаття організм жінки містив її в певній кількості. Адже це важливо також для формування здорової плаценти, і для прекрасного самопочуття жінки під час її вагітності.
Таких неприємних явищ, як токсикоз, анемія, депресія і дратівливість, тяжкість і біль в ногах, часта стомлюваність, відсутність апетиту найчастіше можна уникнути, за допомогою тієї ж фолієвої кислоти. Брак же її призводить до збоїв в процесі утворення еритроцитів, а звідси і багато неприємні наслідки.
Відео: Фолієва кислота при плануванні вагітності
До того ж ті, хто пив фолієву кислоту при плануванні вагітності, відзначали більш швидке її наступ. Адже сам ефект фолієвої кислоти чимось схоже на дію відомих статевих гормонів - тих самих естрогенів. Вона допомагає нормалізувати менструальний цикл, а також добре впливає на освіту повністю здорових життєздатних яйцеклітин. Буває, що недолік саме фолієвої кислоти може викликати відсутність нормальної реакції на естроген. І хоча поки лікарі не можуть дати однозначну відповідь на питання, чи допомагає ця кислота завагітніти, рекомендують її прийом, так як те, що вона може допомогти запобігти важкі пороки розвитку плоду, вже доведено.
Так що багато майбутніх батьків розуміють, що більше їх цікавить не те, брати чи не брати, а як саме приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності і чи можливо отримати її зі звичайної їжі.
Відео: Малишева Фолієва кислота.
ВАЖЛИВО: Достатній рівень фолієвої кислоти в організмі матері допомагає уникнути серйозних порушень і грає дуже важливу роль у розвитку нервової трубки плода.
У яких продуктах харчування міститься фолієва кислота
Сама назва «фолієва» може підказати нам, в яких продуктах вона міститься. Адже на латинській мові назва це означає не що інше, як «лист». Найбільше вітаміну містять в листя салат і шпинат. Також їм багаті петрушка, гриби, квасоля, гарбуз, зелений горошок, спаржа, морква, диня, цитрусові, банани. Є фолієва кислота і в гречці і вівсі, а також в печінці. У невеликих кількостях - в рибі, різних видах м`яса, яйцях і свіжому молоці.
Але навіть якщо ваше харчування добре збалансовано і містить всі вищеперелічені продукти, відповідь на питання, пити чи фолієву кислоту при плануванні вагітності у вигляді таблеток один - потрібно. Адже встановлено, що від 80 до 90% цієї кислоти, що міститься в їжі, просто знищується після їх теплової обробки, так і при зберіганні теж. До того ж, так як водорозчинний вітамін в людському організмі не накопичується, потреба в ньому є постійно, а тим більше у вагітних. А ще - далеко не всі вищеперелічені продукти можна вживати в сирому вигляді, і дефіцит фолієвої кислоти зустрічається у багатьох, тому потрібно приймати її у вигляді капсул або таблеток.
Зверніть увагу: Фолієва кислота в продуктах харчування легко руйнується як при тепловій обробці, так і просто при зберіганні, тому при плануванні вагітності приймати її потрібно у вигляді штучних препаратів.
Як пити фолієву кислоту при плануванні вагітності
Звичайно, фолієва кислота, поряд з іншими важливими речовинами, вітамінами, мікроелементами, приходить в організм з різною їжею. Але, з огляду на вищесказане, краще підстрахуватися і не відмовлятися від прийому її хімічних аналогів.
Як і у випадку з усіма штучними препаратами, В9 важливо пити в суворій відповідності до вказівок лікаря і попередньо прочитавши інструкцію. Потрібно розуміти, що не буває повністю безпечних витаминок, які можна вживати безконтрольно. Завжди є небезпека індивідуальної непереносимості, побічних явищ і іншого. Про своє здоров`я потрібно думати завжди, а вже якщо мова йде про зародження нового життя - думати ще більше і вже не тільки про себе. Краще, якщо препарат порадить вам доктор, але ви повинні знати, що фолієва кислота пропонується в різному дозуванні і іноді в комбінації з іншими корисними речовинами.
Яку фолієву кислоту пити при плануванні вагітності:
Комплекси вітамінів для вагітних зазвичай містять профілактичну дозу вітаміну, так що якщо у жінки немає його дефіциту, таких полівітамінів може виявитися цілком достатньо.
Найпростіша фолієва кислота містить 1 мг вітаміну в одній таблетці. Цього в добу цілком достатньо тоді, коли у жінки не встановили гіповітаміноз. В цьому випадку дозування можна збільшити до 3 мг на добу. Як правило, стільки і радять для підготовки і в перші місяці вагітності.
Препарати, що містять більше 5 мг вітаміну, відносять до лікувальних і призначати їх повинен тільки лікар. Саме він підкаже, скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності саме у вашому випадку. Прийом препаратів, в яких є ще й йод або вітамін Е (вони ж теж дуже потрібні майбутній мамі) краще теж узгодити з лікарем. Незважаючи на те, що доза в них частіше профілактична, в цьому випадку потрібно скорегувати прийом інших добавок, якщо він має місце бути.
В даний час Всесвітня організація охорони здоров`я рекомендує вагітним приймати 400-600 мкг вітаміну на добу. Але врахуйте, що ці рекомендації можуть уточнюватися, тому що не так давно ВООЗ знизила ці показники.
З приводу термінів, скільки пити фолієву кислоту при плануванні вагітності, лікарі зазвичай рекомендують починати прийом фолієвої кислоти за три-чотири місяці до бажаної дати зачаття. Зазвичай за цей термін можна повністю заповнити нестачу вітаміну В9, а як приємний бонус підвищити шанси на настання швидкої вагітності.
Кому фолієва кислота протипоказана
Як і у багатьох інших подібних препаратів, у фолієвої кислоти теж є досить серйозні протипоказання.
Небезпечно приймати фолієву кислоту, наприклад, при перніциозної анемії (порушення червоного паростка кровотворення, викликаного недостатньою кількістю В12), так як в даному випадку вона здатна погіршувати загальний стан організму. При пієлонефриті і ниркової недостатності також не рекомендується фолієва кислота при плануванні вагітності. Дозування тут особливого значення не має, але завжди краще порадитися з лікарем. Також протипоказанням є бронхіальна астма.
Не виключені і індивідуальні негативні реакції організму - алергічні реакції з боку шкіри: висип, свербіж. Можливі такі реакції, як нудота, пронос і блювота, сильний біль в животі, безсоння. Таке зустрічається досить рідко, але в будь-якому випадку прийом тимчасово потрібно буде припинити і обговорити з лікарем можливість подальшого прийому фолієвої кислоти і прийнятну дозування.
ВАЖЛИВО: У фолієвої кислоти є протипоказання і можливість її прийому, а також дозування, краще узгодити з лікарем.
Фолієва кислота для чоловіків при плануванні вагітності
Можливо, не всі уявляють собі, наскільки важливо, щоб у підготовці до вагітності брав найактивнішу участь і в майбутньому щасливий тато. Його роль не менш значима і почесна - адже зачаття неможливе без участі якісних і рухливих сперматозоїдів. А адже саме фолієва кислота є необхідним елементом для дозрівання оболонок і активної поведінки самих чоловічих статевих клітин. Звідси - швидке і безпроблемне зародження нового життя, а можливо і не однієї. Деякі пари мріють про двійнята і правильний даного препарату цілком може цьому посприяти.
Порада: Краще, якщо при підготовці до вагітності приймати фолієву кислоту будуть обидва партнера.
Тому, якщо ваш партнер не зовсім розуміє, навіщо пити фолієву кислоту перед вагітністю, можна просто показати йому цю статтю і сказати, що достатній рівень В9 і в його організмі в тому числі, допоможе майбутній дитині сформуватися і вирости здоровим, уникнувши багатьох внутрішньоутробних проблем.
