Чи можна зелений чай під час вагітності

Зелений чай при вагітності

Знаючи, що вже в найближчому майбутньому вона стане матір`ю, жінка розуміє: спосіб життя, звички харчування і ставлення до власного здоров`я їй тепер доведеться обов`язково переглянути. Адже від того, як на цьому етапі харчується майбутня мама і як себе почуває, багато в чому залежить майбутня безпека розвитку малюка і успішне його народження. Тому жінка більш відповідально починає ставитися до питання вибору продуктів харчування. відсіваючи непотрібні і навіть нерідко шкідливі для нормального формування і розвитку дитинку. Рано чи пізно добереться жінка і до питання, наскільки виправданим буде вживання зеленого чаю в період очікування поповнення в родині. Тим більше що нині багато хто з жінок, знаючи про його безумовної користі, зміст в напої великої кількості мікроелементів і антиоксидантів, відчуваючи чудовий його тонізуючий і підбадьорливий ефект, віддають перевагу не чорному, а саме зеленому чаю.

Чи можна пити зелений чай при вагітності?

Зелений чай, дійсно, володіє всіма перерахованими вище властивостями - спеціальний метод його обробки дозволяє зберегти в напої максимум корисних речовин. І, тим не менш, зелений чай при вагітності хоч і дозволений до вживання, все ж повинен жінкою лімітувати. В першу чергу, в зв`язку з наявністю в напої кофеїну - сильнодіючого стимулятора. Кофеїн у великих кількостях негативно позначається на стані матері, зокрема, призводить до підвищення кров`яного тиску, прискорене серцебиття. Найбільш небезпечними в цьому відношенні стають кінець першого і другого триместру. Але найгірше те, що кофеїн також може відбитися і на розвитку малюка, сповільнюючи процес його формування і підвищуючи ризик розвитку недоношеної дитини. Хоч кофеїну в зеленому чаї і не так багато, як, наприклад, в каві. однак і в відносно малих кількостях він все-таки повинен братися до уваги.

Вважається, що під час вагітності максимум кофеїну, який буде і для майбутньої мами, і для дитинки безпечним, становить 200 мл. Це приблизно 3-4 гуртки чаю в день, але слід враховувати, що кофеїн жінка отримує з різних джерел (шоколад, какао, кола, прохолодні напої). І це значить, що зелений чай при вагітності якщо і споживається, то з урахуванням додаткових джерел кофеїну. Рекомендована доза зеленого чаю, враховуючи в ньому наявність кофеїну, - не більше 1-2 склянок на день: шкоди вони принести не повинні, а ось корисними речовинами жінку забезпечать.

Ще один аргумент на користь обмеженого вживання зеленого чаю при виношуванні малюка - це свідчення одного з наукових досліджень, яке доводить здатність напою знижувати дію фолієвої кислоти (і, відповідно, препаратів на її основі). Відомо, що фолієва кислота є речовиною, обов`язковим до вживання на перших етапах вагітності - вона допомагає малюкові гармонійно розвиватися. Якщо ж дія фолієвої кислоти пригнічується, то це загрожує відхиленнями у розвитку у плода нервової трубки. Таким чином, шанси на народження дитини з вродженими дефектами спинного мозку підвищуються, стверджують іспанські вчені, які провели дослідження. У той же час багато фахівців з цим не погоджуються, називаючи результати дослідження бездоказовим, а саме дослідження - неповним.

А ось те, що має зелений чай безліччю корисних властивостей, вже давно таємницею не є.

Чим корисний зелений чай при вагітності?

Вже давно і остаточно доведено, що зелений чай є найціннішим джерелом антиоксидантів, що запобігають руйнуванню клітин і зміцнюють здоров`я. Містить зелений чай у великих кількостях корисні мікроелементи, наприклад, магній, цинк, кальцій. залізо. В цілому зелений чай значно покращує роботу організму: зміцнює імунітет, підтримує рівень цукру в крові і холестерину, покращує роботу серця і благотворно позначається на тиску. Крім того, зелений чай ще й позитивно впливає на стан зубів, і для кісток корисний. Завдяки таким його особливостям, зелений чай при вагітності часто допомагає впоратися з токсикозом. стає засобом профілактики діабету вагітних. Звичайно, якщо вживається в дозволених кількостях - все-таки зловживати напоєм не варто. Взагалі, завжди потрібно пам`ятати, що добре лише те, що в меру- це саме можна сказати до зеленого чаю. Корисніше всього (та й просто смачно) пити зелений чай при вагітності з додаванням меду, з лимоном. При цьому потрібно враховувати, що зелений чай, як і інші сорти напою, часто негативним чином позначаються на засвоєнні заліза з продуктів. У зв`язку з цим не рекомендується вживати чай безпосередньо після їжі, і, тим більше, в момент прийому їжі.

Спеціально дляberemennost.net - Тетяна Аргамакова

Зелений чай і вагітність

В даний час немає однозначної думки на той факт, чи корисний зелений чай при вагітності: одні стверджують, що надзвичайно корисний через високий вміст палітри поживних речовин, а інші ж наполягають, що такий чай не благотворно впливає на розвиток дитини через високу ступенем вмісту кофеїну. Такий розкид думок привів до проблеми вибору основну масу населення і резонного питання: так так чи ні зеленому чаю під час вагітності? Розглянемо всі за і проти.

Корисні властивості зеленого чаю і вплив їх на здоров`я матері і розвиток майбутньої дитини

Вважається, що з вживанням зеленого чаю вагітна жінка отримує колосальний заряд бадьорості через наявність кофеїну. А чим ще цікавий цей чай для вагітних?

Зміст великої кількості корисних і поживних речовин - вітамінів, мікроелементів і мінералів.
Насичення організму жінки природними (натуральними) антиоксидантами, найціннішим джерелом яких є даний напій. Антиоксиданти активно надають допомогу в збереженні нормального тиску і повноцінної роботи серця, а також запобігають руйнуванню клітин організму.
Високий ступінь вмісту кальцію - надзвичайно позитивний факт. Кожна майбутня мама чудово розуміє необхідність споживання достатньої кількості цієї речовини для підтримання її здоров`я і розвитку кісткової системи і зубів у дитини.
Має позитивний вплив на збереження імунітету.
Корисний напій значно знижує рівень цукру в крові вагітної, стаючи тим самим засобом профілактики розвитку діабету у вагітних.
Дубильні речовини, що входять до складу чаю, роблять судини жінки більш еластичними і збільшують їх проникність.
Змістом в зеленому чаї магнію і заліза задовольняється потреба в цих речовинах організмів матері і дитини.
Позитивний вплив напою на організм майбутньої матері посилюється, якщо вживати його разом з медом і лимоном.
Є володарем протизапальних властивостей.
Допомагає справлятися з токсикозом, що виникають на ранніх термінах цікавого положення жінки.
Відмінно вгамовує спрагу.
Впливає на ясна вагітної, також є відмінним засобом при проблемах з зубами.

Негативні сторони вживання зеленого чаю під час вагітності

Звичайно, при вживанні будь-якого продукту в їжу, потрібно знати його негативні якості, що впливають на організм, тим більше, коли таких організмів два, один з яких зростаючий і що формується. Отже, яким підступністю володіє зелений чай як напій для вагітних і в чому полягає небажаний вплив такого чаю на жінку і її майбутньої дитини? Чи можна взагалі пити зелений чай під час вагітності?

Найбільше небажаний вплив зеленого напою при носінні дитини - перешкода засвоєнню фолієвої кислоти. Така речовина, як фолієва кислота, є обов`язковим компонентом на ранніх термінах вагітності (перші 12 тижнів), що допомагає дитині повноцінно і гармонійно розвиватися. При зниженні рівня фолієвої кислоти є високий ступінь ризику наявності відхилень у розвитку майбутньої дитини. Зокрема, іспанськими вченими встановлено факт розвитку такого відхилення як порок розвитку нервової трубки (спинномозкова грижа).
Зелений чай також негативно позначається на засвоєнні заліза і, як наслідок - розвиток анемії матері і плоду.
Велика кількість вмісту кофеїну в зеленому чаї негативним чином відбивається на розвитку дитини, сповільнюючи при цьому процес його формування і значно підвищуючи можливий ризик розвитку недоношеності вагітності.
Чай є відмінним сечогінним засобом, тому не рекомендується жінкам, які мають проблеми з нирками, тим більше, що при вагітності цей фактор посилюється.
Зелений чай при вагітності може посилювати серцебиття матері і плоду, результат чого - підвищений кров`яний тиск.

Деякі поради щодо вживання зеленого чаю вагітними жінками

Виходячи з вищесказаного, професіоналами зроблено кілька висновків:

Зелений чай вагітним жінкам пити можна, але з обмеженнями. Його кількість вживання не повинно перевищувати 3 рази в тиждень по 200 грам.
Пити чай бажано хвилин за сорок до їжі або через 40 хвилин після їди. Це пов`язано з засвоєнням організмом поживних речовин з продуктів.
Зелений чай прекрасно поєднується з молоком, як за смаковими складовим, так і за якісними. Наприклад, молоко зменшить вміст кофеїну і збільшить наявність кальцію. Вважається, що такий напій може замінити перекус їжі.
Заварка даного чаю не повинна бути міцною (з фортецею заварки збільшується ризик виникнення негативних реакцій на організм матері і дитини).
Пам`ятати, що шкідлива речовина кофеїн міститься і в інших продуктах: кава, кока-кола, шоколад. Тому при вживанні їх слід обмежити вживання в цей період зеленого чаю.
При неможливості відмовитися від улюбленого напою необхідно хоча б подбати про його якість. Зелений чай в пакетиках - не найкраще рішення, тому як вміст пакетиків вельми підозріло. Краще вживати крупнолистовой чай вищого сорту.

Відмовлятися від улюбленого напою вагітній жінці немає потреби, необхідно лише обмежити вживання для збереження здоров`я майбутнього малюка.

Приємного апетиту і будьте здорові!

Зелений чай при вагітності

Очікування дитини для жінки стає переломним періодом в її житті. Вона поступово переглядає весь свій звичний уклад. Вже зовсім інакше вона оцінює своє харчування, починає піклуватися про здоров`я, адже тепер вона відповідальна і за свою дитину. Його правильне і своєчасне розвиток, повна безпека і успішне народження лежать на мамі. Вагітна жінка з особливою увагою починає розмірковувати над тим, що їй варто їсти, а що бажано виключити з раціону як непотрібне або навіть шкідливий для дитини. Поступово перед майбутньою мамою виникне питання і щодо користі чи може бути шкоди зеленого чаю. Це питання в будь-якому випадку з`явиться в думках жінки, тому що зелений чай став вже традиційним напоєм. Жінки добре обізнані про його користь для організму, в тому числі завдяки великому вмісту важливих мікроелементів і антиоксидантів. Також вони звикли до неперевершеному м`якому смаку і аромату підбадьорливого чаю.

Чи можна пити зелений чай при вагітності

Абсолютно вірно, що зеленому чаю характерні перераховані вище якості. Це пов`язано з особливостями його обробки, завдяки яким в ньому залишаються важливі і корисні для людського організму речовини. Жінкам, які очікують дитину, не заборонено категорично пити чай. Але їм все-таки рекомендується не зловживати напоєм. Це обумовлено наявністю в ньому сильного психостимулятора - кофеїну. Вживання останнього в значній кількості може згубно вплинути на здоров`я жінки. Цей продукт надмірно підвищує кров`яний тиск і серцебиття. Особливо обережними майбутні мами повинні бути в кінці першого і другого триместрів. Кофеїн може мати вкрай негативний вплив на організм малюка - він затримує його формування і розвиток. Як результат - підвищується ризик народження дитини раніше терміну (недоношеної). На щастя, зелений чай містить значно менше кофеїну, ніж, наприклад, кави, але все ж краще потурбуватися про життя дитинку і остерігатися.

Встановлено, що вагітній жінці допускається вжити до 200 мл. кофеїну. Така невелика доза не зможе завдати шкоди жінці і її малюкові. Варто розуміти, що цей обсяг дорівнює трьом-чотирьом гурткам в день. Але ж відомо, що в складі багатьох інших продуктів теж може бути кофеїн (в какао, коле, шоколаді, всіляких напоях). Тому жінці, яка чекає на дитинку, можна випити чашечку чаю тільки після виключення надходження в організм кофеїну з інших можливих джерел. Відповідно рекомендується в день пити одну-дві кружки чаю. Така кількість не завдасть шкоди, але дасть жінці значну кількість корисних речовин.

У зв`язку з даним питанням варто звернути увагу на думку іспанських учених. Результати їх дослідження показали, що зелений чай може мати ще один негативний вплив на очікує дитину жінку. Вони стверджують, що зелений чай сильно зменшує вплив фолієвої кислоти і препаратів на її основі. У той же час фолієва кислота настійно рекомендується до вживання майбутнім мамам (в перший етап вагітності). Вона забезпечує злагоджене розвиток дитини. Таким чином, вчені доводять, що зелений чай, пригнічуючи дію фолієвої кислоти, сприяє виникненню різних проблем у розвитку плоду. А саме підвищується ймовірність народження малюка з захворюваннями спинного мозку. Варто підкреслити, що це тільки одна точка зору, з якої інші вчені абсолютно не згодні. Вона не має достатньої доказової бази, а вивчення цього питання все-таки виглядає неповним. На противагу цьому давно перевірена користь улюбленого всіма зеленого чаю.

Чим корисний зелений чай при вагітності

Цей напій насичений антиоксидантами, які роблять здоров`я значно міцніше і попереджають руйнування клітин. Чай також містить у великій кількості безліч мікроелементів (кальцій, залізо, магній, цинк та інші). Завдяки йому імунітет міцнішає, приходить в норму рівень холестерину і цукру в крові, поліпшується тиск, робота серця і в цілому організму. Навіть поліпшується стан зубів і кісток, які стають міцнішими.

Вагітні жінки в боротьбі з токсикозом іноді вдаються до вживання чаю. Також він сприяє запобіганню діабету. У помірних кількостях він принесе майбутній мамі тільки користь. Але більше рекомендованої дози його краще все-таки не вживати. Знай міру - це кращий девіз для збереження здоров`я. Зелений чай добре з`єднується з лимоном і медом. Це дуже ароматно, смачно і корисно. Але не треба пити чай під час і відразу ж після їжі. Він негативно впливає на засвоєння організмом заліза з інших продуктів.

Автор: Mark Kireev

Дата публікації: 21.10