Ківі під час вагітності
Ківі для вагітних фото Ківі для вагітних рекомендують багато лікарів. оскільки цей маленький фрукт дозволяє впоратися з численних проблемами зі здоров`ям, інші ж навпаки лякають жінок, що на ківі у них може виникнути алергія і спричинити важкі ускладнення. Варто остаточно розібратися, виправдано або вживання ківі під час вагітності.
Користь ківі для вагітних.
Незважаючи на деякі лікарські розбіжності, багато хто з них все ж схиляються, що при вагітності дуже корисно їсти ківі, оскільки в цьому фрукті міститься досить багато всіляких вітамінів. Багато лікарів продовжують запевняти в тому, що вагітним жінкам не можна їсти ківі, оскільки він є екзотичним фруктом, не властивим звичному для нас клімату, тобто, організм просто до нього не адаптований. Такі люди часто рекомендують дотримуватися дієти, що включає в себе фрукти, характерні виключно для нашої кліматичної зони. Однак, це неправильно. Ківі, нарівні з бананами та іншими екзотичними продуктами, вкрай корисний для людського організму. Природно, вживати його потрібно без фанатизму, і не переїдати.
Ківі для вагітних жінок корисний тим, що в цьому фрукті міститься дуже багато вітаміну С, магнію і калію. Майбутнім мамам необхідний вітамін С, оскільки він в цілому підтримує жіночий організм, допомагає зміцнити імунітет, а також дає організму можливість протистояти всіляким простудних і вірусних інфекцій. Все здавна вважають найголовнішим джерелом цього вітаміну різні цитрусові, проте ківі є не таким сильним алергеном, на відміну від апельсинів, мандаринів або лимонів, зате вітаміну С в ньому міститься в рази більше. Щоб поповнити запаси організму цим корисним елементом, вагітним також радять пити шипшину.
Магній і калій, які містяться в ківі, вкрай корисні для функціонування серцевого м`яза і в цілому для серцево-судинної системи. При вагітності це дуже важливо, оскільки організм дівчини протягом даного періоду переживає найсильніші навантаження. Злагоджена та правильна робота серця вагітним просто необхідна.
Найголовніша причина, по якій рекомендують вживати ківі при вагітності (поряд з цукром) полягає в тому, що даний фрукт позбавляє майбутніх мам від запорів. Навіть якщо не допомогли впоратися природні проносні, як курага, родзинки і сливи, то ківі обов`язково впоратися з проблемою. Щоб «перемогти» запори, слід щодня з`їдати по одному - два плоди ківі, при цьому фрукт потрібно запивати водою. Після прийому ківі завжди рекомендується полоскати рот, оскільки його сік псує зубну емаль.
Ківі для вагітних - шкода.
Якщо ви не знаєте, чи можна вагітним їсти ківі. то знайте, що в помірних кількостях будь-який продукт практично нешкідливий. Головне, щоб у вас не було індивідуальної переносимості на даний фрукт. Вживання ківі може спровокувати у вагітної алергічну реакцію, однак для цього його потрібно з`їсти досить багато. Досить обмежитися однією - двома штучками ківі на добу.
У разі алергії на ківі може почервоніти гортань, також можуть з`явитися шкірні висипання. Тоді потрібно відразу припинити вживати ківі. Якщо майбутня мама має якісь проблеми зі шлунком (як гастрит або виразка), то їм протипоказано їсти ківі, оскільки фрукт може викликати серйозне загострення захворювання. При ниркових проблемах з даних фруктом потрібно бути обережними, оскільки в ньому міститься багато води, що посилює навантаження на систему виділення вагітної.
Чи можна ківі вагітним?
Чи можна ківі вагітним. Серед лікарів немає єдиної думки з цього, здавалося б нескладному, питання. Але все ж більшість з них вважають, що цей фрукт принесе майбутній мамі тільки користь. Адже він містить чимало корисних речовин і вітамінів, які так необхідні організму вагітної жінки. Існує також теорія, згідно з якою людина адаптована до фруктів тієї кліматичної смуги, в якій він проживає. Виходячи з цього, багато дієтологів також не радять вживати ківі під час вагітності. Але насправді екзотичні фрукти навряд чи можуть нашкодити організму, якщо звичайно не зловживати ними.
Чим корисний ківі для вагітних?
У цьому фрукті міститься в достатній кількості вітаміну С, який так необхідний майбутнім мамам. Він охороняє від вірусів і застуди, дає організму додаткові сили для боротьби з хворобою під час епідемій грипу. Прийнято вважати, що найбільше вітаміну С міститься в цитрусових. Однак ці фрукти найчастіше викликають алергію, ніж невинне ківі. При цьому вітамінів в ньому міститься в кілька разів більше. До речі, підтримувати необхідний рівень цієї корисної речовини допомагає і регулярне вживання відвару шипшини.
У ківі також містяться калій і магній. які благотворно впливають на роботу серцево-судинної системи. Це важливо, адже під час вагітності всі органи відчувають подвійне навантаження, працюючи не тільки для мами, але і для малюка. Регулярне вживання продуктів, які в достатній кількості містять ці речовини, допомагає живити серцеві м`язи, і вони працюють більш злагоджено.
Під час вагітності у багатьох жінок з`являються проблеми зі стільцем. В цьому випадку зазвичай рекомендують вживати цикорій, сливи і курагу. І лише небагато знають, що ківі також є відмінним помічником в боротьбі з запорами. Причому допомагає він і в тих випадках, коли інші народні засоби безсилі. Як позбутися від запорів за допомогою ківі? Потрібно щодня з`їдати один, максимум два ківі, а для кращого засвоєння запивати його великою кількістю рідини. Але при цьому не варто забувати, що концентрований сік цього фрукта може завдати шкоди зубній емалі. Тому кожен раз після вживання його необхідно ретельно полоскати рот.
Якої шкоди ківі може завдати майбутній мамі?
Цей фрукт нешкідливий для більшості вагітних, і дуже рідко викликає алергічну реакцію. Але все ж варто вживати його в помірних кількостях - не більш 1-2 штук в день. У рідкісних випадках на цей фрукт все-таки проявляється алергія. Вона виражається в почервонінні гортані і червоних висипаннях на шкірі. Якщо подібні ознаки з`явилися протягом деякого часу після вживання ківі, то доведеться прибрати його зі свого щоденного меню.
З обережністю необхідно вживати ківі майбутнім мамам, які страждають від проблем з шлунком. При гастриті з підвищеною кислотністю, а також при виразці їсти ківі не рекомендується - він може стати причиною загострення цих хвороб. Також обережними з вживанням ківі потрібно бути вагітним, у яких є проблеми з нирками. Цей фрукт містить багато рідини, і навантаження на нирки і сечовий міхур значно збільшується. Якщо майбутня мама все одно не впевнена в тому, чи можна ківі вагітним, то перед вживанням краще заздалегідь проконсультуватися у свого лікуючого лікаря.
статтю підготувала Вікторія Полєтаєва ,
спеціально для Жіночої енциклопедії Малинка
Чи можна їсти ківі при вагітності?
Ківі вже давно став фруктом, який регулярно з`являється в нашому меню. Жоден святковий стіл не обходиться без цього волохатого тропічного гостя. Зелений колір м`якоті ківі добре контрастує з жовто-помаранчевими завсідниками фруктових страв, а освіжаючий яскравий кисло-солодкий смак відмінно освіжає і піднімає настрій.
Крім самобутнього приємного смаку, ківі наділений корисними властивостями для організму людини. Завдяки своєму хімічному складу, він особливо корисний для розвитку дитини під час вагітності та після неї.
Користь ківі при вагітності.
Невеликий ківі займає друге місце по вмісту фолієвої кислоти серед рослинний продуктів після брокколі. Фолієва кислота - вітамін В9, виключно важлива для розвитку організму дитини, особливо на перших строках вагітності. Фольку в обов`язковому порядку призначають жінкам, які планують завести дітей, а також протягом першого триместру вагітності. Вітамін В9 впливає на здоровий розвиток нервової трубки плода - зачатка спинного мозку майбутньої людини.
Достатня кількість фолієвої кислоти в організмі майбутньої мами запобігає дефекти розвитку центральної нервової системи плода, які безпосередньо впливають на життєздатність дитини. Крім того, даний вітамін сприяє розумовому розвитку людини в дитячому віці. За даними дослідження, діти, чиї матері вживали достатню кількість фолієвої кислоти при вагітності, більш розвинені своїх однолітків.
В одному середньому ківі міститься приблизно 10% фолієвої кислоти від денної норми вживання. Відомо, що фольку впливає на нормальний розвиток плаценти, знижує ризик викидня на ранніх термінах вагітності.
Спостерігають лікарі зазвичай рекомендують вживати по 2-3 плоди ківі в день для зниження ймовірності появи анемії, звичайно при відсутності алергії у майбутньої мами. Крім фолієвої кислоти, ківі в достатку містить вітамін С і залізо, що забезпечують процеси обміну речовин і кровотворення в організмі вагітної. Інші мікроелементи також в значній кількості присутні в ківі, серед них: кальцій, фосфор, калій, магній і натрій. Вживання 100 грам ківі задовольнить потребу організму в цих речовинах.
Наявність в ківі клітковини і кислої суті в сукупності допомагає впорається з проблемами травлення і нудоти, невпинно супроводжують вагітних жінок іноді протягом усього терміну вагітності.
Якщо Ви не захоплювалися ківі до вагітності, значить варто бути особливо обережною у їх вживанні в цікавому положенні. Ризики пов`язані з появою алергічних реакцій на екзотичний для Вашого організму фрукт. Спочатку потрібно спробувати з`їсти невеликий шматочок, і лише за відсутності будь-яких негативних проявів можна нарощувати обсяг вживаних фруктів.
Як правило, вагітні їдять ківі без негативних наслідків у великих кількостях, які залучаються його кисло-солодким смаком і наявністю вітамінів, але бувають і виключення. Тому обережність, тим більше в питаннях пов`язаних з Вашим майбутнім дитиною, просто необхідна. Більш обережно слід підходити до вживання ананаса під час вагітності.
Що ще почитати на сайті:
Розкажіть про статтю в соціальних мережах:
