Імунна система в період вагітності
Відео: 29 Двадцять дев`ятий тиждень вагітності!
Під час вагітності організм жінки починає пристосовуватися до розвитку плода: збільшується в розмірах матка, з`являється нудота і міняються смакові відчуття. Майбутня дитина починає вимагати все більше вітамінів і мінералів. Як результат - організм жінки стає більш сприйнятливий до різного роду інфекцій і захворювань.
Уникнути ускладнень допоможуть досить прості запобіжні заходи і правила в харчуванні і способи догляду за тілом.
вітамінізовані продукти
Підвищити імунітет допоможе вживання продуктів з вмістом вітаміну C. Свіжовичавлений апельсиновий сік на сніданок, салат зі шпинату в якості перекусу і приготовані на грилі перець і ківі як гарнір на вечерю: необхідні продукти, які допоможуть поповнити організм цінними вітамінами і мінералами.
Прибуток
Відомо, що здоров`я імунної системи людського організму залежить від кишкової мікрофлори. Для її збереження і зміцнення варто вживати продукти з вмістом пробіотиків: йогурт і кефір з цільного молока, сир і сир, ріпчаста цибуля і цибуля-порей.
Відео: + Арьяева М.М. Чому імунна система матері не вбиває клітини плоду під час вагітності
Бджолине маточне молочко
Бджолине маточне молочко - скарб корисних вітамінів і мінералів. Продукт являє собою речовина, яку використовують медоносні бджоли для годування своїх королев. Молочко багате на вітаміни В3, В5 і В6, а також мінеральними речовинами і мікроелементами. Воно ідеально підходить для поліпшення функціонування нервової та імунної системи-його можна вживати під час вагітності попередньо порадившись з гінекологом.
вітамін D
Вагітні жінки часто відчувають нестачу у вітаміні D, який має важливе значення в підтримці імунітет організму. Вітамін D міститься в лососі, сардині, печінки, яйцях і молочних продуктах. При істотному нестачі вітаміну, лікар може прописати добавки з його змістом.
Відео: Про імунітет - Школа доктора Комаровського - Інтер
Основні правила гігієни
Уникнути багатьох захворювань, особливо в період їх сплеску, допоможуть прості правила гігієни: мити руки перед кожним прийомом їжі і після повернення додому, використовувати паперові рушники і одноразові серветки. Крім того, слід уникати місць масового скупчення людей, наприклад, громадський транспорт, де велика ймовірність підхопити інфекцію.
Відпочинок і сон
Організм вагітної жінки сильно втомлюється, часом елементарний похід в туалет або на кухню перетворюється в випробування. Тому вкрай важливо використовувати вільний час на відпочинок і отримувати рекомендовану норму сну: мінімум 8 годин сну на добу.
Відео: Імунітет породіллі. Серія 74 Вагітність тиждень за тижнем
Джерело: https://mymammy.info/
Обговорити на форумі
