Допомога при токсикозі першої половини вагітності: полегшуємо симптоми
Тільки деяким щасливицям невідомі під час вагітності, особливо в першому триместрі, нездужання.
Більшості вагітних жінок токсикоз не з чуток знайомий.
Навіть легка форма токсикозу заподіює майбутньої матері дуже багато неприємних відчуттів.
Токсикоз при вагітності симптоми і ознаки
Блювота, нудота, печія, зниження апетиту, відраза до улюблених продуктів і запахів, пригнічений стан, сонливість і втома - всі ці ознаки не слід приймати як належне.
Природно, перемогти токсикоз повністю вдасться не всім, проте кожній вагітній жінці під силу зменшити його прояви.
Як зменшити токсикоз на ранніх термінах вагітності?
Перше, за чим жінка повинна стежити - це за своїм правильним харчуванням. Потрібно вживати їжу, яка легко засвоюється, а також багата вітамінами. Рекомендується їсти часто і невеликими порціями.
Правильне харчування при токсикозі на ранніх термінах вагітності
Лікарі рекомендують гарячу їжу тимчасово не вживати, оскільки тепла їжа засвоюється організмом краще. Пити краще негазовану столову мінеральну воду. Якщо відчувається вже занудило, то можна з`їсти грейпфрут, ківі, грушу або яблуко, випити свіжовичавлені соки з апельсина, яблук або винограду. Хороший ефект піде від вживання ягід, а саме журавлини, брусниці та смородини, а також напоїв з них.
Народні засоби від токсикозу при вагітності
Існує і народний засіб, що допомагає від токсикозу: розжувати, не поспішаючи, корінь імбиру, потім запити його мінеральною водою. Свіжий імбир можна замінити 1/3 чайної ложки сушеного, запиваючи також мінеральною водою. Крім цього, імбир можна додати в чайну заварку.
Якщо жінка харчується правильно, здорова, на свіжому повітрі буває досить, робить фізичні посильні вправи, то токсикоз їй не загрожує.
Боротьба з токсикозом на ранніх термінах вагітності
Основні рекомендації в боротьбі з токсикозом - часті прогулянки і оптимістичне гарний настрій. Саме дотримання цих умов сприяє підтримці нервової системи. А велика кількість позитивних емоцій і міцний здоровий сон допоможуть впоратися з токсикозом остаточно. Перебування на свіжому повітрі має бути регулярним, але неутомливим. Півгодинна прогулянка цілком достатня.
Не потрібно за обідом і сніданком їсти занадто щільно. Краще через кожні 2 години з`їдати що-небудь легке, наприклад, трохи сиру, печиво, яблуко. При виході з будинку потрібно взяти з собою що-небудь перекусити.
Прокинувшись вранці, не варто вискакувати з ліжка різко.
Чи допомагає лимон від токсикозу?
Деяким добре допомагає від токсикозу кисленьке, наприклад, часточка лимона або апельсина. Однак, у деяких жінок кислота, навпаки, підсилює симптоми токсикозу.
Щоб симптоми токсикозу надовго зникли або взагалі не з`являлися, необхідно в їжу вживати більше продуктів, які багаті білком. Сюди відносяться молочні продукти, м`ясо, риба, насіння, горіхи, зернові та бобові.
Квашена капуста при токсикозі. Огірки при токсикозі
Для погашення симптомів токсикозу не тільки можна посмоктати кисле, але і з`їсти солоне, наприклад, квашену капусту, солоний огірок, підсолений сухарик.
Після їжі обов`язково потрібно відпочивати, кілька хвилин спокійно полежати. Щоб уникнути неприємних реакцій в цей період не потрібно вживати гаряче, холодне, гостре і жирне. У їжі повинна бути оптимальна температура.
Вітаміни від нудоти при вагітності
Дуже ефективно на ніч приймати спеціальні вітаміни, призначені для вагітних. Фолієва кислота, що входить до складу цих вітамінів, полегшує симптоми токсикозу.
Чи можна робити масаж шиї при вагітності?
Також добре допомагає масаж голови та комірцевої зони, який надає релаксуючу і заспокійливу дію на центри мозку головного, гасячи тим самим надмірну їх збудливість.
