Що давати пити дитині: корисні напої
Відео: Випуск 52. АЛКОГОЛЬ при грудному вигодовуванні
Ви вже знаєте, що раціон харчування дитини повинен виключно складатися з корисних продуктів, але важливий також і питання, що давати пити дитині, тому що збалансоване харчування передбачає надходження в організм необхідної кількості рідини. Отже, розглянемо список найкорисніших напоїв для дитини.
Відео: Скільки дитина повинна пити води?
Безумовно, перше місце в цьому списку займає вода, її замінити ніщо не може. Вода - невід`ємна складова раціону харчування дорослих і дітей. У ній міститься фтор, магній, йод, кальцій, натрій. Звичайно ж, мова йде про очищеній воді, тому що вода зі всілякими домішками шкідлива. Обов`язково встановіть будинку фільтр, і нехай малюк п`є стільки води, стільки потрібно його організму, зовсім не обов`язково давати дитині виключно кип`ячену воду.
Найпопулярнішим напоєм серед дітей є какао, що можна давати дитині пити після трирічного віку. Какао є постачальником калію, фосфору, заліза, ніацину, магнію в організм. У дуже маленьких кількостях цей напій містить кофеїн, какао надає на дитини мінімальне тонізуючу і стимулюючу дію. Але варто пам`ятати, що какао порошок є продуктом алергенним. Какао можна давати дитині не більше чотирьох разів на тиждень.
Відео: Напій хільбе-пажитник. Alfred Hilbe drink
Окрему увагу треба приділити сокам, так як в них міститься велика кількість вітамінів і мінералів, лимонна, яблучна і винна кислоти. У деяких видах міститься сорбіт, ніацин, біотин. Натуральний сік може похвалитися всіма корисними властивостями, якими багаті фрукти, з яких він зробить, тому в питанні, які соки можна пити дитині до року, треба притримувати принципу, що припустимо тільки сік з фруктів, які вже випробувані малюком і не викликають алергію. Обов`язково вкажіть в харчування дитини яблучний сік, так як він запобігає розвитку розумових захворювань. У вишневому соку велика кількість антиоксидантів, тому його треба пити молодій матусі.
Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО ПИТИ КОЛУ ЩОДНЯ
Якщо говорити про продукти для підвищення імунітету у дитини, то треба виділити сік із цитрусових і журавлини, так як вони допомагають організму боротися з інфекціями. Але в соках міститься багато цукру, тому при їх частому вживанні може зіпсується емаль зубів. Безумовно, в харчуванні дитини повинні бути тільки натуральні соки, але якщо ви робите «фреш» самостійно, то врахуйте, що небажано давати дитині концентрований сік. У питанні, що давати дитині вночі пити, треба віддати перевагу розведеним сокам, чистою питною водою.
Неприпустимо присутність в дитячому харчуванні солодкої газованої води, наявність у складі її цукру, лимонної і яблучної кислоти, вуглекислого газу, ортофосфорної кислоти робить такий напій дуже шкідливим. При їх частому вживанні збільшується ризик розвитку цукрового діабету і ожиріння, також відбувається роз`їдання зубної емалі, розвивається карієс, вимивається кальцій з кісток, відбувається загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.
