Користь винограду для дітей
Відео: ВИНОГРАД - КОРИСТЬ І ШКОДА | Чи корисний виноград, виноград користь
користь винограду визначається його поживну цінність і смаковими якостями, які залежать, безумовно, від основної частини виноградної ягоди, тобто цукру, якого міститься в ягодах до 32%. Що міститься в ягоді цукор є дуже поживним, 1 г цукру дає організму 4 калорії енергії. Тому, якщо доросла людина з`їсть 1 кг винограду, то організм отримає близько 800 калорій енергії, що є чвертю необхідної денної норми калорій.
Якщо говорити про поживність, то виноград порівняємо з материнським молоком, саме тому виноградний сік отримав назву рослинного молока. Глюкозу, фруктозу, сахарозу містить в собі виноград, користь і шкода якого визначається для дитини саме кількістю цукрів.
Відео: ВИНОГРАД КОРИСТЬ, КАЛОРІЇ, І ШКОДА
Ягода винограду багата органічними кислотами, тому його часто включають в раціон харчування дитини під час дієти. Винна, лимонна, яблучна, глюконовая, бурштинова і щавлева кислоти є у винограді, в організмі вони перетворюються, не викликаючи окислення крові. Дані кислоти позитивно відбиваються на шлунковому соку, покращуючи травлення, апетит, а також перешкоджають утворенню в нирках каменів.
Користь винограду кишмиш також криється в кількості необхідних організму елементів, наприклад, це калій, кальцій, натрій, магній, сірка і фосфор, а сік ягід містить мідь, марганець, титан, нікель, алюміній, цинк, кремній, бор. Тому можна сміливо сказати, що виноград покращує кровообіг, формування у дітей кісток. Вітаміни С, Е, РР, Р, D, вітаміни групи В - всі ці необхідні речовини є в ягоді винограду.
Відео: КОРИСТЬ ВИНОГРАДА | синій, темний, зелений виноград користь
Якщо говорити про найкорисніші фрукти для дитини, то виноград, безумовно, числиться в цьому списку, завдяки йому дітки добре ростуть, менш схильні до розладів. Людям, які займаються спортом, фізичною працею, розумовою діяльністю, обов`язково необхідно включити в щоденне меню виноград, адже він сприяє відновленню сил.
Основний недолік винограду полягає в тому, що на немитих ягодах залишаються дріжджові і грибкові організми, пил, пестициди, а чорні сорти винограду нерідко провокують мігрень, відбувається це через вміст в ягоді танинов і поліфенолів. Обов`язково, перед тим, як запропонувати дитині гроно винограду, її необхідно ретельно промити під проточною водою.
Багато матусі задаються питанням, чи можна давати однорічній дитині виноград, тут слід враховувати індивідуальну особливість організму дитини, адже у деяких малюків спостерігається негативна реакція на цю ягоду, а інші з задоволенням її їдять вже в такому ранньому віці. Для початку дайте дитині спробувати кілька ягід, попередньо видаливши шкірку і кісточки. А потім спостерігайте за дитиною, якщо він буде спокійний, а на обличчі і тілі не з`явиться почервоніння, значить, допустимо і в подальшому декілька разів на тиждень. Для однорічної дитини можна приготувати компот з ягід винограду, який буде не менш корисним і смачним.
