Гімнастика на м`ячі для немовлят
Малюк тільки народився і вже треба гімнастику робити? Звичайно треба, не з самого народження, не з перших днів, а ось через місяць вже пора. У малюка вже заживе пупок, і ранка його більше не буде турбувати. Гімнастика сподобається малюкові. Мама його вже стала викладати на животик і робити масаж спинки, ручок і ніжок. Стопу теж треба масажувати, щоб не розвивалося плоскостопість. Коли малюкові виповнився місяць, купуйте великий м`яч, фітбол, і починайте заняття на м`ячі. Вона допоможе розвинути і м`язи вашого малюка і стане хорошою профілактикою від кольок у животі, які так мучать дитини. «Він же ще і головку не тримає і ручки з ніжками слабенькі», - здивується мама. Все правильно, саме тому і треба робити вашому немовляті гімнастику. Тоді він і ручки з ніжками зміцнить. Якщо у нього будуть добре розвиватися м`язи на спині, значить і головку він підніме, і кровотік до голови добре піде. Крім того на м`ячі добре можна розслабити всі м`язи. Малюк розслабиться на фитболе краще, ніж в ліжечку. Візьміть м`яч і самі спробуйте зробити вправи на ньому. Вивчіть самі гімнастику для дитини на м`ячі, а потім приступайте робити її зі своїм немовлям.
Малюкові вже майже місяць, 3-4 тижні. Він у вас поїв, ви з ним поговорили і через 40 хвилин можна познайомити його з фітболом. Постеліть на м`яч пелюшку. Роздягніть дитину, щоб складки на одязі не турбували його. Шкіра дитини дуже ніжна і складки на одязі можуть її пошкодити. Гімнастика на м`ячі для немовлят може тривати не більше 15 хвилин. Кожну вправу треба робити по 3-4 рази. Чи не намагайтеся виконати весь комплекс відразу. У перші два дні вивчіть з малюком одна вправа, потім можете додавати ще руху. Назви для кожного руху на м`ячі можна придумати самим. Вони повинні бути прості, і потім дитина їх буде повторювати сам.
«Каті-кати» Нехай малюк полежить на м`ячі. Він розслабить свої ручки, ніжки, шийку. Ви побачите, що він начебто охопить м`яч ніжками і ручками. Обережно покатайте м`яч вперед і назад. Злегка, як ніби вколисуєте його. Обов`язково треба підтримувати дитину за спинку. Не змінюючи положення дитини, покатайте м`яч вліво і вправо. Бічні м`язи його будуть злегка напружуватися. Він буде намагатися повернути собі назад, щоб лягти, як йому було зручно.
«Туту» Дитина все також лежить на животику, притисніть його коліна до м`яча і прокотите м`яч вперед. Малюк буде намагатися підняти головку. Тримайте дитину за попку і ніжки, але не за суглоби. Попереду м`яча покладіть іграшки, щоб малюк зміг їх бачити і тягнутися до них. Пізніше він буде вигинати спинку, зміцнюючи тим самим свої м`язи шиї і спини.
«Стриб-скок» Тепер дайте малюкові трохи відпочити. Нехай він полежить у вас на м`ячі, потім зробіть легкі вібруючі руху м`ячем. Обов`язково треба тримати крихітку за спинку і попку. Чим старше буде ваша дитина, тим амплітуда вібрацій буде більше. Таким вправою ви допоможете дитині позбутися від кольок і потреніруете вестибулярний апарат.
«Їхали-їхали» Дитина лежить на животі. Нехай він начебто вхопиться за м`яч ручками. Підніміть його ніжки і прокотите м`ячик вперед. Малюк потренується м`язи рук і спини. Коли малюкові виповниться півроку, можна вивчити з ним цю вправу. Нехай він дотягнеться до іграшки, яка лежить перед м`ячем.
«Мама» Покладіть малюка на спинку. Притримуючи головку, прокотите м`яч вперед і назад. Так він буде зміцнювати м`язи не тільки животика, а й шиї. При цьому він буде бачити маму, і посміхатися їй.
«Полетіли» Малюк лежить на животі. Підніміть його праву ручку. Праву ніжку треба підняти за гомілку. Прокатаєте м`яч вліво і вправо. Потім змініть положення рук і ніг. Ця вправа зміцнить косі м`язи малюкові.
«Ярмо-го» Посадіть дитину на м`яч. Тримайте його за ручки, щоб він не впав. Притримуйте його, але не дуже сильно. Нехай малюк спробує тримати рівновагу на м`ячі. Він у вас буде вершником.
«Топ-топ» Дайте малюку прогулятися по м`ячу. При цьому дитину треба притримати за ручки або за спинку.
Такі нескладні вправи мама повинна робити зі своїм малюком. Нехай він росте міцним і здоровим, позбавиться від проблем з животиком і буде добре спати і їсти.
