Популярні заняття з дитиною на фитболе
Напевно, кожен з нас чув про безсумнівну користь заняття з дитиною на фітбол. Він корисний як для вагітних матусь, так і для малюків, причому на різних етапах їх життя. Але поговоримо ми в даній статті саме про користь занять на фітбол з малюками.
Заняття з немовлям на фітбол.
Віковий діапазон використання фітболу досить широкий. Так, наприклад ви можете почати його використовувати з дитячого віку, це допоможе не тільки зміцнити м`язи живота і спини, а так само допоможе зосередити увагу і на інші групи м`язів.
Для зовсім юного віку - це прекрасний тренажер вестибулярного апарату.
Ще одна чудова, і, на мій погляд, дуже важлива властивість вправ з немовлям на фитболе - це полегшення кольок, профілактика пупкової грижі і інших проблем з шлунково-кишкового тракту у малюка. Адже ніжне масування животика м`ячем сприяє зняттю напруги і полегшує відходження газів, ніжно стимулюючи черевну порожнину.
Крім того тренування м`язів живота допоможе і в боротьбі із запорами у крихти.
Вправи досить виконувати по 10 хвилин в день, але якщо ваш малюк проявляє до них жвавий інтерес - не відмовляйте, займайтеся з ним, поки йому не набридне, адже позитивний заряд для крихти дуже важливий.
Але не перестарайтеся, важливо не просто "перекочувати" крихітку по м`ячику, а скоординувати свої дії таким чином, щоб не пошкодити малюкові, а для цього потрібно правильно його тримати.
Як правильно виконувати заняття з дитиною на фітбол.
Є кілька різновидів "захоплення" малюка:
- Візьміть дитину в області пахвових западин, так, щоб не завдавати йому болю (не дуже високо і не занадто низько), великі пальці ваших долонь виявляться на спині малюка. Це найбільш поширений варіант для вправ на спині і животі.
- Однією рукою повної, широко розкритою долонею ви притискуєте крихітку до м`яча, а другою рукою обхвачуєте його трохи нижче коліна. Ця поза поширена менше, але в деяких випадках вона незамінна. Вплив м`яча аналогічно тим, що і в першому випадку.
Важливе правило - гігієна, м`яч постійно перед заняттями повинен оброблятися спеціальними миючими розчинами або просто водою з милом. Ну або в крайньому випадку постеліть на нього тонку пеленочку, адже малюк може притискатися до нього обличчям.
Отже, подивимося які види вправ існують:
- Прекрасна вправа для новонароджених і дітей віком до 3-4 місяців - "пружинка". Кладете малюка на животик, взявши його під пахви і робите пружинисті руху вгору-вниз і злегка по діагоналі. Прекрасна вправа, яке допоможе вам з малюком побороти підвищений тонус ручок і ніжок. В результаті малюк почне розтискати кулачки і распрямлять ніжки, що вкрай важливо для розвитку подальших рухів. Крім того це прекрасний варіант вправ, спрямованих на м`яке масування органів черевного преса, а отже, незамінна зброя в боротьбі з проблемами шлунково-кишкового тракту, особливо коліками.
- Малюка тримайте під пахвами, покладіть на животик і перекочуйте м`ячик, вперед - назад. Фізіологічні впливу аналогічно тим, що і в першому випадку.
- Ось і настав час положення з захопленням дитини по другому типу, розглянутому раніше. Злегка притискаючи малюка до м`яча катайте м`ячик за годинниковою і проти годинникової стрілок раз по 10-15. Цього цілком вистачить.
- Захоплення малюка по другому типу, тільки катаєте крихітку чиряк - назад, на цей раз на відміну від першого вправу, ви ці прокати робите глибше: майже торкаючись ззаду ніжками підлоги, а попереду трохи не дістаючи головою. Так само допомагає розвитку вестибулярного апарату і крім того, тренує практично всі групи м`язів.
- Наступна вправа вже для крихт після 3-4 місяців. Прекрасна вправа на концентрацію і спробу розвивати хапальні рухи. Перед м`ячем покладіть яскраві іграшки, при цьому для дівчаток - краще іграшки червоного кольору, а для хлопчиків - синього. Це не забобони, просто малюки до року саме так краще бачать кольори, хлопчики - одні, а дівчатка - інші. Це науково доведений факт. Покладіть дитину на м`яч, обхопіть його трохи вище колін і нахиляйте на м`ячі до іграшок, стимулюючи його захопити іграшку, малюків постарше - покладіть їх трохи в сторону, щоб малюк пробував не тільки схопити іграшку, але і дотягнутися до неї.
- Візьміть дитину або під пахви, або за другим способом захоплення і опускайте вниз, поки він не дістане статі ніжками, а тепер нехай він починає відштовхуватися і ви в цей момент піднімайте його на м`ячику. Нехай малюк таким чином, тренує м`язи ніг.
Для малюків трохи старший вправи з фітболом теж корисні. Тут це може бути як гімнастика, так і просто гра. Ось такі прості заняття з дитиною на фитболе, допоможуть вашому малюкові рости сильним і здоровим.
І відео про заняття заняття з немовлям на фітбол.
