Меню для дворічки
Дворічна дитина дуже рухливий, він не може всидіти на місці, тому що йому цікавий весь світ навколо, саме тому харчування має бути збалансованим, необхідно, щоб з їжею в організм дитини надходили всі важливі вітаміни і мікроелементи. можна розробити меню для дворічки на цілий тиждень, щоб страви не повторювалися.
розробляючи меню, враховуйте, що дитині треба харчуватися 4 рази на день, сніданок повинен бути щільним і поживним, він запускає шлунок після нічного відпочинку і дає основний заряд енергії на протязі всього дня. Обід обов`язково включає в себе перша страва, супи необхідні для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту, також дитині можна запропонувати гаряче страви та легкий десерт. Якщо дитина активно проводить весь день, то перед обідом влаштуйте йому полуденок, для цього підійдуть свіжі фрукти або салат з овочів. А ось вечеря повинна бути легким, щоб не завантажувати шлунок перед сном.
Якщо вам цікаво, що приготувати дитині 2 років на сніданок, то це можуть бути молочні каші - рисова, гречана, вівсяна, манна. Добре включати в ранковий раціон харчування сир, бутерброди з сиром і маслом, якщо є можливість, побалуйте дитини свіжовичавленим яблучно-морквяним соком, або ж просто натріть їх на тертці, додайте трохи меду або цукру.
Що ж стосується перших страв, то ми вже розповідали вам, що варити їх треба на вторинному м`ясному бульйоні, він корисніший і не викликає розлад шлунка. Супи намагайтеся варити різні - розсольник, борщ, гречаний суп, юшку.
А от що приготувати дитині на вечерю - питання складніше, ви вже знаєте, що він повинен бути легкозасвоюваним. Це може бути манна каша, овочеве або фруктове пюре, кефір або молоко. але дволітка повинна бути обмежена в споживанні солодощів, не дайте дитині шоколадні цукерки, торти і тістечка, краще обмежитися мармеладом і варенням.
