Все про харчування дітей після 2 років
Харчування дітей після 2 років наближається до правильного раціону дорослої людини. Їжа повинна забезпечувати, як і раніше, потреба організму, що росте в білках, вуглеводах, жирах, калоріях. Мамочка повинна не тільки забезпечувати крихти збалансованим раціоном, а й виховати в ньому любов до здорового харчування і до гігієни.
У два роки дитина вже повністю перейшов на п`ятиразове харчування: три основних прийоми їжі і два додаткових (це можуть бути хлібобулочні вироби, фрукти, соки). Основні прийоми їжі: сніданок - 25% добового раціону, обід - 30% добового раціону, вечеря - 25%. Порція повинна бути близько 250 грам. На перекушування припадає 20%, бажано поступово переводити дитину на чотириразове харчування: між обідом і вечерею малюка годують полуднем.
складаючи меню дитини після 2 років, треба обмежити споживання цукерок, печива, шоколаду, цитрусових, газованої води, чорного чаю.
За одне годування дволітка може з`їдати 200 грамів каші або 200 грам овочевого страви, 30 грам овочевих або фруктових салатів, 150 мл супу або бульйону.
Вже не треба протирати їжу, але всі продукти повинні бути добре розварені або погашені, великі шматочки треба розім`яти виделкою. Дрібними шматочками можна давати ягоди і м`які фрукти, з яких обов`язково треба зняти шкірку.
Смажені страви не можуть входити в раціон дитини, а ось овочів треба приділити особливу увагу. Як і раніше, головним методом їх приготування є варіння або гасіння, але тепер можна давати і свіжі овочі, натерті на крупній тертці. До вже раніше дозволеним, про які розповідали тут, можна додати ріпу, зелений горошок, свіжу кольорову капусту.
Приблизний раціон дитини 2 років включає різні каші, можна готувати для малюка пшоняну, перлову, ячну каші, звичайно ж, не можна забувати про тих, які малюк їсть ще з однорічного віку - рисова, гречана, манна, вівсяна.
Дитина після 2 років 4-5 раз в тиждень повинен їсти м`ясні страви, приготовані з фаршу домашнього виготовлення.
Кожна матуся знає, що молочні продукти є основою раціону харчування дитини 2 років, однак, не треба напихати дитину магазинними сирками, сирками, краще знайдіть постачальника екологічно чистого домашнього молока і сиру.
У 2 роки малюк вже може спробувати житній хліб, з ним можна робити бутерброди, але все ж більшу частину споживаного в день хліба становить білий.
Фрукти необхідні дитині, тому що в них високий вміст аскорбінової кислоти, це продукти для підвищення імунітету у дитини. У зимовий час свіжих фруктів дуже мало, тому бажано давати дитині настій шипшини: нехай дитина випиває щодня половинку склянки.
Для дворічки треба кожен раз готувати свіжу порцію, тобто не треба наготавлівать велику каструлю супу, а потім кілька днів поспіль підігрівати його. У цьому віці у малюка вже можуть бути свої особливі переваги в їжу, наприклад, малюк може відмовлятися від будь-якої каші. І щоб дитина не вередував, краще прислухатися до його думки.
