Що приготувати дитині на вечерю?
Відео: Що приготувати на вечерю швидко і смачно? Смачний і швидкий вечеря з 3 страв за 15 хвилин?
За своєю значимістю таку трапезу, як вечеря, не можна порівнювати з сніданком, проте це батькам можна від нього відмовитися, а у дитини він повинен бути повноцінним і поживним. Звідси і народжується питання, що смачного приготувати дитині на вечерю, щоб він не вийшов з-за столу з одного боку, а й з не перевантаженою системою травлення з іншого.
Дієтологи вважають, що важкі продукти, для перетравлювання яких необхідно багато часу, не варто давати перед сном. Мами намагаються запропонувати котлетку або шматочок курочки, благо харчування дитини 2 років і старше вже цілком різноманітне, а потім дивуються, чому малюк неспокійно спить. 
Щоб таких пробоєм не виникало, на вечерю краще давати овочі. На жаль, ця рекомендація підходить далеко не для всіх, хто стурбований питанням того, що приготувати дитині на вечерю, так як овочі діти не люблять. Але якщо подати омлет з овочами, то поживна цінність вечері підвищиться одночасно з його шансами бути з`їденим.
Важливо годувати дитину тим же, чим харчуються інші члени сім`ї, інакше досить важко виховати любов до овочів, дивлячись на те, як тато їсти м`ясо з майонезом.
Ідеально підходять для вечері сирники з сиру або запіканка. Ситно, але не настільки щільно, щоб важко перетравлюватися. Додавши до цього стакан кефіру або питного йогурту, можна отримати збалансоване харчування.
Відео: ДИТЯЧЕ СТРАВА «Мишки в сирі» | ЩО ПРИГОТОВИТЬ ДИТИНІ? | Спільний проект «ДИТЯЧІ РЕЦЕПТИ».
Дітям, які хочуть з`їсти щось більш суттєве, можна зварити будь-яку кашу і змішати її з фруктами, родзинками або ягодами. Потрібно пам`ятати про те, що вечірнє переїдання - це не тільки причина поганого сну, але і привід для відмови від сніданку.
