Що приготувати дитині на вечерю
Так вже виходить, що дієта після пологів для молодої мами виключає вечерю, та й багато жінок, які сидять на дієтах намагаються не вечеряти, адже всім відомо, що їсти після шостої години вечора не можна, якщо ви хочете зберегти стрункість свого тіла, але навіть в цьому випадку задумати над тим, що приготувати дитині на вечерю. Адже для малюка прийом їжі ввечері має величезне значення, на нього припадає 25% всіх калорій, що поступають в організм дитини протягом доби. Але в той же час слід пам`ятати, що їсти малюк повинен за дві години до того моменту, як він ляже спати, щоб їжа встигла перетравитися в шлунку, а також харчування повинно бути легким.
Головні правила, які повинні виконуватися, коли ви вирішуєте питання, що приготувати дитині на вечерю, це повноцінність і поживність приготованого блюда. Після прийому їжі дитина повинна залишитися ситим, але його травна система не повинна бути перевантажена. Перед сном не можна давати, так звані, важкі продукти, для перетравлювання яких організму необхідний час.
Так, деякі мами намагаються нагодувати дітей-дошкільнят на ніч шматочком курочки або котлетами, а потім дивуються і турбуються, бо малюк дуже неспокійно спить вночі. Щоб уникнути таких проблем на вечерю дитині треба давати овочі, наприклад, дитяче овочеве рагу, однак такий варіант, що приготувати дитині на вечерю, не підходить для тих, хто не дуже любить овочі, адже у дітей в цьому віці вже формується свої смакові перевагу, з якими обов`язково треба рахуватися, якщо ви хочете, щоб дитина була ситою.
Рецепт дитячого омлету також відомий багатьом матусям, адже саме це блюдо є ідеальним вечерею для дитини, ось тільки його не можна давати щодня, а в меню воно повинно бути присутнім лише два-три рази на тиждень. До яйцям під час приготування можна додавати овочі, наприклад, брокколі, кабачок, морква, зелень салату і так далі. Можна готувати ще солодкий омлет з яблуком або грушею. Головне, прищепити у дитини любов до овочів, тому намагайтеся готувати такий же вечеря для всіх членів сім`ї, інакше малюк може відмовитися від овочевого блюда, якщо в цей же час його батьки їдять його улюблену смажену картопельку чи курку.
Для вечері ідеально підійдуть сирники або запіканка з сиру. Такі блюдо одночасно ситні і не важкі для шлунка. Можна запропонувати дитині на вечерю йогурт або стакан кефіру, це забезпечить збалансоване харчування. Якщо ж дитина не наїдається таким вечерею, то можна зварити будь-яку кашу, особливо корисною для дітей і дорослих є гречана, її можна змішати з фруктами, сухофруктами, ягодами або родзинками.
Кожна матуся повинна пам`ятати, що, якщо дитина переїдає на ніч, то це не тільки стане причиною поганого сну, але і призведе до того, що малюк відмовиться від сніданку, який має величезне значення для повноцінного зростання. До того ж, неправильне харчування призводить до виникнення захворювань шлунково-кишкового тракту.
