Морква при грудному вигодовуванні

Морква і грудне вигодовування

зміст:

З появою дитини, свідомість жінки повністю перебудовується. Тепер, під впливом гормонів і природних інстинктів, вона створює для своєї дитини комфортні умови і намагається забезпечити своє чадо всім найкращим. Мама дитини на грудному вигодовуванні часто відмовляється від багатьох корисних продуктів, вважаючи, що вони можуть привести до кольок або алергії у малюка. Жінка забуває, що саме їй в першу чергу необхідні вітаміни і мікроелементи для збереження успішної лактації і свого здоров`я. В її меню повинно бути присутнім велика кількість овочів і фруктів. Особливо це стосується такого корисного продукту, як морква.

за

Вже ні в кого не виникає сумніву, що морква непросто корисна, вона необхідна для людського організму. Адже вона - джерело необхідних вітамінів і корисних речовин. Особливо при грудному вигодовуванні. Саме морква багата такими необхідними вітамінами: А, В, С, Е, РР, а ще такими корисними речовинами як калій, залізо, йод, мідь, каротин і глюкоза.

Морква і морквяний сік:

збільшують приплив грудного молока при лактації;
необхідно вживати для збагачення організму всіма необхідними вітамінами;
сприятливо впливають на травлення малюка, не викликаючи розлади;
підвищують імунітет, покращують апетит, запобігають захворюванням очей;
добре вживати для нормалізації роботи печінки ШКТ;
допоможуть налагодити стілець після пологів;
знижують швидкість стомлюваності;
стабілізують тиск у годуючої жінки;
запобігають ризик виникнення «курячої сліпоти» у дитини завдяки високому вмісту каротину;
допоможуть позбутися від різних шкірних висипань.

проти

Незважаючи на свою очевидну користь, свіжий морквяний сік не рекомендується вживати при гострому гастриті, підвищеній кислотності шлунка, виразці або алергії та індивідуальної непереносимості цього овоча.

Коли і як вживати

Овоч потрібно вводити в свій раціон неспішно, на 10 день життя малюка, не раніше. Можна зварити або запекти її, потім можна додати і сиру моркву: салат або сік, спостерігаючи за реакцією організму дитини
Не варто зловживати цим овочем, при лактації важливо збалансовано і регулярно харчуватися, вживаючи якомога більше овочів і фруктів.
Сік з моркви краще пити свіжоприготований або домашнього віджиму. На відміну від домашніх, магазинні пакетовані напої можуть містити консерванти, ароматизатори та барвники, що шкідливо вживати при лактації. Адже з молоком матері всі ці хімічні добавки потраплять в організм малюка, що може привести до кольок, здуття або шкірних висипань. До того ж, якщо робити сік самому, туди можна додати інші овочі або фрукти: яблука, гарбуз, буряк, гранат або селера. Тоді дитина буде отримувати додаткові корисні речовини разом з материнським молоком. Не слід пити свіжовичавлений сік з борошняними виробами, оскільки це може перешкоджати повноцінному засвоєнню корисних вітамінів і мікроелементів.

Для поліпшення лактації

Для поліпшення лактації багато мам вживають спеціально приготовлені суміші на основі морквяного соку: свіжу моркву натерти на тертці з дрібними отворами, потім видавити сік. Напій можна розбавити кількома столовими ложками молока або вершків. Для поліпшення смаку добре додати мед. Пити в перервах між їжею. Або використовувати наступний рецепт: в свеженатертую морква додати склянку молока і залишити для настоювання на кілька годин. Вживати кілька разів на день перед їжею.
А ось сиру моркву при грудному вигодовуванні краще вживати зі сметаною або рослинним маслом, додаючи улюблену зелень як приправу. Тоді весь корисний вітамін А легко засвоїтися в організмі. Такий салат відмінно підійде до будь-яких страв і допоможе урізноманітнити убоге меню годуючої матусі.

висновки

Багато лікарі настійно рекомендують відмовитися від жирної, копченої та смаженої їжі на час лактації. А ось до легкого супу можна зробити морквяний запіканку з брокколі або кабачком, а ще - налити свіжоприготований сік в красивий келих. Стакан з напоєм можна прикрасити маленьким парасолькою або красивою трубочкою для коктейлю.

Яскравий помаранчевий колір і красиво сервіровані страви здатні поліпшити апетит і підняти настрій жінці, що дуже важливо для успішної і тривалої лактації.

Не варто обмежувати своє меню, вважаючи, що тільки каші, зварені на воді і галетное печиво можна вживати при грудному вигодовуванні. Адже малюк повинен бути забезпечений усіма необхідними вітамінами, які він може отримати тільки з молоком матері. А гарний настрій від корисної і смачної їжі - запорука успішного материнства.

радимо прочитати

зараз читають

Чи можна мамі, що годує морква?

Харчування годуючої матері повинне бути різноманітним, живильним, повноцінним. Можна придумати ще багато епітетів, але все зводиться до одного - потрібно дати малюкові все найкорисніше і при цьому не нашкодити його формується організму. Та й самій мамі необхідно багато вітамінів і мікроелементів, якщо вона хоче зберегти красиву шкіру, густе волосся і міцні зуби.

Безумовно, в раціоні матері має бути багато овочів і фруктів. І на питання - чи можна мамі, що годує їсти моркву? - Відповідь буде: не тільки можна, а й треба. У моркві міститься безліч корисних речовин. Крім того, морква сприяє лактації, збільшуючи кількість виробленого молока.

Морква при грудному вигодовуванні потрапляє до дитини з молоком і не викликає розладів травлення, алергії та інших небажаних реакцій.

Звичайно, мова не йде про те, що потрібно щодня з`їдати кілограм сирої моркви при грудному вигодовуванні. Як і в усьому, тут важливо знати міру. У перші місяці краще і зовсім вживати запечену, тушковану або варену моркву. Додавати їх в свій раціон рекомендується з 10-го дня після народження малюка. А до свіжої переходити обережно і поступово.

Крім моркви, для мами, що годує необхідні такі овочі як буряк, кабачок, цибулю, гарбуз, капуста брокколі. Всі вони повинні бути термічно оброблені - запечені або зварені. В овочах містяться всі необхідні вітаміни і мікроелементи, які сприяють швидкому і правильному росту і розвитку вашого малюка. А морква, крім того, корисна для гостроти зору вашого малюка.

Таким чином, можна сміливо при лактації їсти моркву в вигляді приправи до супу або самостійне блюдо - наприклад, морквяний запіканка. Головне - не перестаратися, що, втім, відноситься до будь-якого, навіть саму корисного продукту.

Про сало ходить стільки суперечливих чуток, легенд і рад, що його можна сміливо назвати продуктом з самої різнокаліберної славою. Але чутками не можна вірити тоді, коли від дотримання їх залежить життя щойно народженого чоловічка. Хочете знати точно? - Читайте статтю.

Гарбуз - королева столу завдяки своїй користі. Один з небагатьох продуктів, який при правильному зберіганні навіть в весняний період авітамінозних продуктів зберігає в собі багату палітру вітамінів і мікроелементів. Її жовтий колір дозволяє сподіватися на її гіпоалергенність і можливість є її мамі, що годує. Чи так це?

Яке місце в харчуванні мами в період лактації займають гарбузове насіння? - Відповідь на це питання не очевидна. Адже в цих насінні багато корисного. Але, в той же час, є в них деякі властивості, які можуть стати причиною неприємностей для немовляти. Детально про зернята в нашій статті.

Напевно багато мами немовлят знають про те, що червоні овочі та фрукти в період лактації вживати не можна. І це вірно! Але в будь-якому правилі бувають виключення. І даному випадку виняткова по своїй корисності буряк часто йде з раціону годуючої мами даремно. Чому? - Читайте статтю.

Головна / Харчування мами / Чи можна мамі, що годує морква?

Чи можна мамі, що годує морква?

Грудне молоко є основним харчуванням для багатьох новонароджених, тому що годує мамі потрібно уважно стежити за тим, як вона харчується. Лікарі просять обережно вживати фрукти і овочі, які мають яскраве забарвлення. Ці продукти можуть викликати алергічну реакцію у малюка. Саме тому багато хто задається питанням: чи можна морква годуючим.

З давніх часів цей овоч входить в список найкорисніших продуктів. У різних країнах світу його додають до багатьох страв. Морква можна зустріти не тільки в салатах, супах, запіканках, але і в десертах. Її листя і насіння використовуються в якості приправи. Цей простий і доступний кожному коренеплід часто використовується і в цілющих цілях.

Користь моркви при ГВ

Незважаючи на те, що цей коренеплід має яскраву оранжеве забарвлення, він дуже корисний в період лактації. Морква допомагає молодій мамі усунути проблеми з грудним молоком, а точніше з його кількістю. Для цього потрібно пити морквяний сік або є морквяне пюре з молоком або вершками.

Завдяки цьому помаранчевому овочу можна:

нормалізувати тиск мамі, що годує;
поліпшити роботу нирок і печінки;
запобігти розвитку у дитини «курячої сліпоти» за рахунок великої кількості каротину, який він отримує з грудним молоком;
зміцнити імунну систему завдяки вітаміну С, який міститься в моркві;
налагодити проблеми зі стільцем, так як цей овоч має послаблюючу дію;
знизити стомлюваність.

Морква містить в собі велику кількість вітамінів, які дуже потрібні при грудному вигодовуванні. Вітаміни А, В, С, Е, РР, каротин, калій, залізо, мідь, йод, глюкоза - всім цим багатий цей коренеплід.

Вживання моркви зазвичай не викликає дискомфорту в роботі кишечника у дитини, тому їсти її можна вже в перший місяць після пологів. Також вона покращує роботу нервової та дихальної системи, стан зубів, органів зору і шкірного покриву, що так важливо мамі, що годує і її малюкові.

У якому вигляді вживати моркву?

Морква корисна для організму як свіжа, так і варена або тушкована. Деякі жінки більше люблять пити морквяний сік. Він повинен бути свіжовіджатим або куплений в аптеці. Магазинні соки мамі, що годує краще не пити, так як вони можуть містити консерванти і барвники, які викликають алергію і шкідливі для немовляти.

Сік може складатися з декількох компонентів. Так, можна пити соки в поєднанні моркви із зеленим яблуком, гарбузом, гранатом, буряком, молоком. Щоб поліпшити настрій у годуючої матері в цей важкий період, можна приготований сік налити в красивий келих і прикрасити його трубочкою для коктейлю і парасолькою. Так можна отримати багато вітамінів і викликати позитивні емоції у молодої мами. Адже в період лактації її емоційний стан важливо не менше, ніж стан здоров`я.

Корисні при грудному вигодовуванні овочеві салати. Також можна спекти морквяний запіканку або просто їсти сиру моркву.

Однак під час лактації при вживанні цього помаранчевого овочу потрібно відмовитися від крохмалю, мучного і солодкого. Сиру моркву краще їсти з рослинним маслом, сметаною, жирами, зеленню. Варена морква входить до складу безлічі салатів, якими може побалувати себе молода мама.

Якщо у годуючої мами є проблеми зі шлунком, наприклад, гастрит або виразка, то пити морквяний сік їй не варто.

Важливі моменти використання в їжу моркви при грудному вигодовуванні:

морква небажано їсти в перші 2 тижні після народження малюка;
в перші 2-3 місяці їсти сиру моркву не рекомендується. А ось якщо вона варена, тушкована або запечена, то це буде набагато краще для матері і дитини;
їсти овоч в сирому вигляді потрібно обережно. Починати слід з невеликої порції, спостерігаючи за реакцією малюка;
вживання цього яскравого овоча в дуже великих кількостях може привести до неприємностей. У молодої мами може виникнути нудота, головний біль. Також часто виникає слабкість і підвищена стомлюваність. Якщо є багато моркви, то шкіра може придбати помаранчевий відтінок.

Під час лактації жінки повинні дотримуватися особливого раціону і знати міру. Не варто переїдати морква, незважаючи на те, що цей овоч дуже корисний і багатий вітамінами і мікроелементами. Особливо це потрібно пам`ятати в перший місяць лактації. Користь для дитини повинна бути на першому місці у мами. Однак їй не варто забувати про себе. Завдяки цьому помаранчевому коренеплоду можна зберегти здорове волосся, зміцнити зуби, поліпшити стан шкіри при грудному вигодовуванні. Повноцінне харчування і почуття міри забезпечать хороший стан організму мами і малюка в період грудного вигодовування.