Тижневе меню для однорічної дитини
зміст
Рік пройшов, і маленький чоловічок непомітно для батьків змінився, виріс, став більш активним. Його рухливість, поява перших зубів і активне зростання вимагає більш щільної їжі, ніж раніше, що ставить перед батьками нове завдання: змінити раціон харчування. Звичайно, він ще не може, є той же що батьки, але його меню не обмежується сумішами і підгодівлею, як це було раніше.
Відео: Меню на тиждень для однорічної дитини ЧАСТИНА 2
Кілька правил годування дитини від одного року
Як і в попередній період, малюка необхідно годувати в строго відведений період з інтервалом в 4 години. Невелика похибка в 20 хвилин допускається, але не більше, так як існує загроза, що графік зіб`ється, а дуже важливий процес харчування стане хаотичним. Зміни виду харчування продиктовані значним розвитком організму в цілому:
Відео: Меню на один день для однорічного малюка.
- Збільшенням до 300 мл об`єму шлуночка
- Поява зубок і розвиток щелеп
- Активізується виділення шлункового соку і вироблення травних ферментів
- При цьому строгі правила щодо змін в годуванні не поширюються на питво: малюк може пити, скільки і коли хоче.
Процес привчання крихти до змін в раціоні не може проходити раптово. Це досить складна і поступова робота, яку батьки повинні провести ще до 1 року, поступово збільшуючи кількість твердої їжі. Однорічна дитина за один раз може з`їсти тільки 250-300 грам їжі, до складу якої входять каші, супи, дрібно нарізана риба і м`ясо, хліб, фрукти, овочі і молочні продукти.
Батькам на замітку
Кілька порад батькам допоможуть уникнути марної тривоги з приводу примх малюка і його небажання є:
Цілком здорова дитина може втратити апетит і відмовлятися з`їсти покладену норму. Нічого страшного - активно погравши, він зголодніє і надолужить згаяне кількість
- Щоб годування пройшло повноцінно, не потрібно викладати на стіл всю їжу. Страви показуються тільки в міру з`їдання
- Намальоване сонечко на каші, викладена рибка або зайка з овочів, будь прояв фантазії з боку батьків в цьому питанні може значно поліпшити апетит малюка
- Стимулювати бажання поїсти допомагає спеціальна барвиста дитяча посуд. Є з тарілки із зображеннями казкових героїв, пофарбованої в ніжні відтінки значно приємніше навіть дорослим, не те, що дітям
- Добре, якщо вдається хоча б один раз за день посадити за стіл всю сім`ю, створивши маленьке, частиною якого дитина себе відчує.
Приблизне меню для однорічної дитини на тиждень
понеділок
Сніданок - зварити 200 г молочної манної каші
Обід - 100 мл супу, 150 г пюре з картоплі і трохи дрібно нарізану печінки, 150 г киселю
Полудень - йогурт, середніх розмірів банан, не дуже тверде печиво
Вечеря - 100 г омлету з відвареної морквою, хліб, 100 мл молока
Перед сном - кефір або молоко
вівторок
Сніданок - 200 г вівсяної кашки, присмаченою родзинками або нарізаною курагою, натерте на крупній тертці яблуко, 150 мл кефіру
Обід - 100 мл борщу, 100 г запіканки (овочі і м`ясо), 100 мл пюре з ягід, 100 мл соку
Полудень - сир зі свіжими, нарізаними фруктами (150 г), 100 мл соку, печиво
Вечеря - гречана каша з додаванням пюре з гарбуза (100 г), молоко
Перед сном - кефір або молоко
середа
Сніданок - 200 г мультизлаковий каші, банан, чай
Обід - 100 мл супу з дрібно накришених м`ясом, трохи хліба, фрикадельки, приправлені овочами, трохи соку
Полудень - пюре з фруктів (150 г), 150 г кефіру або йогурт, печиво
Вечеря - свіжий омлет (100 г) приправлений сиром, молоко
Перед сном - кефір
четвер
Сніданок - 200 г вівсянки на вершковому маслі і з гарбузом, 150 г йогурту
Обід - суп на м`ясі і овочах (150 г), трохи хліба, 100 г нарізаного філе риби, сік
Полудень - будь-які фрукти, кефір або йогурт, здобна булочка
Вечеря - дитячий сир (100 г), кисіль
Перед сном - кефір або молоко
п`ятниця
Сніданок - суфле 100 г (краще всього яблучно-манного), здобна булочка, молоко
Обід - 100 мл квасоляного супу з додаванням м`яса, трохи хліба, 60 г тефтелек, овочеве пюре, кисіль
Полудень - будь-який йогурт (100 мл), не дуже тверде печиво, натерті фрукти
Вечеря - 150 пюре з відвареної моркви і кабачків, 100 г соку, кисіль
Перед сном - кефір або молоко
субота
Сніданок - запіканка 150 г (сир і гарбуз), 150 мл кефіру, трохи печива
Обід - 100 мл рибного супу, трохи хліба, 50 г рибного суфле, 100 г пюре овочевого, будь-який сік
Полудень - йогурт (100 мл), булочка, 100 мл свіжого компоту
Вечеря - сир з додаванням відвареного жовтка (100 г), г пюре з моркви (100 г), молоко
Перед сном - кефір або молоко
неділя
Сніданок - 200 г вівсянки з додаванням банана, булочка, 100 мл чаю
Обід - 100 г суп-пюре, відварна курка, сік
Полудень - печені яблука чи груші на фруктової підливі (100 г), кисіль
Вечеря - пудинг з сиру і ягід (100 г), трохи фруктів, молоко
Перед сном - кефір або молоко
Складаючи тижневе меню для дитини необхідно враховувати його смак, уподобання, особливості травної системи і можливі алергії. Кожна дитина повинна повноцінно харчуватися, але тільки батьки знають як, скільки і чого він зможе з`їсти.
