Міфи і факти про м`язи живота
Якщо припинити тренування, то мої м`язи будуть перетворюватися в жир.
Відео: 10 огидний фактів про ЛЮДСЬКОМУ ТЕЛЕ
М`язи однозначно не можуть перетворюватися в жир, так як їх клітинний склад зовсім інший. Якщо припинити регулярні тренування, то м`язи будуть повільно зменшуватися в обсязі. Але вони ніколи не перетворяться ні в що інше. Якщо перестати тренуватися, організм буде «спалювати» менше калорій, і підшкірний прошарок жирової тканини збільшиться. Іншими словами, м`язова маса буде зменшуватися, і ви наберете зайву вагу.
Різні вправи з піднімання тулуба з положення лежачи дозволять мені отримати в результаті тонку талію.
Скоріш за все, за допомогою даного роду вправ ви не зможете «спалити» жировий прошарок тільки на якихось певних частинах тіла. Такі вправи швидше дозволяють зменшити жирову масу всього тіла, а не локально. Просто отримаєте більш сильні і підтягнуті м`язи під тим же шаром жиру. Якщо ж маємо намір позбутися надлишкового жиру в усьому тілі, то найкращим варіантом буде регулярний тренінг на кардіо-тренажерах плюс збалансоване харчування.
У міру того, як буде йти зайва вага, ви зможете із задоволенням спостерігати за формуванням якісного рельєфу м`язів.
Відео: 10 причин НЕ качати прес. Чому не можна скачати жир на животі. Чи потрібно тренувати прес
Якщо регулярно і багато тренуватися, то мій прес буде не гірше, ніж у професійних бодібілдерів.
Професійні бодібілдери швидше є винятком із загального правила. Вони з народження наділені багатьма якостями, які необхідні для досягнення успіху в даному виді спорту. Точно так же, наприклад, деякі люди високого зросту схильні до гри у баскетбол. Але навіть чемпіони міжнародних турнірів з бодібілдингу не можуть перебувати на піку своєї форми довгий час. Під час підготовки до змагання спортсмени дотримуються спеціальний режим виснажливих тренувань і низькокалорійного харчування. Крім того, багато майстрів бодібілдингу для отримання більшого ефекту від тренувань використовують різноманітні хімічні препарати, що безумовно відбивається на здоров`я атлетів.
Я старий і тому не можу мати підтягнутий живіт.
Хоча, згідно з дослідженнями, підтверджується, що з віком людина втрачає колишній обсяг м`язової маси, є шанс зберегти прекрасну форму в будь-якому віці. Просто регулярно виконуйте фізичні вправи. У багатьох людей м`язова маса зменшується зовсім не від старості, а через те, що вони перестають регулярно тренуватися. Нехай тренування стануть вашим способом життя. Нехай відмінне здоров`я і чудове підтягнуте тіло мотивують вас тренуватися все життя!
Я щодня треную м`язи живота, роблю тисячі повторень і безліч підходів, але не отримую бажаного результату.
Ефективність тренувань часто залежить від різних факторів. Але кількість повторень або підходів - не найголовніше. В основі всього лежить якісне виконання вправи. Необхідно стежити за інтенсивністю виконання вправ, технікою і вміти концентруватися на м`язах преса.
Я граю в різні спортивні ігри, і мені не потрібно спеціально тренувати м`язи живота.
Одним з найважливіших принципів тренувань у спорті є чітка і конкретна спрямованість дій на досягнення певних цілей. Під час спортивних ігор м`язи черевного преса працюють не досить інтенсивно. Спортивні ігри здатні тримати вас в тонусі, і це прекрасно, але якщо говорити про результати у розвитку конкретної групи м`язів, то без спеціальних вправ ніяк не обійтися. Систематична робота над зміцненням м`язів черевного преса просто необхідна, тому що вона сприяє розвитку організму в цілому.
