Болить прес час вагітності
Чи можна качати прес під час вагітності: все за і проти
Багато майбутніх мам часто задаються питанням: Чи можна качати прес під час вагітності чи ні? Як відомо, багато лікарів стверджують, що міцні м`язи живота дуже спрощують процес пологів. Однак перед вагітністю про це практично ніхто не замислюється, а ось в сам період у майбутніх мам починають з`являтися такі думки. У статті ми постараємося докладно розкрити цікаву для вас тему.
Чи можна при плануванні вагітності качати прес?
Міцні м`язи живота - це хороша підтримка зростаючої матки в період вагітності. Якщо ви довгий час качали прес, а потім стали планувати вагітність, то відмовлятися повністю від цього не потрібно, варто лише скоротити навантаження. Бажано в цей період почати щодня тренуватися. Тренування може тривати всього близько 15 хвилин, але вони повинні бути регулярними. Також варто пам`ятати про те, що не можна качати прес без підготовки, так як в результаті можуть виникнути проблеми зі спиною. Потрібно, порадившись з тренером, скоротити навантаження на м`язи живота і не перестаратися з тренуваннями.
В який період вагітності можна качати прес?
Звичайно ж, не варто забувати про те, що у кожної жінки цей період протікає по-різному, тому в першу чергу потрібно проконсультуватися з лікарем або тренером, який спеціалізується в цій сфері, і з`ясувати, чи можна качати прес при вагітності саме вам. Тільки після цього можна починати виконувати фізичні вправи. У перші два-три місяці забороняється качати прес при вагітності, так як в цей період потрібно з усією відповідальністю берегти свій живіт. Справа в тому, що в цей час ембріон знаходиться ще в стані зачаття і не особливо надійно прикріплений до матки, тому потрібно дуже дбайливо ставитися до свого живота. А на четвертому місяці плацента починає своє формування, тому в цей період вже можна потроху навантажувати м`язи преса. Однак потрібно знати про те, що категорично забороняється качати нижню частину живота в лежачому положенні. Також не варто забувати, що качати прес потрібно дуже акуратно, повільно і без зайвого напруження.
Як правильно виконувати вправи в період вагітності?
Перш за все, необхідно поспілкуватися з професійним тренером, який порадить, яку позу краще вибрати саме вам. У загальних випадках найбезпечнішими є такі вправи:
- У сидячому положенні відхилитися назад (можна присісти на стілець). Як тільки ви відчуєте напругу в м`язах преса, повертайтеся в початкове положення.
- Сидячи на стільці, піднімати і опускати ноги.
Професіонали радять для занять вибрати фітбол, так як в майбутньому це допоможе розслабитися при перших сутичках.
Ні в якому разі при фізичних навантаженнях не можна не звертати уваги на реакції вашого організму. Якщо болить прес при вагітності, підвищився серцебиття, з`явилася задишка або якась слабкість, то відразу ж необхідно припинити вправи. Також варто пам`ятати про те, що якщо ви до зачаття не займалися спортом, то краще і не починати, так як надолужити згаяне за цей період у вас не вийде. А якщо ви довгий час займалися спортом, то, порадившись з лікарем, в цей період можна продовжувати це робити, тільки значно полегшити навантаження.
Чи можна качати прес під час вагітності: протипоказання
Перш ніж почати виконання будь-яких вправ, необхідно проконсультуватися зі своїм гінекологом. Лікар не тільки порадить і розподілить навантаження для вас, але і з`ясує, чи можна качати прес під час вагітності саме вам, і чи немає для цього ніяких протипоказань. Найнебезпечнішим фактором є загроза переривання, тому якщо така існує, то необхідно відмовитися від будь-яких навантажень на весь період. Причиною цього може бути підвищений тонус матки, біль в нижній ділянці живота і кров`янисті виділення. Якщо лікар настійно радить припинити або взагалі відмовитися від вправ, то обов`язково необхідно прислухатися до нього. Потрібно пам`ятати, що навантаження, які призначені для зниження ваги і підвищення м`язового тонусу, суворо протипоказані в період вагітності.
Кілька порад молодим мамам
Сильно навантажувати свій організм і постійно займатися спортом під час вагітності не можна. Обов`язково потрібно робити перерви в періодах розвитку плода. Існують критичні періоди протікання вагітності, зазвичай це 12-13, 20-24 і 28 тижні. В цей час краще припинити виконання фізичних навантажень і навіть уникати стресових ситуацій. Якщо існує хоч якась найменша невпевненість у відповіді на питання про те, чи можна качати прес під час вагітності саме вам, то краще утриматися від цього, адже майбутня мама повинна пам`ятати, що здоров`я малюка набагато важливіше всього іншого. У цей період будь-яка фізична навантаження в якійсь мірі може виявитися небезпечною, і завдати незворотної шкоди дитині, тому краще тисячу разів подумати і все зважити, ніж потім шкодувати про скоєне. Звичайно ж, безпечніше буде перенести заняття спортом на період після народження дитини.
Що болить при вагітності
Що болить при вагітності - цікавить кожну жінку. Багато жінок в цікавому положенні часто стикаються з деякими нетиповими відчуттями. Це може бути як почуття дискомфорту і нездужання, так і болю. Багато хто задає питання: що болить при вагітності? Чи варто терміново звернутися до лікаря? Як правило, у вагітної жінки біль локалізується в області живота. Всі ці напади можна об`єднати в акушерські і не акушерські групи. До акушерської групи належать ті болі, які супроводжують відшарування плаценти і загрозу викидня, а також болі, які супроводжують позаматкову вагітність. В даному випадку, звернення до лікаря повинно бути негайним. К не акушерським болів можна віднести проблеми з шлунково-кишковим трактом, розтягнення зв`язок, що підтримують матку, напруга м`язів черевного преса або якимось певним хірургічним захворюванням.
Болі шлунково-кишкового тракту характеризуються як тупі і розпирають, тривалістю до декількох годин. Вони можуть виникати через похибки в харчуванні, вживання газованих напоїв, переїдання і так далі. Якщо до вагітності у вас були деякі проблеми шлунково-кишкового тракту, то обов`язково під час вагітності ви з ними зіткнетеся знову. Болі від розтягнення зв`язок, що підтримують матку, зазвичай гострі, пронизливі й короткочасні. Зазвичай вони мають місце при швидкій ходьбі, чханні, кашлі, різкому зміні положення тіла. Вони обумовлені в першу чергу зростанням плоду і його вагою, що призводить до розтягування зв`язок. Для багатьох жінок вагітність - це не привід кинути виконувати фізичні вправи, однак якщо у вас з`явилися болі в області черевного преса, то вам необхідно відпочити і розслабитися і згодом зменшити навантаження.
Дуже часто вагітна жінка стикається з такою проблемою, як запор, тоді при вагітності болить живіт. При цьому вона також може відчувати сильний біль внизу живота.
Що болить при вагітності: основними симптомами загрози переривання вагітності є тягнуть або переймоподібні болі внизу живота, що супроводжуються кров`яними виділеннями. Відчувши таке нездужання, ви повинні терміново викликати швидку допомогу. Також негайної транспортування в лікарню вимагає наявність таких симптомів: запаморочення, нудота, блювота, непритомність, біль, що віддає в пряму кишку і ногу, кров`янисті виділення. Наявність цих симптомів говорить від патологічно вагітності - позаматкової. Без хірургічного втручання в даному випадку не обійтися.
Також не є винятком загострюються в період вагітності такі захворювання, як апендицит, панкреатит, кишкова непрохідність. У деяких випадках без хірургічного втручання неможливо зберегти здоров`я як майбутньої мами, так і плода. Виявляються такі захворювання наростаючою болем, яка супроводжується нудотою, блювотою, проносом, часто підвищенням температури, загальною слабкістю.
Для апендициту характерна раптовий різкий біль, що переростає в постійний ниючий біль в правому боці, супроводжується нудотою і блювотою. При наявності таких симптомів, як підвищення температури, здуття живота, появи задишки, почастішання серцебиття, слід невідкладно викликати швидку допомогу, так як можливий розвиток перитоніту (запалення черевної порожнини).
До того, що болить при вагітності, можна віднести також цистит, що виявляється тягне болем внизу живота, відчуттям важкості в промежині, які наростають при наповненні сечового міхура і досягають свого апогею під час сечовипускання. Біль гостра, ріжучий, що супроводжується частим сечовипусканням малими порціями, можливо з домішками крові.
Цілком очевидно одне: не можна гадати, що болить при вагітності, важливо тільки вчасно звернутися до лікаря і отримати необхідні рекомендації і лікування. Тільки в цьому випадку вам вдасться народити здорову дитину без шкоди для свого власного.
Болять м`язи живота при вагітності
Вагітність - це час, коли в організмі майбутньої матері відбуваються великі зміни. З моменту зачаття і з початку розвитку плода відбуваються зміни, які зачіпають всі життєві системи, органи, тканини і в цілому весь організм вагітної жінки. Зараз настав час прислухатися до свого організму і звернути уваги на біль і будь-які виділення, адже часом вони можуть нести за собою деякі ускладнення.
болі живота
Організм кожної вагітної жінки непередбачуваний і загадковий. Процеси, що відбуваються вражають ж і навіть лякають багатьох майбутніх мам. У перші тижні вагітності болить живіт, і матусі відразу ж починають панікувати при таких болях, але швидше за все це просто відбувається перебудова і зміни організму, для того, щоб перебіг хвороби було успішним, а плід розвивався в нормальних умовах.
коричневі виділення
Також особливе хвилювання з`являється, коли з піхви йдуть коричневі виділення. Звичайно, можна говорити, що це норма, так як йде розтягнення, але в більшості випадків такі виділення говорять про можливу загрозу вагітності. З цієї причини, якщо в вагітність болить живіт і коричневі виділення з`являються на нижній білизні, то слід в терміновому порядку звернутися до гінеколога.
Болі м`язів живота
У період вагітності також значні зміни супроводжують м`язи живота, а саме прямі м`язи, які проходять починаючи від ребер до лобкової кістки. Поки жінка не завагітніє, прямі м`язи живота, що відносяться до групи скелетних м`язів, формують прес, а під час вагітності вони підтримують матку.
Прямі м`язи живота і скелетні м`язи при вагітності змушені підтримувати набагато більшу вагу, ніж раніше. І через це часом болять м`язи живота при вагітності.
Якщо жінка до вагітності не вела активний спосіб життя і не робила елементарні фізичні вправи або зарядку, то скелетні м`язи у неї будуть менш еластичні, з цієї причини зростає ризик розтягувань і травм. А для того, щоб уникнути розтягування і травми, потрібно буде приділити час спеціальної розтяжці і силовим вправам.
