Оладки з вівсянки з яблуками. Рецепт
Вівсянка - це дуже корисний продукт рослинного походження, який містить в собі клітковину і складні вуглеводи. Хімічний склад вівсянки включає в себе дуже важливі для людського організму компоненти, такі як магній, фосфор, калій, хром, марганець, залізо, йод, цинк, фтор, кобальт, а також вітаміни А, Е, В1, В2, В6, К. Тому вівсяна каша є обов`язковим продуктом в меню однорічної дитини, а також дітей старшого віку.
Широко використовують вівсянку також і в косметології, існує безліч, кремів, шампунів і навіть антицелюлітний мило з вівсяними пластівцями, які сприятливо впливають на шкіру, волосся і тіло людина.
Однак, повернемося до харчування, і спробуємо приготувати для свого малюка дуже смачні, легкі та головне корисні оладки з вівсянки з яблуками, рецепт яких дуже простий.
Відео: FITNESS рецепти: Вівсяні оладки з яблуком
Необхідні інгредієнти для оладок:
- готова вівсяна каша;
- яблука - один-два плоди середніх розмірів;
- пшеничне борошно - дві-три столові ложки;
- сіль за смаком;
- цукор - за смаком;
- рослинне масло - для смаження.
Спосіб приготування.
Відео: ОВСЯНОБЛІН - СУПЕР СНІДАНОК ДЛЯ стройняшка! ПП рецепт млинців з вівсянки без яєць і борошна
- Для початку нам необхідно зварити звичайну вівсяну кашу і повністю остудити її.
- Окремо моєму, очищаємо від шкірки і серцевини з насінням яблуко м натираємо його на дрібній овочевій тертці.
- З`єднуємо вівсяну кажу з яблуками і поступово всипаємо в неї борошно, все ретельно перемішуючи. Тісто по консистенції має бути, як для приготування звичайних оладок для дітей.
- Додаємо в отримане тісто трохи солі і цукру
- Потім розігріваємо на сковороді трохи рослинного масла, викладаємо в нього столовою ложкою тісто, формуючи невеликі коржики, і обсмажуємо з двох сторін до готовності.
- готові оладки з вівсянки з яблуками подаємо зі сметаною, згущеним молоком або медом.
Смачного!
