Які овочі можна їсти мамі, що годує?
Годує мама вирішує багато різних проблем, одна з яких - правильне харчування. Обумовлено це тим, що якість материнського молока має безпосередній вплив на розвиток малюка, на його здоров`я.
Овочі - одна з головних складових раціону годуючої матері.
Найчастіше алергічна реакція настає у малюка в результаті вживання мамою будь-якого екзотичного або рідкісного овоча, хоча в окремих випадках у дітей є така реакція і на цілком звичайні продукти.
Все в цьому питанні дуже індивідуально, але все-таки існують загальні рекомендації, яких треба дотримуватися.
Чи можна мамі, що годує свіжі овочі?
Овочі - одні з найбільш корисних і вітамінних продуктів харчування. Годувальниці слід їх їсти в достатній кількості, щоб з молоком передавати малюкові необхідні для розвитку елементи і речовини. Купувати овочі краще в перевірених місцях, вибираючи найсвіжіші, не оброблені жодними хімікатами. В ідеальному варіанті - їсти овочі, вирощені у власному городі.
Чи можна заморожені овочі немовлятам?
У зимові місяці з обережністю вживайте заморожені овочі в пакетах, краще зробити такі заготовки самостійно ще влітку.Які овочі можна їсти мамі, що годує?
В першу чергу це стосується таких гострих овочів, як: цибуля, часник, а також білокачанна капуста, з обережністю вживати овочі червоного кольору.
Алергія на сік у дитини: чи може від соку малюкам бути алергія?
Соки, приготовані з алергенних овочів, також не слід вживати в період годування груддю.Чи можна їсти баклажани мамі, що годує? Можна їсти цвітну капусту мамі, що годує?
Рекомендується їсти баклажани, морква, картопля, цвітну капусту, кабачки.
Чим корисні овочі на пару?
Дуже важливо правильно приготувати овочі, щоб вони зберегли якомога більше корисних вітамінів і мінералів. Можна їх варити, парити, тушкувати і запікати в духовці. Дуже добре готувати на пару, в цьому способі як раз і вдається зберегти найкорисніші елементи. Плюсом такого способу буде ще й відсутність в приготуванні масел і жирів, які не завжди покращують склад грудного молока.
Які продукти можуть викликати коліки у новонародженого?
Овочі, які смажили або квасили, консервували краще годує мамі не їсти. Для малюка в таких продуктах мало корисного, а ось коліки заробити легко і просто. Не можна заправляти салати та інші овочеві страви майонезом, від цього соусу доведеться відмовитися на кілька місяців.
Алергія на овочі у дитини: які продукти викликають алергію у дитини?
Відео: Свіжі ягоди, фрукти, овочі. Чи можна годуючим мамам? © Шилова Наталія
Взагалі введення будь-якого нового овочу треба супроводжувати вивченням реакції новонародженого на цей продукт. Мама повинна з`їсти невелику кількість і спостерігати стан дитини протягом доби. Якщо немає висипань або алергії, то присутність цього продукту можна поступово збільшувати в своєму раціоні.
