Чому вам бажано споживати овочі та фрукти?
Кожен з нас з ранніх років чув від батьків про користь овочів і фруктів. Однак мами і тата зазвичай не пояснюють дітям, в чому саме полягають особливості цих продуктів. Нижче перераховуються причини, за якими вам бажано їх включити в щоденний раціон.
У вас підвищиться настрій. Овочі і фрукти мають в собі селен, який бере участь у виробництві ендорфінів. Так що якщо у вас зіпсувався настрій, то ви можете з`їсти банан або яблуко.
Ваш організм насититься вітамінами. Ніякі вітамінні комплекси не можуть замінити свіжі овочі та фрукти.
Ви позбудетеся від надмірної ваги. В описуваних продуктах знаходиться велика кількість клітковини. Вона надає відчуття ситості і практично не має в собі калорій. Варто відзначити, що клітковина звільняє організм від шкідливих речовин.
Ви на довгий час залишитеся молодий. Овочі і фрукти мають в собі антиоксиданти. Вони омолоджують організм.
Ви станете набагато розумніші. Описувані продукти сприяють збереженню пам`яті. Вчені говорять, що якщо ви кожен день будете споживати овочі та фрукти, то вам добре буде даватися рішення математичних задач.
Ви збережете гарний здоров`я. Якщо ви включите в меню дані продукти, то у вас знизиться ймовірність виникнення діабету, злоякісної пухлини та інших недуг.
