Фруктові дієти
У наш час жінки, що бажають схуднути, вибирають для себе фруктові дієти. Багатьом вдавалося протягом 7 днів позбутися 4-7 кілограмів. Такі дієти позбавляють від почуття голоду і забезпечують позитивний настрій. Ні для кого не секрет, що фрукти мають в собі чималу кількість корисних речовин. Крім того, вони збагачують організм енергією.
Плюси фруктових дієт
Вони дають організму можливість звільнитися від шлаків. Якщо ви віддасте перевагу фруктової дієти, то ваш організм не буде відчувати нестачу вітамінів.
Відео: Овочева дієта. До МІНУС 8 кг. Меню овочевої дієти.
Ваш целюліт значно знизиться, а колір обличчя стане більш здоровим. Адже фрукти є джерелом клітковини.
Ви можете споживати фрукти навіть вночі. І при цьому вам можна не побоюватися появи зайвих кілограмів. Варто відзначити, що вам не доведеться витрачати час на створення страв.
Мінуси фруктових дієт
Вчені кажуть, що деякі фрукти сприяють виробленню жирового прошарку. Тут мова йде про фруктах, в яких міститься великий обсяг фруктози. Опинившись в печінці, вона не трансформується в глікоген.
Відео: Фруктові дієти, розвантажувальні дні
Не слід забувати про те, що фруктові дієти, що тривають більше 12 діб, тягнуть за собою білкове голодування. Так що вам не слід переборщувати такими дієтами. Враховуйте, що жоден фрукт не може компенсувати організму брак тваринного білка. Якщо ви припините споживати молочні продукти, то ваш організм почне страждати від нестачі вітаміну В12.
В яких випадках вам слід відмовитися від фруктових дієт?
Відео: анорексія! Як схуднути на 12 кг за місяць Частина 1 Худеем 2016
Якщо ви страждаєте від виразки дванадцятипалої кишки. Правда, варто відзначити, що при даному недугу часто рекомендують бананову монодієту.
Якщо у вас при споживанні фруктів виникає алергія. Вам необхідно проявляти особливу обережність з полуницею, лимоном, виноградом і апельсином.
