Чи потрібні вам вітаміни в жарку пору року?
Існує думка, що в жарку пору року організм потребує додаткового споживанні вітамінів. Однак це не так.
Відео: Як уповільнити старіння за допомогою вітамінів і харчових добавок
Природно, в теплий період організм отримує більше вітамінів, ніж в холодний. Як ми знаємо, сонячні промені виробляють вітамін Д. Аскорбінову кислоту ми отримуємо з овочів і фруктів. Зелень ділиться з нами фолієвою кислотою. Бета-каротином нас збагачують червоні і жовті плоди.
Однак вам слід враховувати, що вам необхідні і інші речовини. Якщо ви хочете, щоб ваша нервова система нормально працювала, то вам знадобляться вітаміни групи В. Вони знаходяться в дріжджах, м`ясі та крупах. Для збереження молодості вам необхідний вітамін Е. Він є в печінці і маслах.
Відео: НАВЕСНІ шкіра виглядає ГІРШЕ ЗА ВСЕ? - Вам потрібен Вітамін С!
Що стосується мікроелементів, то з ними ситуація аналогічним чином. Вони в значній мірі знаходяться в продуктах тваринного походження.
Потрібно пам`ятати, що в теплий період організм дуже сильно потребує деяких речовинах. Тут мова йде про антиоксиданти. Діти в період посиленого зростання потребують кальції і магнії. Для попередження погіршення зору організму необхідний вітамін А.
Відео: ВІТАМІНИ ДЛЯ БОРОДИ І ВОЛОССЯ
Для запобігання лущення шкіри і ламкості нігтів в жаркий період необхідне прийняття вітамінних комплексів з вмістом кремнію, кальцію, аскорбінової кислоти, вітаміну В6 і т. Д. Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра набула рівну засмагу, то вам потрібно буде постійно приймати ретинол.
Якщо ви в жарку пору року вирішили позбутися зайвих кілограмів за допомогою будь-якої дієти, то потреба організму в вітамінно-мінеральних добавках значно зростає.
Відео: КУПІВЛІ ЗНОВУ ДЕФІЦИТ КАЛОРІЙ І ВІТАМІНІВ IHERB
У теплий період організм отримує недостатню кількість вітаміну С. Тут, в більшій мірі, мова йде про курців, людей з недугами шкіри і всілякими травмами.
