Чим побалувати себе під час дотримання дієти?
Дієта є суворим випробуванням для психіки і організму людини, що худне людини. Іноді бажання з`їсти що-небудь смачненьке стає непереборною. В результаті трапляється зрив і з`являється жаль з приводу зайвих з`їдених калоріях. Але балувати себе можна і без шкоди для фігури.
Відео: Як змусити себе тренуватися або сісти на дієту
Склад гіркого шоколаду буває різним. Деякі види, що складаються майже з одного какао, досить безпечні, так як майже не містять цукру. Смак гіркого шоколаду сильно відрізняється від молочного, але якщо полюбити його, то можна не побоюватися за свою талію. Крім того, цей продукт покращує настрій і позбавляє від депресії.
Мед не тільки смачний, а й корисний, оскільки має в своєму складі масу необхідних для організму речовин. Стакан чаю з ложкою меду не здатний нашкодити фігурі.
Відео: Як дотримуватися дієти? Як не зірватися на дієті? Як тримати дієту? # Каксоблюдать дієту
Зефір - справжня дієтична солодкість. Сто грам продукту містять не більше 300 калорій. Пара зефиров не завадить дієті, зате істотно підвищить настрій. У ласощах є корисний фосфор, залізо і білок, який вважається будівельним матеріалом для м`язів.
Мармелад також є низькокалорійної солодкістю. Він відрізняється низькою енергетичною цінністю і має солідний запас пектину, здатного виводити шкідливі речовини з організму і знижувати кількість холестерину.
Горіхи і сухофрукти показані при будь-якій системі харчування. Фрукти в процесі сушіння втрачають воду, але корисні компоненти в них залишаються. А ось горіхами зловживати не бажано, оскільки вони досить калорійні.
Не варто випускати з уваги свіжі фрукти і ягоди. Ці чудові і полезнейшие дари природи складаються з фруктози, яка здатна наситити організм солодкістю. Але деякі фрукти у вигляді хурми, бананів і фініків містять багато калорій.
Але споживати дуже велику кількість низькокалорійних ласощів не варто, оскільки метою будь-якої дієти є ефективне схуднення.
