Все про користь вівсяної каші
Відео: Про користь вівсяної каші
про користь вівсяної каші можна говорити дуже багато, адже овес - це найбільш корисний для людського здоров`я злак, за запевненнями більшості дієтологів. Вівсянка на сніданок - це найбільш правильний перший прийом їжі, який зарядить вас енергією на весь день і подарує надзвичайно широкий спектр корисних речовин.
Почнемо з того, що вівсяну кашу широко використовують в здоровому і спортивному харчуванні, існує навіть кашне дієта, докладніше про яку можна дізнатися на https://aranetta.ru/. Це нехитре блюдо дозволить контролювати вагу, а також наростити м`язи.
Регулярне вживання вівсянки знижує рівень холестерину, цьому перешкоджає для утворення тромбів, позитивно впливає на загальний стан серцево-судинної системи, а також покращує розумові процеси та пам`ять. Наявність в ній вітаміну В6 дозволяє виявляти антистресовий ефект, крім того, ця кашка підвищує тонус і покращує настрій. Міститься в вівсі і вітамін К, який відповідає за нормальне згортання крові, а також сприяє правильній роботі нирок і попереджає розвиток остеопорозу. Біотин з чарівною кашки сприятиме поліпшенню загального самопочуття і зміцненню організму. Багата вона і мінералами - цинком, кальцієм, магнієм, фосфором, залізом та іншими.
Якщо ви проживаєте в мегаполісі з поганою екологією, то тоді вівсянка на сніданок - це саме те, що потрібно, адже вона здатна виводити з організму токсини і солі важких металів.
Не можна не згадати про вівсяної каші користь і шкоду, адже вона здатна вимивати кальцій з кісток.
