Які вітаміни потрібно приймати жінці? Які продукти потрібно їсти жінці?
Відео: ф.Здоровье Мудрих Гонорар: Навіщо потрібні Вітаміни, які полівітаміни краще приймати жінкам / чоловікам
У цій статті у нас піде розмова з прекрасними половинками щодо того, які продукти їм необхідно вживати, щоб наситити організм необхідною кількістю вітамінів.
Вітамін А навіщо потрібен організму? Продукти з високим вмістом вітаміну А
Вітамін А. Він покращує стан очей і кісток. Є лише в «тваринної» їжі. Так що вам необхідно споживати яловичу печінку. Не зайвим буде яєчний жовток. Що стосується провітаміну А, то він знаходиться в персиках і моркви.
Відео: Чого не є жінкам після 50-ти років
Чим корисні вітаміни групи Б? У яких продуктах багато вітаміну групи Б?
Вітаміни групи В. Від них залежать всі обмінні процеси. Вони допомагають переносити навантаження, підтримують флору кишечника, а також стимулюють імунітет. Покращують роботу нирок, серця і мозку. Вам потрібно їсти житній хліб, зелень, яєчний жовток, молочні продукти, а також бобові.
Навіщо потрібна аскорбінова кислота? У яких продуктах міститься аскорбінова кислота?
Відео: Які вітаміни краще приймати, як вибрати, які пити навесні-Кращі вітамінні комплекси для жінок
Аскорбінова кислота. Сприяє швидкому одужанню. Даний вітамін підтримує хороший стан зубів і ясен. Відновлює клітини тканини. Мається на квашеній капусті, фруктах, овочах, а також у ягідних морсах.
Якого вплив вітаміну Д на організм людини? Продукти з високим вмістом вітаміну Д
Вітамін Д. Від нього залежить переробка фосфору і кальцію. Запобігає виникненню онкологічних і серцевих недуг. Так що обов`язково споживайте вершкове масло і кисломолочні продукти.
Оцініть, будь ласка статтю
Статті за темою "Які вітаміни потрібно приймати жінці? Які продукти потрібно їсти жінці?"
