Вітаміни влітку для дітей
Відео: Фіксікі - Вітаміни | Пізнавальні мультики для дітей
вітаміни влітку для дітлахів є вкрай необхідними, адже за 3 місяці цієї пори року необхідно наситити організм цими біологічно активними речовинами, адже попереду шкільні навантаження осені і авітаміноз зими. Звичайно ж, взимку і навесні аптечний бізнес процвітатиме, адже дбайливі батьки будуть купувати вітамінно-мінеральні комплекси, а ось влітку слід подбати в першу чергу про вітамінізоване харчування малюків.
Одним з найнеобхідніших вітамінів влітку є вітамін А, який незамінний при алергії, покращує зір, ріст волосся і зубів. В харчуванні дітей влітку обов`язково має бути присутня морква, капуста (особливо савойська), листя салату. Міститься вітамін А і в продуктах тваринного походження - печінці, вершковому маслі, риб`ячому жирі. Добова доза для дітей 1-3 років повинна складати 450 мкг, для школярів - приблизно 900-1000 мкг.
Вітамін С - природний антиоксидант, який подбає і про опірності дитячого організму до різних інфекцій. Продукти для зміцнення імунітету дитини, містять аскорбінову кислоту - це чорна смородина, капуста, помідори, плоди шипшини. Добова доза для дітей 1-3 років повинна складати 50 мг, для школярів - приблизно 70 мг.
Вітамін Е допоможе швидкій регенерації шкіри, а це так актуально влітку, коли коліна наших дітлахів суцільно вкриті саднами. Крім того, допоможе вітамін Е справній роботі маленького сердечка. У раціон обов`язково слід ввести листя салату, пророщену пшеницю, печінку. Добова доза для дітей 1-3 років повинна складати 6 мг, для школярів - не більше 12 мг.
