Як оздоровити дитину влітку?
Відео: Відпочинок та оздоровлення дітей влітку
Оптимальним часом року для оздоровлення дитячого організму є літо. Саме в цей період закладаються основи зміцнення імунітету. І батьки не повинні пускати все на самоплив, тому що взимку і восени вірусні хвороби будуть активно штурмувати організм малюка. Імунітет повинен бути досить міцним для протистояння. Можна вибрати одну з європейських країн, наприклад, готелі Ллорет де Мар 3 зірки чудово підійдуть для сімейного відпочинку, але вітчизняні курорти теж підійдуть. Адже в оздоровленні важливо ще й дотримуватися певного режиму.
Одним з важливих складових оздоровлення в літній період часу є сонце. Ухвалення сонячних ванн вимагає дотримання декількох правил, для того щоб ці процедури були дійсно корисними і не заподіяли шкоди підростаючому організму, який ще не вміє захищатися від ультрафіолетового опромінення. Саме тому ванни потрібно приймати дозовано і в певний час. Маленьким дітям не потрібно перебувати довго під прямими сонячними променями. Без негативних наслідків для здоров`я діти можуть перебувати на вулиці тільки в ранковий час до 11 годин і після чотирьох дня. У пік сонячної активності перебувати на сонці малюкам не рекомендується. Ніжну дитячу шкіру потрібно ще додатково обробляти за допомогою спеціальних кремів з найбільшою ступенем захисту. За бажанням можна купити ще дитячі окуляри, які виробники роблять з пластика і надають їм гарний вигляд, для того щоб діти носили аксесуар із задоволенням.
Відео: Літній відпочинок та оздоровлення дітей
Важливою складовою в зміцненні дитячого здоров`я є чисте повітря. Часто батьки відправляють своїх чад в літній період до бабусь у село. І це зовсім не випадково. Вчені та медики давно помітили, що збагачене киснем повітря дуже корисний для зміцнення сил. Тому часто оздоровчі заклади розміщують в лісовій хвойної зоні. Таким чином, дітей можна відвезти на місяць в дитячий оздоровчий табір або просто орендувати будинок в селі. Крім цього є ряд готелів, які розміщені в заміській зоні і пропонують свої послуги відпочиваючим. Їх список, адреси та перелік послуг легко знайти в мережі, адже в інтернеті навіть є карта готелів Паттайя російською мовою.
Ну і куди ж влітку без води. Природно, що мова йде не тільки про море. Для оздоровлення підійде і річка і озеро, і просто басейн. Крім найкорисніших якостей води оздоровлення проходить ще й за рахунок вправ на водній гладі.
Вітаміни в оздоровленні дітей грають не останню роль. У літній період дозрівають овочі та фрукти, які можуть забезпечити організм важливими мікроелементами і речовинами, тому важливо, щоб вони були включені в раціон харчування.
