Як гартувати дитини в 2 роки?
Загартовуванням називається підвищення стійкості організму до різних несприятливих дій. Основними його принципами є систематичні тренування, а також поступовість. На сьогоднішній день відомо безліч сприятливих способів як гартувати дитину в 2 роки. Звичайно, приступати до таких процедур варто з раннього віку, але починати ніколи не пізно, тому можна починати гартувати дитини 3 років, а також в старшому віці.
Як гартувати дитини 2 роки: основні принципи
У віці від року до трьох років у дітей проявляється особлива стійкість до різних несприятливих факторів зовнішнього середовища. Її можна додатково підсилити, якщо не нехтувати гартують з самого народження малюка.
У міру звикання дитячого організму до простого загартовування, можна поступово переходити до більш контрастним методикам - обтираниям, контрастному душу і іншим. У таких випадках діє не тільки зниження температури, але і механічний вплив водного потоку на ніжну дитячу шкіру.
Уже з півторарічного віку дитини можна починати купати в відкритих водоймах, температура в яких не менше +21 градуса. Але перше купання повинне бути не більше пари хвилин. При цьому не можна лякати дитину, нехай він самостійно заходить в воду.
Вже з року можна приступати до сонячних ванн при температурі близько + 20- + 30 градусів. Тривалість перебування на сонці також повинна поступово збільшуватися. Краще, якщо сонячні ванни будуть проводитися в ранковий час, так як перебування на сонці в саму спеку не тільки не корисно, але й небезпечно.
А ось контрастні процедури в загартуванні дітей у віці 2 років небажані. Справа в тому, що дитина, та й його батьки не можуть в достатній мірі дати оцінку стану організму. А це може бути чревате негативними наслідками для дитячого організму.
При цьому свіже повітря важливий для будь-якої дитини, незалежно від його віку. Особливо для тих, які найбільшою мірою схильні до різних респіраторних захворювань.
Як почати гартувати дитини в 2 роки
Ідеальний варіант для початку загартовування дитини в 2 роки - це щоденні повітряні ванни. Для цього достатньо одягнути малюка в одні трусики. У перші дні досить всього 2-3 хвилин. Поступово цей період буде збільшуватися.
У зимовий час для повітряних ванн потрібно приміщення, яке добре провітрюється. Температура в ньому спочатку повинна становити + 18-19 градусів. Поступово її знижують до +14 градусів.
У випадку з ослабленими дітьми до загартовування підходять поступально. Спочатку у них оголюють виключно руки. Пізніше дитини роздягають до пояса і тільки при вдалому досвіді - цілком. Тривалість процедур, що гартують поступово збільшується з 5 хвилин до 2-3х годин.
Як в літній, так і в зимовий час, повітряні ванни повинні поєднуватися з рухливими іграми або будь-якими фізичними вправами, щоб малюк не замерзав.
Загартовування водою у випадку з дитиною 2 років має бути поступовим і обережним, спочатку малюка просто умивають холодною водою. Потім можна переходити до вологих обтирань. Після 1,5-2х місяців таких процедур, можна переходити до обливань. У літню пору обливання можуть проходити на відкритому повітрі. Поливати малюка можна з душу, лійки або за допомогою простої пластикової пляшки.
Відео: Дитина 2 роки. Купання в ополонці. Загартовування. 28.01.2017
Обмивання прохолодним душем - також хороший крок в загартуванні дитини в 2 роки. При цьому починають з обливання ніжок, поступово охоплюючи все тіло дитини. При наявності можливості, дитини можна водити в басейн, де також створюються умови для його ефективного загартовування.
А ось з морськими купаннями фахівці все ж рекомендують почекати до трирічного віку. Та й до них малюка потрібно привчати поступово, уважно стежачи за ним у воді. При цьому в період купання на голові у дитини неодмінно повинна бути панама, яка не допустить сонячного удару.
Провітрювання - важливий елемент в загартуванні будь-якої дитини. Ще один варіант зміцнення імунної сили організму - ходіння босоніж удома, а в літній час і на вулиці, особливо на піщаних пляжах і по кам`янистому дну річки.
Сонячні ванни будуть корисні дитині двох років, якщо давати їх строго дозовано, в невеликих кількостях. Найкращий час для цієї процедури - з 10 і до 12 дня. При цьому температура навколишнього повітря повинна перевищувати позначку в +18 градусів.
Відео: Загартовування дитини до року відео
Загартовування дитини 2 років дасть позитивний ефект лише в тому випадку, коли всі процедури проводяться поступово і регулярно. Бажано поєднувати сонячні і повітряні ванни з купанням і обливанням. Перерви між проведенням таких процедур не допускаються. Тимчасово відмовитися від загартовування варто лише на період хвороби дитини. Після неї вони повинні відновлюватися поступово.
