Правильно загартовуємо малюка
Загартовування - це комплекс процедур, спрямованих на підвищення стійкості організму до впливу несприятливих факторів зовнішнього середовища. Починати загартовуватися можна і потрібно в будь-якому віці, але краще - з самого народження. Звичайно, приступати до цього процесу можна, тільки якщо дитина здорова. Вода, сонце, повітря - все це інструменти для тренування захисних сил організму. Загартовування вимагає регулярних занять протягом усього року - лише тоді від нього буде необхідний ефект. І звичайно, важливо отримувати від процесу позитивні емоції - це в сотні разів поліпшить результати!
Відео: ДОКТОР КОМАРОВСЬКИЙ ЯК ПРАВИЛЬНО загартовувати дитину
Найперша гартують для малюка - повітряні ванни. Починаються вони всього лише з 2-3 хвилин, коли його тримати голеньким під час переодягання. Температура в кімнаті повинна бути близько 22 С. Поступово цей проміжок збільшується, а якщо в будинку досить тепло (вище 24 С) - можна залишати дитину голеньким на весь період неспання. Взимку приміщення необхідно регулярно провітрювати, влітку кватирку можна не закривати взагалі.
Дуже важливі і прогулянки на свіжому повітрі. Влітку з новонародженим можна гуляти вже в перші дні, починаючи з півгодини і поступово збільшуючи час до 6-8 годин. Ультрафіолет необхідний малюкові, але прямий вплив сонячних променів може пошкодити ніжну дитячу шкіру. Тому, в самі сонячний годинник краще погуляти в тіні. На малюка при цьому має бути якомога менше одягу, адже сонечко дарує йому самий натуральний вітамін Д. Після року сонячні ванни дитині необхідні, приймати їх краще вранці, або після 16 години вечора. Однак, потрібно стежити за станом шкіри малюка. Якщо з`явиться почервоніння, варто припинити перебування на сонці на день-два. Взимку прогулянки починають з семиденного віку, спершу 5-10 хвилин в добу, потім - 1,5-2 години. Для дітей, які перебувають в колясці, існує правило в одязі: як себе, плюс один шар. Зайве укутування не тільки не вбереже від застуди, але може сильно нашкодити здоров`ю - перегрів для дитини навіть страшніший, ніж невелике переохолодження. Дітей старшого віку одягають як себе, або трохи легше (бо рухаються вони набагато активніше дорослих).
Відео: Як безпечно гартувати немовляти
Важлива гартують - щоденне купання. Крім того, що цей процес, як правило, приносить дітям масу задоволення, він дає можливість для досить інтенсивних тренувань, спрямованих на зміцнення здоров`я. Купають малюка щодня, починають з 26-27 С, після купання обливають водою на 2-3 градуси прохолодніше. Можна не обмежуватися обливанням і поступово довести температуру у ванні до 25-27 С. Важливо підтримувати температуру у ванній кімнаті такий же, як у всьому будинку. Для цього достатньо просто не закривати двері на час купання. Хороші результати дає застосування контрастного душу. До таких процедур краще приступати після року, і якщо малюка загартовували з народження. Крім теплового впливу, душ має ще й масажний ефект. Також, після року можна починати купання у відкритих водоймах. Температура води - не нижче 21 С. Важливо, щоб дитина заходив у воду сам - затягнувши його туди силою, можна надовго відбити тягу до водних процедур.
У зверненні з дитиною важливо пам`ятати: він народився на світ пристосованим до куди більш суворих умов існування, ніж ми звикли думати. Це не постійно котрі мерзнуть і хворіють від найменшого подиху вітру, істота. Такими діти стають завдяки багаторічним зусиллям батьків. І саме в наших силах зберегти і примножити їх природну життєву силу, даровану їм природою.
