Як загартовувати дитини: ефективні і прості способи
Тебе дивує, чому сусідський Андрійко бігає з ранньої весни без шапочки і застуда їй байдуже, а твій регулярно простигає? Справа в тому, що у незагартованого людини при охолодженні звужуються не тільки судини шкіри, а й зі суди носоглотки. При цьому клітини слизової оболонки носа починають погано забезпечуватися кров`ю, знижується виділення ними захисних речовин, здатних вбивати вірусів і мікробов.Еслі ж дитина загартований, то під впливом холоду судини спочатку звужуються, а потім різко розширюються. Це не означає, що з завтрашнього ранку тобі потрібно робити з дитини моржа: гартувати потрібно поступово і індивідуально.
Загартовувати дитини можна починати вже в перші дні після народження, але спочатку покажи малюка лікаря. Якщо він здоровий, добре смокче груди і постійно додає у вазі, то спокійно приступайте до загартовування. Загартовування є простим і доступним і в той же час ефективним способом зміцнення захисних сил організму. Для найбільшого ефекту загартовування необхідно сталість впливу і поступове підвищення інтенсивності. Загартовування проводять, використовуючи вплив на організм малюка факторів навколишнього середовища - повітря, води, сонця.
Сонце, повітря
Відео: 10 СУПЕР СПОСОБОВ ЗАРОБІТКУ: D
Одними з перших гартують для малюка є повітряні ванни. Вони підсилюють обмін речовин, підвищують надходження кисню в організм, покращують стан нервової системи, активізують механізми теплообміну, надаючи тренує на судини шкіри.
Загартовування повітрям починається з регулярного провітрювання приміщення. При цьому повітря в кімнаті збагатиться киснем, а зниження температури на 1-2 градуси С має ефект, що гартує. При кожному сповивання і переодягання залишай крихітку на деякий час голеньким. Час повітряних ванн слід поступово збільшувати від 1-2 хвилин до 10-15 хвилин, а у дітей другого півріччя життя - до 30 хвилин. Під час і після повітряної ванни дитина повинна виглядати бадьорим, у нього має бути гарний настрій. З другого місяця життя повітряні ванни краще поєднувати з масажем і гімнастикою. Не пропустіть ознаки переохолодження: малюк турбується, гикає, з`явилася «гусяча шкіра», часті сечовипускання.
Крім того, щодня гуляй з дитиною на свіжому повітрі. Прогулянки корисні в будь-який час року. Вони покращують сон і апетит, є засобом профілактики рахіту. Під час прогулянки постійно стежте за самопочуттям дитини. Якщо малюк одягнений правильно, він легко і швидко засне на вулиці. При охолодженні або перегріванні дитина спить неспокійно. Синюшність особи, холодний носик і ручки є показниками різкого охолодження. Спітнілий лоб і волога шкіра свідчать про те, що дитині жарко.
У літню пору під час прогулянки малюки можуть приймати світло-повітряні ванни. Прямі сонячні промені протипоказані дітям першого року життя, тому що маленькі діти дуже чутливі до дії ультрафіолету. Краще, якщо дитина буде знаходиться в тіні дерев.
вода
Дуже корисні для організму, що росте водні процедури. Для отримання закаливающего ефекту необхідно дотримуватися контрастність впливу, поступово знижуючи температуру води і збільшуючи час впливу. Починайте купати малюка при температурі 36.6 градусів С. У цей час приготуйте в іншій посудині перший обливання. Кожні три дні знижуй температуру на один градус, довівши до + 22, + 20. Як тільки малюк звикне до водних процедур, переходите до обтирання. Змоченою у воді рукавичкою з фланелевою або махрової тканини обтирають спочатку ручки, потім ніжки, поступово додаючи обтирання грудей, спини і живота. Відразу після вологого обтирання кожну частину тіла витирають насухо до легкого почервоніння.
Відео: ЯК відбілити зуби в ДОМАШНІХ УМОВАХ
Загартовується на природі
Чудовим ефектом загартовування має ходіння босоніж по землі, піску, траві. Ви побачите, скільки радості випробує він від цього!
Сильнодіючі методи загартовування (моржування, лазня, сауна), як правило, застосовуються для дітей 2-3 років, коли організм малюка вже адаптувався до випробуваних раніше більш щадним методам.
Скористайся цими рекомендаціями і оздоровчі процедури підуть на користь організму малюка!
Автор: Марина Грановіч
