Загартовування дітей влітку
Літо! Ах, літо! Улюблена пора року, що дарує тепло, радість і здоров`я. Не секрет, що для того, щоб не хворіти взимку, треба як слід зміцнити свій організм влітку. І починати це робити можна в прямому сенсі з пелюшок. Існує кілька способів зробити процедуру загартовування цікаву та корисну в будь-якому віці.
Невимовно пощастило тим матусям, чиї дітки народилися влітку. По-перше, прогулянки на свіжому повітрі корисні не тільки малюкові, але і самій мамі, імунітет якої ослаб за час вагітності і потребує відновлення. По-друге, якщо дитина в перші місяці свого життя проводить багато часу на сонці, то в майбутньому його організм легко впорається з атакою вірусів. З чого ж почати загартовування малюка? З самого простого - з першої прогулянки!
Відео: Загартовування малюка
Якщо за вікном стоїть тепла, сонячна і безвітряна погода, то провести на вулиці можна цілий день. Всім відомо, що на свіжому повітрі сон міцніше і апетит краще. Найголовніше - не кутайте малюка влітку. Одягайте трохи тепліше, ніж себе. Якщо ви вмираєте від спеки навіть в сарафані, уявіть собі, як жарко буде дитині у фланелевою сорочечці!
Прогулянка в режимі дня
Не варто відкладати прогулянку, якщо за вікном похмуро або ллє дощик. У цьому випадку варто досить тепло одягнути малюка, але не перестаратися (не забувайте, на вулиці літо). Організм малюка навчиться пристосовуватися до різних температурних умов, тим самим зміцниться імунітет.
Лікарі не рекомендують різко міняти клімат діткам у віці до 3 років, однак багато жителів Крайньої півночі вже з місячного віку вивозять діточок на південь. У цьому питанні краще порадитися з лікарем. Якщо добро отримано, сміливо вирушайте на морське узбережжя або в село до бабусі за міцним імунітетом. Для хорошого результату складіть режим дня - так буде простіше привчити малюка до загартовування.
Починайте день з зарядки на свіжому повітрі. Танцюйте, бігайте, стрибайте - кому як подобається. Головне в цій справі - гарний настрій.
Масаж для ніг
Зробіть природний масаж ніг. Дивовижна процедура, яка зміцнює верхні дихальні шляхи, підходить часто хворіють діткам. У будь-яку іншу пору року треба використовувати спеціальні доріжки, але влітку легко можна обійтися природними матеріалами. Чудово підійдуть гладкі камінці і галька. Можна придумати гру, як дістатися до печери динозавра або уявити, що йдеш по навісного містку - все залежить від вашої фантазії. Дуже корисно просто побігати босоніж по траві - відмінна профілактика плоскостопості.
обтирання
Після фізичних вправ приступайте до обтирання. Такий спосіб загартовування підійде діткам з ослабленим імунітетом. Візьміть махрову рукавичку, намочіть її в воді, температура якої 32 градуси, добре відіжміть і починайте обтирати ручки, ніжки, груди, а потім тільки спинку. Можна запропонувати малюкові виконати цю процедуру самостійно. Після обтирання розітріть шкіру махровим рушником, але не перестарайтеся, досить легкого почервоніння. Після процедури обов`язково одягніть сухий одяг. Через кожні 2 дні знижуйте температуру води на 2 градуси. Якщо з якихось причин обтирання не подобається дитині, запропонуйте умити личко прохолодною водою.
обливання
Сміливим діткам можна запропонувати обливання. Варто почати з ніг. Є різні способи такого загартовування. Ноги можна як обливати, так і занурювати в воду. Краще все це робити в ігровій формі. Зовсім маленькій дитині запропонуйте полити з лійки травичку і свої ніжки, розповівши при цьому, що водичка зробить їх красивими і здоровими. Або можна взяти два відра, набрати в них воду різної температури і занурювати ніжки то в одне відро, то в інше. Температура в одному відрі повинна бути 36-38 градусів, в іншому - на пару градусів нижче. Через тиждень можна почати знижувати температуру в одній ємності, поступово знижуючи до 10 градусів. Такі контрастні ванни здорово зміцнюють імунітет. Після обливань ніжки треба насухо витерти.
Протягом дня якомога більше проводите часу на вулиці. Добре, якщо вийде організувати денний сон на свіжому повітрі.
Багато мам знають і розуміють, що існує природне загартовування дитини, для цього варто дати своєму малюкові трохи більше свободи. Ігри з водою ніяк не можуть нашкодити дитині в літню пору. Бризки призводять малюка в захват, тому дозволяйте йому більше контактувати з водою. А щоб заняття було ще більш захоплюючим, запропонуйте малюкові пограти в «пирскавки» - гру, знайому всім з дитинства. Якщо під рукою не виявиться водяного пістолета, можна зробити Пирскавка зі звичайної пластикової пляшки, виконавши в пробці кілька дірочок. Весела і активна гра подарує багато щасливих моментів, а найголовніше, загартує малюка! І не біда, якщо він буде вдаватися додому мокрий кілька разів на день - просто приготуйте побільше одягу на зміну.
Повітряні і сонячні ванни доставляють не менш радості, головне, щоб голова була захищена панамкою і дитина не перебував довго під променями палючого сонця. Оптимальний час для прийняття сонячних ванн - ранкове, з 9 до 11 години. А повітряні ванни можна приймати цілодобово, багато діток люблять бігати в одних трусиках. І якщо дозволяє погода, не варто обтяжувати малюка зайвої одягом.
Відео: Загартовування новонародженого малюка
купання
Старші діти із задоволенням купаються у відкритих водоймах, обливають один одного крижаною водою зі шланга, люблять бігати босоніж по калюжах під час дощу. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина не була позбавлена щасливого дитинства, починайте загартовування якомога раніше!
Сонячні ванни
Сонячні ванни корисні в будь-якому віці, навіть для новонароджених. Не бійтеся роздягнути малюка і погріти його на сонечку. У перші дні досить 2 хвилин для такої процедури, в подальшому можна збільшити її до 15. Але не варто тримати малюка під палючими променями сонця, краще, якщо це буде розсіяний сонячне світло, наприклад, крізь листя дерев.
