Ультрафіолет для гарного росту. Загартовування сонцем.
Відео: NARUSHIT
Багато педіатри не рекомендують загартовування дітей молодше року сонцем, оскільки ультрафіолет володіє дуже інтенсивним дією на організм. Зате активно пропонують такі препарати, як Аквадетрим і Вігантол, що містять синтетичні аналоги природного вітаміну D, що утворюється в організмі людини під впливом сонячного світла. Ці "синтетичні аналоги" дуже токсичні, і випадкове передозування може бути дуже небезпечною.Вітамін D вкрай рідко зустрічається в звичних нам продуктах харчування, тому "нагодувати" дитини цим вітаміном складно (основним "харчовим" джерелом його є вкрай нелюбимий дітьми риб`ячий жир). А для малюка достатню кількість цього вітаміну життєво важливо: він забезпечує зростання і розвиток кісток, запобігає виникненню остеопорозу і рахіту.
Справа батька вибирати: винести дитину ненадовго на сонечко або прийняти Аквадетрим. Ми за перший варіант. Навіщо відмовлятися від "дарів природи"? Тим більше що при сприятливих погодних умовах сонячні ванни можна прекрасно поєднати з загартовуванням водою і загартовуванням повітрям. Дотримуючись обережності, дитини до року можна винести на сонце на кілька хвилин. Більш старшим дітям (від року до трьох) можна порекомендувати перебувати під прямими сонячними променями 15-20 хвилин, потім відпочити в тіні і знову вийти на сонце. Природно, всі рекомендації носять умовний характер, все залежить від самопочуття дитини та індивідуальної переносимості.
Щоб загартовування сонцем дітей було безпечним, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- перебуваючи на сонці, одяг краще підбирати світлих тонів, тому що вона захищає від зайвого перегрівання, обов`язково слід надіти головний убор-
- найкращий час для прогулянок на сонці - вранці до 11 годин або ввечері після 16-ти-
- при температурі більше 30 ° С краще утриматися від прогулянки-
- не допускати зневоднення, для цього пропонувати дитині попити маленькими порціями, щоб уникнути застуди питво має бути кімнатної температури-
- стежити за реакцією малюка, при появі перших ознак перегрівання (почервоніння шкіри, зайва пітливість, запаморочення) відвести в тінь і напоїти кип`яченою водою-
- якщо вирішили позасмагати з дитиною, не засипте на сонці, оскільки, перебуваючи під прямими сонячними променями, важливо контролювати своє самопочуття.
