Як гартувати дитини 3 років?
Відео: Як загартовувати дитини
Ні для кого не секрет, що загартовування забезпечує людям здоров`я і довголіття. Але це не миттєвий, а поступовий процес, який повинен бути ретельно продуманим, доречним, а також дозованим. Перед тим як гартувати дитину 2 років, так само як і в трирічному віці, необхідно усвідомити згубність для організму будь-яких несподіваних змін. Саме з цієї причини, перед тим як гартувати дитину 3 років, необхідно завчасно підготувати його організм. Тоді з плином часу тривалість процедур можна збільшувати.
Ті діти, які не отримують гартують в достатній кількості, виявляються сонними і млявими. Вони можуть відчувати періодичну нудоту, головний біль, запаморочення, а в окремих випадках в їх крові може знижуватися гемоглобін.
Як правильно гартувати дитини 3 років
При загартовуванні трирічних малюків необхідно пам`ятати про декілька правилах, які зроблять процедуру безпечної та максимально ефективної для малюка.
Відео: Дитина 3-х років ходить без шапки. Загартовування дітей!
Основні правила загартовування дітей:
- Перші процедури варто починати проводити з самого раннього віку.
- Навіть часто хворіє дитини можна гартувати, але починатися такі процедури повинні тільки для здорової дитини.
- У процесі загартовування повинні використовуватися всі фактори із зовнішнього середовища, тобто, повітря, сонце, вода.
- Приступати до процедур, що гартують можна незалежно від пори року, але в цій справі важлива систематичність, яка і забезпечить основний ефект.
- Сила подразника, а також його тривалість в ході впливу на дитячий організм має поступово збільшуватися.
- Для більшої ефективності гартують процедури проводяться тільки при позитивних емоціях.
Особливо важливо, щоб загартовування не асоціювалося у малюка з неприємними емоціями, адже воно повинно викликати радість. Для трирічної дитини не підходять різкі холодні обливання або тривалі піші прогулянки.
Як почати гартувати дитини 3 років?
Мабуть, найскладніший період в загартуванні дитини - початковий. Адже саме батьки повинні спочатку вписати процедури в розпорядок дня малюка, а потім і контролювати проходження йому, не відкладаючи і не пропускаючи їх. Якщо організм не тренувати регулярно, то гартують процедури виявляться неефективними.
Почати гартувати дитини 3 років можна в будь-який день, якщо він здоровий. При цьому важливо дотримуватися принципу поступовості. Тому малюка спочатку просто купають у теплій воді, температура якої в міру звикання опускається все нижче.
Прості прийоми як гартувати дитину 3 років
Один з найпростіших, але пі цьому дієвих методів загартовування - ходіння по підлозі босоніж. Адже саме на стопах розташовується відразу кілька рефлекторних точок, які мають безпосередній зв`язок зі слизової носа. Тільки у незагартованих дітей будь-яке переохолодження ніг провокує захворювання. Зате треновані діти найбільш стійкі до застуди.
Тому нехай малюк ходить по підлозі босоніж. З нього потрібно якомога частіше знімати шкарпетки і тапочки. Цей простий прийом особливо корисний.
Ще один варіант поступового звикання до прохолоді - мінімізація одягу на ньому. Нехай не тільки в літній період дитина бігає в трусиках - це допускається і в будь-який час року. Адже у дітей обмін речовин посилено, тому дитячий організм виробляє велику кількість тепла. У холодну пору року при температурі в кімнаті 18 градусів, дитина цілком може побути НЕ одягненим протягом 15-20 хвилин. Щоб він не замерз, з ним можна пограти. Поступово тривалість таких ігор повинна збільшуватися.
Відео: Загартовування - Школа доктора Комаровського
Значення сонячних ванн в загартуванні дитини 3 років також велике. Адже малюки потребують ультрафіолетовому випромінюванні, яке благотворно впливає на розвиток кісткової системи і тканини мозку, а також зміцнює імунітет. При цьому не можна забувати, що передозування таких променів може бути небезпечною. Тому тривале перебування на сонці для дітей небажано. При цьому необхідний головний убір. Сонячні ванни повинні проводитися в не дуже спекотну погоду, так як агресивне сонце може спровокувати у малюка опік або сонячний удар.
Водні процедури - ще один суттєвий елемент в загартуванні дитини 3 років. При цьому температура води повинна поступово знижуватися з +27 до +20 градусів, а потім і нижче. Надалі можна переходити до попеременному обливання дитячих ніг холодною і теплою водою.
Так чи інакше, для будь-яких гартують виняткове значення має їх регулярність. Загартовування, яке проходить іноді, буде марним і не дасть ніяких позитивних результатів. Щоб зацікавити малюка 3 років в загартуванні, батьки можуть гартуватися разом з ним. Це дасть йому можливість здаватися дорослішою.
