Як зміцнити імунітет маленької дитини
Імунітет - це властивість організму протистояти впливу хвороботворних бактерій і вірусів, негативного впливу зовнішнього середовища. Він як паркан, який огороджує будинок від проникнення зловмисників. І якщо цей паркан побудований абияк, в його прогнилих дошках безліч щілин і дір, правопорушники легко проберуться до оселі. Так і з імунітетом - якщо він недостатньо міцний, частих і тривалих захворювань уникнути буде дуже складно.
Низький рівень імунітету: ознаки і причини
Здоров`я дитини - велика цінність як для нього самого, так і для його батьків. Багато в чому саме від них залежить те, якою імунітет у малюка, і наскільки він захищений від можливих недуг. Однак потрібно мати на увазі, що не буває зовсім неболеющіх дітей. А перенесені хвороби стимулюють і тренують імунітет крихти.
Інше питання, як часто і наскільки важко дитина переносить ті чи інші нездужання. І ось тут рівень імунітету грає важливу роль. Низький імунний статус дитини можна визначити по ряду ознак:
- повторення вірусних захворювань більше чотирьох-п`яти разів протягом одного року (особливо восени та навесні);
- після перенесеного захворювання (навіть після банальної застуди) малюк довго відновлюється;
- дитина часто підхоплює грибкові інфекції, лікування яких може тривати дуже довго, а видимих результатів не буде;
- у малюка з`являються алергічні реакції на продукти харчування, ліки, засоби гігієни;
- крихітка відрізняється сонливістю, швидко втомлюється, вередує.
Причин зниження імунітету досить багато. Найбільш поширені з них:
- часті інфекційні або вірусні захворювання мами під час вагітності;
- травми, отримані малюком під час пологів;
- спадкова схильність;
- мама зовсім не годувала грудьми дитину або грудне вигодовування було недостатнім (тривало менше шести місяців);
- нераціональне харчування і порушення функціонування шлунково-кишкового тракту малюка;
- сильна психологічна травма у дитини;
- погана екологічна ситуація в регіоні.
Крім цього, імунітет малюка може постраждати від надмірної опіки батьками. Якщо дитину з перших місяців життя без рекомендацій педіатрів напихали ліками і народними засобами для стимуляції імунітету, перевищували дози вітамінних комплексів, результат може бути абсолютно протилежним задуманому.
Багато батьків, прагнучи захистити дитину від можливих хвороб, створюють навколо нього практично стерильні умови: кип`ятять одяг, купають малюка у воді з марганцівкою, ретельно вимивають і дезінфікують все навколо. Оберігаючи дитини від зустрічі з бактеріями, мами і тата перешкоджають розвитку імунітету крихти. Адже саме ці мікроби є каталізатором для формування захисних реакцій організму малюка.
Ще один приклад зайвої батьківського піклування, яка призводить до зниження імунітету, - захист дитини від впливу вітру, сонця і холоду. Малюка не варто постійно вкутувати, занадто тепло одягати перед прогулянкою, намагатися вберегти від найменших протягів. Виріс в «тепличних» умовах дитина напевно буде кволим і хворобливим навіть в дорослому віці.
Здоровий спосіб життя - запорука хорошого імунітету
Як зміцнити імунітет дитини, якщо від батьків йому дісталося не дуже міцне здоров`я, а екологічна обстановка в районі, де живе сім`я, не відрізняється бездоганністю? Почнемо з того, що здоров`я малюка на 70% визначається способом його життя. Твердий розпорядок дня, раціональне харчування, регулярні фізичні навантаження і гартують заходи, підтримання психоемоційного здоров`я - всі ці способи зміцнення імунітету покликані захистити малюка від частих застуд та інших, більш серйозних, захворювань.
Режим дня і харчування
На відміну від дорослих, обмін речовин у дітей відбувається значно швидше. З цієї причини малюк швидше втомлюється, але і швидше відновлює свої сили. Режим дня дитини повинен враховувати цю особливість: важливо, щоб малюк не перевтомлюватися і не виснажуються як фізично, так і психологічно.
Якщо малюк ходить в садок, його розпорядок вже більш-менш налагодився. А якщо ні, слід організувати день дитини таким чином, щоб основні моменти (годування, сон, прогулянки) випадали на одне і те ж час.
Кроха повинен спати двічі на добу: вдень і вночі. Достатній відпочинок дитячого організму благотворно впливає на імунну систему, допомагаючи підвищити рівень імунітету.
У налагодженні харчування малюка слід врахувати, що ферментативна система у дітей ще незріла. Тому годувати дитину необхідно часто, але потроху. Їжа для крихти повинна бути повноцінною, містити достатню кількість необхідних маленькому організму речовин (білків, жирів і вуглеводів, мікроелементів, вітамінів).
Для зміцнення імунітету слід додати в раціон дітей продукти, які містять пробіотики і пребіотики. Прибуток - це корисні бактерії, присутні в йогуртах і деяких інших молочних виробах. Пребіотики - це речовини, що стимулюють розмноження потрібних кишечнику бактерій. Вони містяться в цикории, бананах, молоці з лактулозою.
Цікаво, що близько 60-70% від загальної кількості клітин імунної системи розташовані в шлунково-кишковому тракті. Внаслідок цього стає очевидним, що міцний імунітет безпосередньо залежить від правильної роботи травної системи і раціональне харчування малюка грає одну з головних ролей в захисті від хвороб.
Фізичне навантаження і загартовування
Режим дня дитини обов`язково повинен включати фізкультурно-гартують заходи. У дитячих садках малюки роблять зарядку, але це не означає, що не варто виконувати невеликий комплекс вправ вранці, перед виходом з дому. Значне зміцнення імунітету у дітей стає результатом фізичної активності бо:
При виконанні вправ дихальні шляхи дитини очищаються від мікробів, які намагаються проникнути всередину дитячого організму. Таким чином знижується ризик захворювань, що передаються повітряно-крапельним шляхом. Крім цього активізуються системи виділень, що сприяє видаленню з організму непотрібних речовин.- Фізичне навантаження стимулює всілякі процеси в організмі, в тому числі і функціонування імунної системи. Лейкоцитарні клітини і антитіла, що захищають дитячий організм, циркулюють швидше, розпізнаючи хвороби на ранніх стадіях.
- Незначно підвищення температури по час занять запобігає зростання хвороботворних бактерій, дозволяючи організму ефективніше боротися з інфекціями.
- Фізичні вправи приводять до зменшення вироблення гормонів стресу, які сприяють підвищенню ризику захворювань.
Загартовування - один із способів зміцнення імунітету маленької дитини. Багато хто впевнений, що загартовування - це просто привчання до холоду. Однак насправді його суть в тренуванні організму швидко реагувати на різку зміну температури, що стає серйозною перешкодою для вірусних інфекцій.
Один із способів загартовування дитини - контрастне обливання. Обливатися можна в повному обсязі, а від плечей до кистей і від колін до стоп малюка. Температура холодної води - близько 20 градусів, гарячої - не вище 38. Такі температури досить комфортні і не викликають у дітей негативних відчуттів. Процедуру обливань слід проводити щодня: або вранці або ввечері перед сном.
відмінний метод загартовування дітей - Ходіння босоніж. У теплу пору року не втрачайте можливість і дозволяйте своїй дитині бігати без взуття по траві, піску, гальці.
Процедури загартовування повинні проводитися систематично і впевнено вписується в повсякденне життя малюка. Не варто чекати позитивних результатів, якщо ви гартувати дитини від випадку до випадку або приділяєте подібних процедур п`ять хвилин в тиждень.
Психологічний стан дитини
Психологічний фактор має велике значення у формуванні імунної системи дітей. Настрій дитини впливає на імунітет за допомогою викиду гормонів стресу: позитивні і негативні емоції створюють стресову ситуацію для організму.
Якщо в житті малюка переважають негативні емоції, це напевно негативно відіб`ється як на імунній системі зокрема, так і на здоров`я дитини в цілому.
Лікарські препарати для підвищення імунітету
В даний час фармакологічна промисловість випускає масу різних імуностимулюючих та імуномодулюючих препаратів. Доцільність прийому таких ліків викликає суперечки в медичному середовищі - хтось із лікарів настійно радить застосування цих препаратів, а хтось категорично проти.
Якщо ви вирішили, що ваше чадо дійсно потребує аптечних засобах, не забувайте про те, що прийом ліків - річ дуже серйозна, особливо коли мова йде про дитину. Перед використанням препаратів, що зміцнюють дитячий імунітет, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.
До найбільш безпечним для організму дитини імуностимуляторів можна віднести:
- рослинні препарати: иммунал, настоянки ехінацеї та женьшеню (майте на увазі, що настойки містять в собі етиловий спирт, і тому застосовувати їх можна дітям старше шести років);
- бактеріальні препарати (рибомунил, ІРС-19);
- інтерферонову препарати (арбідол, анаферон);
- вітамінні комплекси.
Зміцнення імунітету народними засобами
Крім аптечних препаратів існують народні способи зміцнення імунітету. На відміну від ліків вони більш доступні, а протипоказань у них практично немає.
Як зміцнити імунітет дитини народними засобами? Загляньте в свій холодильник. Там ви напевно знайдете хоч щось із запропонованих корисних продуктів:
Цибулю і часник - Чудові народні засоби для підвищення імунітету. Однак маленькі гурмани нерідко відмовляються їсти ці корисні овочі - дітей відлякує специфічний запах і смак. Щоб не змушувати дитину їсти те, що він не хоче, застосуєте деякі хитрощі. Зелену цибулю можна перед подачею на стіл дрібно порубати в бульйон або посипати ним гарнір, а зубчиком часнику натріть скоринку хліба або грінку.
Лимон і мед.Якщо ваш малюк не схильний до алергій, для підвищення рівня імунітету можна використовувати мед (особливо гречаний і липовий). Ну а якщо з медом змішати сік лимона - вийде справжній імунний коктейль. Таку суміш перед вживанням необхідно розвести в чашці теплої води.
Кисломолочні продукти. За рахунок вмісту в цих продуктах корисних лакто-і біфідобактерій кишечник малюка легко впорається з хвороботворними мікробами. «Живі» кефіри і йогурти можна приготувати самостійно, використовуючи для цього спеціальні закваски. Щоденне вживання кисломолочних продуктів благотворно позначаться на здатності вашого крихти протистояти хворобам.
Горіхи. Волоські горіхи, мигдаль або фундук - відмінні народні засоби для зміцнення дитячого імунітету. Їх можна їсти як в чистому вигляді, так і змішувати з йогуртом або шматочками свіжих фруктів.
Свіжовижаті соки. Фруктові або овочеві соки, приготовані зі свіжих продуктів, допоможуть імунітету малюка працювати правильно і без збоїв. Корисність цих напоїв незаперечна, а їх регулярне вживання істотно зміцнить здоров`я дитини.
Трави. Відвари і настої деяких трав також відносяться до народних засобів зміцнення імунітету. Ромашку і липовий цвіт заварюють так само, як і чай. А ось шипшина - джерело вітамінів - слід залити окропом в термосі і залишити на ніч. Додавши в чашку з цілющим відваром або настоєм ложечку меду, ви не тільки порадуєте своє чадо смачним напоєм, але і зробите ще один крок до зміцнення здоров`я малюка.
Ягоди. Малина, суниця, журавлина, полуниці, чорниці, калина, смородина - ці ягоди містять безліч корисних речовин, які допомагають у посиленні імунітету дитини. У сезон їх можна їсти свіжими, а на зиму - заморозити.
Якщо крім прийому лікарських препаратів і використання народних коштів ви не вживаєте ніяких заходів по зміцненню імунітету дитини, він буде продовжувати приносити з садка вірусні інфекції або заражатися від найменшого чиха продавщиці в магазині. Боротьба за хороший імунітет малюка - це комплексна боротьба, яка не потерпить недбалого ставлення і потурання з боку батьків.
