Загартовування дітей раннього віку - з чого починати
Загартовування дітей не має на увазі якихось спеціальних методів - це правильний спосіб життя, за яким потрібно стежити з самого раннього віку.
Новонароджена дитина має величезний запас енергії і можливістю адаптуватися до будь-якому середовищі проживання. Тому клімат не повинен впливати на маленький організм, все залежить від того, як правильно ви будете стежити за здоров`ям свого малюка.
- ходіння босоніж
- повітряні ванни
- Водні процедури
- сонячні процедури
- Важливі умови для загартовування
- Правила загартовування дитини однакові для будь-якого віку:
Найчастіше батьки намагаються захистити свою дитину від поганих погодних умов. Створюють теплий куточок і не ходять на прогулянку в зимову пору року або ходять дуже рідко. Тим часом дитина починає потіти через створених йому парникових умов, а батьки з заклопотаністю починають кутати його ще більше і водити по лікарях. Все це помилково! Якщо ми так будемо оберігати дитину, він захворіє при першому ж подих слабкого вітерцю і хворіти буде часто. Ми своїми ж руками часом рушимо імунітет дітей, а потім скаржимося на лікарів, погоду, погану генетику. Адже всього цього можна легко уникнути! Тому молодим батькам варто задуматися над здоров`ям дитини з самого народження.
Для запуску природних механізмів, які є абсолютно у всіх новонароджених, - необхідні перепади температури, водні та повітряні ванни, сонячну засмагу, ходіння босоніж в теплу пору року, протирання спинки мокрим рушником і інше.
Давайте розберемо кожен з цих методів і навчимося правильно гартувати своїх малюків!
ходіння босоніж
Цей метод найбільш ефективний і є абсолютно нешкідливим. Не думайте, що якщо ваша дитина походить без шкарпеток, то він тут же захворіє. Просто все треба робити правильно! Якщо на вулиці холодно, ходити потрібно вдома. Досить 30-45 хвилин два рази на день ходіння босоніж. Уже через місяць буде непоганий результат! Якщо на вулиці тепло, потрібно ходити по теплій землі, асфальту, піску. Ця процедура покращує кровообіг ніг, запобігаючи в майбутньому розвитку тромбозів, майже на 89% знижується ризик розвитку плоскостопості, поліпшується постава, координація руху. - Ваша дитина стане більш впевненим у собі, у нього буде спокійний, легкий біг! Найголовніше - відбувається адаптація всього організму. Якщо при ходьбі босоніж ніжки стають холодними, - не варто боятися. Адже це головний центр терморегуляції! Починати такий метод загартовування потрібно з рівній поверхні, потім поступово переходячи на нерівності. Коли дитина стає більше, можна перейти на ходьбу по дрібних камінцях. Але не варто перестаратися!
повітряні ванни
Як правильно приймати повітряну ванну й чи потрібно? На це питання можна відповісти однозначно - потрібно! Починати таку процедуру загартовування дітей найкраще з раннього віку, бажано з перших днів життя. Загартовування дитини вимагає великої уваги. Кожен день протягом 1,5 години дитина повинна знаходитися на руках голеньким, якщо йому стане холодно, ви відразу це відчуєте і вкриє малюка. За час перебування без одягу діти отримують великий запас енергії і тренують свій організм. Діти часто можуть спати без одягу і їм при цьому не буде холодно, все тому, що у них процеси обміну йдуть інтенсивніше. Тому їх потрібно розвивати, а не пригнічувати теплими ковдрами!
Водні процедури
Водні процедури дуже допомагають для загартовування новонародженого. Спочатку вода повинна бути теплою, потім трохи холодніше. Головне правильно - розрахувати день. - Утором дитини потрібно купати в холодній воді, щоб він прокинувся і відчував себе бадьоро весь день. - Перед сном вода повинна бути теплою, дитини необхідно готувати до сну. А протягом дня потрібно протерти спинку, ручки, ніжки, груди рушником, змоченим у холодній воді. - Саме в холодній. - Це значно зміцнить здоров`я малюка, і простудні захворювання зведуться до нуля.
сонячні процедури
Сонячні процедури потрібно приймати з обережністю. У дітей тонка шкіра, тому отримати опік можна протягом 10-15 хвилин. У перші роки життя потрібно одягати мереживні або напівпрозорі речі. Сонячні промені будуть проникати не так інтенсивно і швидко, але організм отримає необхідну енергію. Цим методом ми знизимо ризик розвитку рахіту, забезпечимо необхідний запас вітаміну Д, а також натреніруем шкіру до рівного загару, що сприятливо позначиться в юнацькому віці.
Методи загартовування дітей досить прості. Якщо все їх дотримуватися, ваша дитина буде вдячний за таке міцне здоров`я.
Важливі умови для загартовування
До загартовування ще належить рухова активність. Маленькі діти завжди рухаються багато і швидко, тому з цим проблем немає. Але також потрібно дотримуватися правила прийому їжі: їсти можна практично все, але не переедать- ніколи не змушуйте дитину їсти, якщо він не хоче. - Діти завжди їдять стільки, скільки їм потрібно для насичення. Тут спрацьовує інстинкт самозбереження!
Правила загартовування дитини однакові для будь-якого віку:
- Все потрібно починати поступово. - Це правило застосовується скрізь. - Якщо ви починаєте ходити босоніж: спочатку 10 хвилин - цілу тиждень-потім 15 хвилин - цілий тиждень і т.д. Організм до всього звикає поступово.
- Систематичність. Не можна кидати розпочате, якщо ви гартувати свою дитину з народження, то потім потрібно йому пояснити, що це важливо і потрібно робити завжди.
- Уважно спостерігайте за своїм малюком. Якщо метод загартовування згубно впливає на здоров`я, значить, щось ви зробили не так. - Потрібно звернутися до фахівця.
- Обов`язкове спостереження у лікаря. Потрібно проводити повне обстеження, стежити за здоров`ям, слухати фахівців.
Гартувати часто хворіє дитини необхідно за рекомендаціями лікаря. Якщо організм слабкий, то і навантаження повинні бути значно знижені. Для часто хворіючих дітей від півтора років використовуйте щадні народні методи для підняття імунітету дитини, за якими не забудьте також проконсультуватися з лікарем.
А ось якщо ваша дитина захворіла, і знаходиться в стадії розпалу захворювання, то проводити процедури загартовування безглуздо. В цей час організм малюка бореться з хворобою, тому сторонні навантаження можуть тільки нашкодити. Коли дитина вилікується, буде необхідна консультація лікаря. Можливо, доведеться знизити темпи загартовування або на якийсь час припинити, але потім обов`язково відновити.
Не можна припиняти розпочату справу. Тому загартовування дітей в дитячому садку має тривати з підвищенням навантаження. Найкраще приєднати плавання, біг, гімнастику. А ось загартовування дитини в шкільному віці вимагає серйозний підхід. У цей час діти самі починають вибирати собі хобі, тому їм потрібно грамотно пояснити, чому так важливо робити зарядку, приймати холодний душ, ходити босоніж та інше. Але, можна сказати точно, що в цьому віці організм вашої дитини вже зміцнів і здатний витримувати серйозні навантаження. Головне - не припиняти.
Діти будь-якого віку потребують особливої уваги і спостереження. Тому батько - це та ж професія, яка є найважливішою і перспективною! Бережіть своїх малюків!
Спеціаліст розповідає як правильно проводити загартовування дитини від народження і старше:
