Загартовування дітей вдома або як правильно загартовувати дитину.
Як би хотілося, щоб наші дітки не хворіли, тоді б може загартовування дітей вдома нам не знадобилося, цілком вистачило б звичайних прогулянок. Але, на жаль, статистика не радує. Тому ми, батьки, спочатку перебуваємо у відповіді за здоров`я - фізичне виховання своєї дитини.
Відео: Загартовування дітей. Як це робити правильно
Домашнє загартовування дітей дошкільного віку.
Хочете зміцнити здоров`я дитини, підвищити його імунітет, значить необхідно проводити загартовуючі заходи. Ми, чомусь звикли, що гартують заходи - це щось не комфортне малоприємне, особливо на першому етапі. Тому основними питаннями початку загартовування є: як, з чого почати, як підготувати дитину, зробити для нього цей процес щоденної і приємною процедурою. Якщо ви все ще сумніваєтеся, чи треба це робити, вийдіть погуляти восени - взимку на дитячий майданчик. Про що матусі будуть говорити найчастіше? "Мій засоплівілся ..., а мій почав кашляти ..., а мій тільки що перехворів ГРЗ". Хвороби - хвороби - хвороби. Знаєте, не торкнулася б цю тематику, їли б не свій сумний досвід, коли зайвим кутана малюк став погано реагувати на зниження температури навколишнього повітря, почалися безперервні соплі + ГРЗ. Загалом настав момент Х, коли вирішила покінчити з цим, взявши все в свої руки, почала проводити загартування дитини вдома. Результат не змусив себе чекати. Ось зараз з вами хочу поділитися цим досвідом.
Відео: Як зміцнити імунітет дитини? Загартовування дитини. Рекомендації тата в декреті
Запам`ятайте ваш позитив передасться дитині, зробіть це заходи і програми грою, ваш карапуз підхопить ініціативу.
Правила загартовування дітей вдома.
- Рание гартують заходи - найефективніші. Не відкладаючи на завтра, не втрачаючи часу почати треба прямо зараз. Якщо матуся почне це з грудного віку, то це допоможе їй уникнути багатьох проблем зі здоров`ям дитини далі.
- Систематичність загартовування дуже важлива, не залежно від того, який спосіб ви вибираєте.
- Поступове збільшення тривалості гартують. Ніяких стрибків: раз два дні не захворів, можна пару хвилин зайвих додати. Ні ні. Ця пару хвилин може виявитися критичною, будете лікувати вже, а не проводити загартування дитини. А потім доведеться все почати заново. Вам воно треба?
- Позитивні емоції, гарний настрій запорука успіху, якщо малюк вередує, чи не примушуйте його.
- Напевно, найважчий пункт для багатьох батьків: все повинно підкріплюватися власним прикладом.
- Комплексні заняття фізкультурою, масаж + гартують заходи дадуть більш відчутний ефект.
- Починаємо процедури тільки зі здоровим малям, коли немає стресових ситуацій, які не ріжуться зубки, карапуз не пішов в садок.
- Ніякого переохолодження. Це відноситься до стрибків в замет, вибору одягу на прохолодну погоду.
- Перегрівання так само небезпечно, є ймовірність спітніти, бути застудженим, оскільки чадо буде стягувати з себе одяг або гуляти сирим.
- Зігрійте Ручки і ніжки розтираємо, тільки потім приступайте до процедур.
Постійні гартують заходи зміцнять здоров`я дитини, піднімуть йому настрій, вам тільки необхідно правильно вибрати необхідний спосіб.
Оздоровча робота або загартовування дітей вдома.
Якщо зараз взяти хоч одне радянське посібник по загартуванню, можна щиро посміятися над наявними порадами. Такий загартуванням можна тільки підчепити один з типів інфекційних захворювань, виявляються в різних формах. Купання з 36-40 ° С спускали до 35 ° С, щотижня знижували на 1 ° С, причому Малишок встигав застудитися, температура + фебрильні судоми. Загартування відкладалася, потім починалося все заново. Заходи розтягнуті за часом не невідомо на скільки, користі приносило мало. Зараз же вже в рекомендаціях по купанню дітей багато пишуть оптимальну температуру-30-28 ° С.
Відео: часто хворіють, загартовування дітей
Батьки - радикали цього природно не брали і круглий рік занурювали малюків в природні водойми, прорубі- будинку на них були тільки трусики і майки. Зрозуміло, що казуси були різні: витримували не всі, інші хворіли і мами з татами "ламалися", натягуючи їм теплі штани і кофточку і наглухо закривши всі кватирки. Благо справу, таких батьків було не багато, все якось більше взагалі без загартовування обходилися. Ось і виросли такі дітки, стали самі батьками і знань в загартуванні у них "0,0". Фахівці просто наполягають, що приступати до загартовування треба спільно, інакше:
- вам це самим швидко набридне;
- це більше скидається на садизм: мама щулиться, каже, що не переносить холодної води, а надриватися чадо наполегливо поливає крижаною водою;
- це не принесе користі, адже мама вважає, що гартують процедури - це лише обливання водою, після чого одягає дитині дві кофти вдома, не відкриває жодної кватирки.
Методи загартовування дітей в домашніх умовах.
- Повітряні ванни рекомендовані всім, починаючи з немовлят. Робіть це з ранку, взимку провітріть кімнату до 22-24 градусів, а влітку можна виносити дитину на вулицю на 1 хвилину, пару раз / день, потім частоту виносів можна збільшити до 3-х. Щотижня додаєте хвилину часу, коли ваш малюк може "поголопопіть", через п`ять місяців ви досягнете 15 хвилин. При цьому не забувайте знижувати температуру, знижуючи дуже поступово до 16 градусів. Злякалися цифри? У деяких дитсадках температура взимку в групі не перевищує 14-16 градусів. Тому краще звикнути до такої температури заздалегідь.
- Гартувати сонечком, іншими словами "тіньовий загоряння", допустимо з 2-х років, починаючи від 5 до 10 хвилин карапуз може посидіти під деревом (не так на відкритому сонечку) в одних трусиках. Робіть це до 11 дня, поки сонечко не досягло своєї активності. Хоча за останніми даними, цей час змістилося вже до 10 години, а далі сонечко починає палити. Не думайте, що в тіні вас це не торкнеться. Відображають властивості гладких поверхонь і піску дуже великі, малюк може "згоріти". При температурі за 30град., Навіть годі й робити на вулиці.
- Обтирання рушником, почніть з ручок, потім перейдіть на ніжки, дійшовши до животика - грудей, перейшовши на спинку. Спочатку це роблять маленьким шматочком фленелі. а потім можна взяти Рушничок побільше. Почніть з температури води 30 градусів, знизивши до 22 градусів (взимку) і 18 градусів (влітку). Взагалі фахівці рекомендують почати з сухого обтирання, щоб шкіра розігрівалася і звикла до подібних процедур.
- Душ рекомендується використовувати до полудня, коли у дитини підвищена активність, тривалістю від 30 секунд до хвилини при температурі від 32 градусів до 22-28 (влітку, взимку відповідно).
- Ванни для ніг. Обливання ніжок водою 30 градусів з півхвилини звести до 10 градусів (знижуючи 1 градус / тиждень). Спробуйте контрастне обливання - теж дуже корисно.
- Обливання холодною водою починайте можна з року. Поставте малюка в ванну, намагайтеся не мочити голову. Температура від 35 градусів знижується до 22-28 (влітку - взимку), знижуючись на градус в тиждень.
- Плавання, басейн. З досвідченим інструктором можна почати плавати вже з другого місяця життя. Спеціальні басейни для раннього навчання - загартовування використовують особливі методики. Наприклад, спочатку в кінці кожного заняття в басейні подається холодна вода (за допомогою форсунок або окремого шланга). Матусі підносять малюків до цієї струмені, але не спрямовуючи її прямо на дитину. Фахівці називають це "холодним плямою". Тобто крихта перебуває в двох зонах: холодний струмінь + тепла навколишнє вода басейну. малюки просто хапають струмінь ручками, намагаються дістати ніжками і не більше. У міру зміцнення, особливо взимку, приноситься сніг, яким малюки грають і деякі мами розтирають дітей.
- Після півтора - двох років при проведенні ранніх гартують, коли малюк звик до низьких температур, можна практикувати вихід на сніг. Природно ненадовго.
- Банні процедури гартують теплом, тому, пускаючи дитини в сауну, стежте за часом перебування, щоб Малишок був на нижній полиці, в шапочці (спеціальні для бань). Почати можна з двох років, добре б чергувати з душем. Не забуваючи давати морс. Тут будьте обережні, потрібна консультація педіатра на наявність протипоказань.
- ЛФК + масаж з гартують, як уже говорилося вище.
- Гартувати ротоглотки. Деякі раджу готувати дезинф. розчини на основі трав, а температуру цих настоїв поступово знижувати. А дехто вважає, що діти повинні їсти морозиво - це загартовує ротову порожнину. Тут радити не стану, як вирішите самі.
Золота середина загартовування.
У будь-якому випадку, при проведенні загартовування дітей вдома, потрібно дотримуватися здорового глузду. Якщо карапуз плаче, йому не комфортно, ну не змушуйте його при 20 градусах будинку ходити в трусиках, босоніж. Запам`ятайте, будь-які заходи щодо гартують повинні бути узгоджені з лікуючим педіатром, щоб він знав від чого вас "рятувати", якщо що.)))
Якщо ви не знаєте як почати загартовування.
- провітрювання приміщень. Застійний повітря - скупчення мікроорганізмів + мікробів, влаштуйте їм "переліт" на вулицю. Боїтеся відкривати, коли поруч малюк, робіть це на ніч і вирушаючи на прогулянку.
- Відкладіть тапочки в сторону. деякі діти просто обожнюють бігати босіком- ось нехай бігають, не наполягайте, щоб натягнули шкарпетки з капцями.
- Прибираємо зайвий одяг. Напевно, пам`ятайте правило, збираючись гуляти з дитиною, який сидить в колясці-надіньте на 1 шар одягу більше, ніж у вас. Не робіть цього. Знаю людей, які в прохолодну погоду вигулювали малюка в комбезі з короткими руками, штанинами. Чи не разу не захворів. Ось так.
- Бігаємо босоніж на балкон. Для любителів екстриму, якщо на балконі є замет (при незасклених конструкціях) на пару секунд вийдіть з дитиною туди босоніж, потім знову в будинок розтирати ніжки.
- плавання всюди. Річки, озера, моря, басейн - все мають різну температуру, користуйтеся цим.
До речі, важливий нюанс: гартують процедури не проводять на ніч, це тільки розбурхає малюка, він не засне.
Проводьте загартовування дітей вдома за всіма правила, застуди вас не здолають.
