Загартовування дітей повітрям
Відео: Загартовування дитини до року (20)
Оптимальною температурою повітря для загартовування дітей раннього віку педіатри вважають 22 С (для однорічних дітей і старше - 19-20 С). Крім того, дітям варто звикати до перепадів температур, для цього їх привчають перебувати в приміщенні під час провітрювання (але при цьому небажано влаштовувати протяг). Дуже корисні для малюка повітряні ванни: при переодяганні рекомендується на 5-10 хвилин залишити дитину повністю оголеним.
Відео: Загартовування холодною водою і повітрям. Суть загартовування. «Закалінов міст» № 1
Велику роль в загартуванні повітрям поза приміщенням грають прогулянки. Як одягнути дитину на прогулянку? Щоб не загубитися у великій кількості рекомендацій, спробуйте дотримуватися просте правило: одягайте його так, як одягаєтеся самі (якщо, звичайно, мамі чужий екстремізм типу капронових колгот в 30-градусний мороз). Дитина мерзне не більш, ніж дорослий. До того ж давно відомо, що краще переохолодити, ніж перегріти (при перегріванні дитина потіє, що в підсумку призводить до ще більшого переохолодження). Якщо самі на вулицю ви вийшли в куртці і вам при цьому тепло, не варто загортати малюка в пухову конверт і накривати зверху ковдрою. Природно, одяг має бути комфортним, не стискує руху. Особливо це стосується дітей, які гуляють в "сидячих" колясках (наприклад, зверніть увагу на фінську одяг марки Jonathan).
У літній період прогулянки можна починати з першого тижня життя дитини, через 1-2 дні після виписки з пологового будинку. Взимку - з четвертого тижня життя (див. Статтю організація прогулянок з дітьми перших місяців життя). Для початку перебувати на вулиці з дитиною слід 15-20 хвилин, поступово збільшуючи цей час до 3-4-х годин (по 1,5-2 години на кожну прогулянку). При температурі нижче -15 С прогулянки не проводяться. Якщо немає можливості довго гуляти з дитиною, можна організувати тривалий сон на повітрі (наприклад, винести дитину на балкон).
Відео: Komarovskiy today: Загартовування - Доктор Комаровський
Дітям після року рекомендується ходити босоніж під час літньої прогулянки. Ходіння босоніж надає оздоровчий вплив на весь організм: згідно з методом су-джок акупунктури, на стопі знаходяться точки, які відповідають внутрішнім органам.
